上半身胖——菊花山楂減肥茶 “虎背熊腰”一詞，若描述形象為男性，大家會(huì)覺得很有安全感；若換做形容女人， 那可就要大大引以為恥了。從肚臍之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比較不常見，有也多發(fā)生在女性運(yùn)動(dòng)員身上。有些人則是上圍雄壯，走路經(jīng)常會(huì)駝背，久而久之形成脊椎側(cè)彎。這種情況很多與遺傳有關(guān)，吃藥也不容易減肥。【組成】 菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。 【作法】 1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。 2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。 【飲用】 每日一劑，可多次回沖，當(dāng)作開水來喝。 【療程】 一個(gè)月可減兩公斤左右。 中廣型胖——丹參減肥茶 進(jìn)人中年后，心寬體胖不是富貴的表征，腹部微凸除了讓人感覺老態(tài)， 還會(huì)令你動(dòng)作遲緩，或某些行為不便，如彎腰系個(gè)鞋帶等。所以，職業(yè)婦女外食最好到遠(yuǎn)處用餐，不要吃過飯后就坐著不動(dòng)，不要吃太多或喝太多水，否則脂肪容易堆積。還有，減肥后要適度運(yùn)動(dòng)，松散的部位才會(huì)變得緊實(shí)。 【減肥茶組成】 丹參二錢、陳皮一錢、玫瑰花一錢、赤芍二錢、何首烏二錢。 【減肥茶作法】 1、將赤芍、何首烏、丹參、陳皮先用消毒沙布包起來。 2、再把做好的藥包放入裝有 1500毫升開水的熱水瓶。 3、取一茶杯，放入玫瑰花，沖入2毫升的藥汁，即可飲用。 【減肥茶飲用】 每日一劑，隨時(shí)飲用，玫瑰花可多次回沖。 【減肥茶療程】 一個(gè)月后腹部可減1～2寸左右。下半身胖——冬瓜利水減肥茶 東方女性因個(gè)子?jì)尚?，下半身顯得比較短，稍胖些就會(huì)覺得下身有沉重感。像這種從腰部以下胖起，與身材比例有密切關(guān)系，緣于上半身與下半身差距不大，腿不夠長，感覺起來小腿就顯大，一般我們以服飾來做修飾。而下半身容易肥胖的人，以體脂率來測(cè)量會(huì)發(fā)現(xiàn)其脂肪分布不均，或做剖腹產(chǎn)的婦女因?yàn)楦骨蝗菀渍凑?，下半身循環(huán)不好，也和白領(lǐng)族一樣屬于高危人群。 【減肥茶組成】 帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢?！緶p肥茶作法】 1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。 2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。 3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。 【減肥茶飲用】 每日一劑，當(dāng)作開水飲用，藥材可多次回沖。 【減肥茶療程】 雖然喝了不會(huì)長高，腿也不會(huì)變長，但持續(xù)喝上一個(gè)月后，整個(gè)人看起來會(huì)比較修長，下半身比較不會(huì)有沉重感。 青少年減重——山渣減肥茶 現(xiàn)在的青少年飲食越來越偏重于西化，都市內(nèi)生活空間有限，青少年活動(dòng)能力明顯偏低， 是造成現(xiàn)代年輕族群體重超重不容忽視的原因。尤其現(xiàn)在夫妻都是獨(dú)生子女，父母親往往過于寵愛。在飲食方面不作控制，造成孩子有七八成都是超重的。歸納原因，青少年肥胖和吃得太多、吃得不對(duì)有很大關(guān)系。而雙薪家庭經(jīng)常外食更是主因，故減重茶飲以減少食量、吸收量，讓肚子不容易有饑餓感為重點(diǎn)。 【減肥茶組成】山楂三錢、生草決明三錢、荷葉二錢、槐花一錢、陳皮一錢。 【減肥茶作法】 1、將所有藥材放進(jìn)茶壺里。 2、加入 1500毫升的水，浸泡10分鐘后，置于瓦斯?fàn)t上。 3、以中小火煮15分鐘，濾出藥材，藥汁則做為溫開水飲用。【減肥茶飲用】 每日一劑，當(dāng)做溫水來喝。 【療程】 一個(gè)月可瘦兩公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好。
回答人的補(bǔ)充 2009-06-07 17:46
壯中年減重——三花減肥茶 一旦進(jìn)入中年，器官退化，新陳代謝減緩，若還像年輕時(shí)一樣吃喝沒有節(jié)制，可能會(huì)造成日漸變形的身影和逐漸威脅生命的健康衰減。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30～39歲是人體發(fā)胖的一個(gè)高峰期，比率約在33~36％左右，這時(shí)候人們往往事業(yè)有成，晚上應(yīng)酬增多是發(fā)胖因素，而運(yùn)動(dòng)量減少也是其一。女性在家庭、工作雙重負(fù)擔(dān)下，靠吃解決情緒問題，也是發(fā)胖指數(shù)升高的原因之一。 【減肥茶組成】 茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹參一錢．麥芽三錢?！緶p肥茶作法】 1、將麥芽、丹參放進(jìn)茶壺中。 2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分鐘。3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可?！緶p肥茶飲用】 每日一劑，當(dāng)做溫開水飲用。 【減肥茶療程】 一個(gè)月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當(dāng)（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點(diǎn)，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上3～4公斤?；卮鹑说难a(bǔ)充 2009-06-08 09:02
1、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。 2、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。 3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。 增高藥膳精選二方 藥膳一：青春期增高藥膳 功效：能大補(bǔ)氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進(jìn)發(fā)育增高之功效。 藥膳二：藥補(bǔ)羊肉爐 功效：能大補(bǔ)氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血?dú)獠蛔?，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對(duì)于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。運(yùn)動(dòng)方面主要采用兩套增高體操與一項(xiàng)獲國家專利產(chǎn)品的運(yùn)動(dòng)助力拉拉帶相結(jié)合進(jìn)行增高訓(xùn)練。第一套為：“長高中心操”，共五節(jié)；①仰臥伸展運(yùn)動(dòng)——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時(shí)用力伸向頭頂，腳尖同時(shí)蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運(yùn)動(dòng)次數(shù)視年齡大小做10—25次。②挺身跳運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)次數(shù)視年齡大小做6—20次。③劃船運(yùn)動(dòng)——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時(shí)上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。④無繩跳繩運(yùn)動(dòng)——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動(dòng)作，速度以每秒兩次為宜；動(dòng)作次數(shù)視個(gè)人體質(zhì)跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。⑤俯臥收蹬腿運(yùn)動(dòng)——雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿；上體不動(dòng)，雙腿同時(shí)用力伸直后蹬；動(dòng)作次數(shù)視年齡大小做3—5組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產(chǎn)品運(yùn)動(dòng)助長拉拉帶同時(shí)使用，共五節(jié)：①踩關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)——將拉帶附在踩關(guān)節(jié)處系好，身體仰臥；兩腳尖同時(shí)用力向上勾起，然后兩腳尖同時(shí)用力向前蹦直，反復(fù)有節(jié)奏地做18—25次；勾腳尖時(shí)吸氣，蹦腳尖時(shí)呼氣。②小腿拉伸運(yùn)動(dòng)——將拉帶系好后仰臥，雙腿同時(shí)沿床面運(yùn)動(dòng)一伸一縮，收縮時(shí)，小腿與大腿成90度；反復(fù)做15—20次，收縮兩腳時(shí)吸氣，伸直雙腳時(shí)呼氣并心中默念，長，長，長。③大腿蹬運(yùn)動(dòng)——拉帶系好后仰臥，大腿發(fā)力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然后雙腿后跟發(fā)力用力蹬伸；收大腿時(shí)吸氣，蹬伸時(shí)呼氣并心中默念長，長，長；反復(fù)做10—20次?；卮鹑说难a(bǔ)充 2009-06-08 09:03
?、茯唑咽竭\(yùn)動(dòng)——將上肢拉帶系好于肩上，俯臥，雙手自然后伸，做深吸氣時(shí)，兩臂用力向后擴(kuò)展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時(shí)用力向上抬起，整個(gè)身體如同飛動(dòng)的蜻蜓；呼氣時(shí)放松，反復(fù)做5—8次。⑤雙腿車輪運(yùn)動(dòng)——仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉(zhuǎn)動(dòng)，并時(shí)快時(shí)慢地變換速度；連續(xù)做2—3分鐘。這兩套操是長高訓(xùn)練的主體，我們每隔一天讓訓(xùn)練者練習(xí)50分鐘，并要求他們?cè)绯烤毩?xí)長高中心操，晚上練習(xí)拉帶操， 增高體操要堅(jiān)持做，不間斷，因?yàn)樵鲞M(jìn)身高的運(yùn)動(dòng)比向身體寬度發(fā)育要麻煩，而且包含著非常微妙的問題，需要做比向?qū)挵l(fā)育強(qiáng)度輕，時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)，這就需要長久堅(jiān)持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)收到滿意的效果。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)增強(qiáng)了，體形好了，身高自然就上去了。 營養(yǎng)的合理搭配。牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜和柑桔對(duì)增高有很重要的作用，天然食物對(duì)人體的負(fù)作用少，而且有利于全面攝取青少年生長發(fā)育期所需要的營養(yǎng)，決不可用藥物和保健品所取代。 要注意克服一些對(duì)身高有損害的不良習(xí)慣，如坐姿要正確；良好而充足的睡眠；禁煙、酒及一些刺激性較強(qiáng)的食物；勤鍛煉防感冒；努力學(xué)習(xí)，充分休息，做到每學(xué)習(xí)1小時(shí)，休息10分鐘，最好是躺著休息；多曬太陽，充分接受日光的撫摸?；卮鹑说难a(bǔ)充 2009-06-08 09:10
每天100克炒熟的黃豆,三根胡蘿卜. 其實(shí)兩者的食量與食用時(shí)間多少,是沒有嚴(yán)格的要求的,兩者均為普通食物,不會(huì)有任何副作用.不過7-35歲人效果明顯,尤其是18歲以下的人長高的潛能更大.當(dāng)然,人的身高也是有一定潛能的限度的,不用擔(dān)心長個(gè)不停.
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