【概述】
人體有12條經(jīng)絡(luò)，一天有12個(gè)時(shí)辰(一個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)在2個(gè)小時(shí))。12時(shí)辰與12條經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)，不同時(shí)辰對(duì)應(yīng)不同經(jīng)絡(luò)。
【對(duì)應(yīng)時(shí)間】
1.子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)（23:00-1:00）。
2.丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)（01:00-3:00）。
3.寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)（03:00-5:00）。
4.卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)（05:00-7:00）。
5.辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)（07:00-9:00）。
6.巳時(shí)：脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)（09:00-11:00）。
7.午時(shí)：心經(jīng)當(dāng)令時(shí)（11:00-13:00）。
8.未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)（13:00-15:00）。
9.申時(shí)：膀胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)（15:00-17:00）。
10.酉時(shí)：腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)（17:00-19:00）。
11.戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)（19:00-21:00）。
12.亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)（21:00-23:00）。
【作用】
1.子時(shí)：具有調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝的作用。
2.丑時(shí)：具有貯藏血液、疏肝理氣(調(diào)理肝臟氣機(jī))的作用。
3.寅時(shí)：具有調(diào)節(jié)呼吸功能的作用。
4.卯時(shí)：具有調(diào)節(jié)腸道、排毒的作用。
5.辰時(shí)：具有貯藏食物、對(duì)飲食水谷初步消化的作用。
6.巳時(shí)：具有促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的作用。
7.午時(shí)：具有推動(dòng)血液循環(huán)、調(diào)養(yǎng)心神的作用。
8.未時(shí)：具有調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝的作用。
9.申時(shí)：具有貯存和排泄尿液的作用。
10.酉時(shí)：具有主生長(zhǎng)發(fā)育生殖的作用。
11.戌時(shí)：具有調(diào)節(jié)神志的作用。
12.亥時(shí)：具有運(yùn)行水液的作用。
【注意事項(xiàng)】
1.子時(shí)：子時(shí)養(yǎng)生需重視睡眠，陽入于陰而眠是遵從陰陽變化之道，在睡眠中，膽經(jīng)經(jīng)氣可得以順暢運(yùn)行、涵養(yǎng)，重視子時(shí)養(yǎng)生能使人獲得良好的睡眠，頭腦清晰，有膽識(shí)有膽量，反之則會(huì)出現(xiàn)偏頭痛、頭昏蒙等癥狀。
2.丑時(shí)：丑時(shí)肝經(jīng)的養(yǎng)生對(duì)養(yǎng)血護(hù)目、榮養(yǎng)筋肉四肢有著重要意義。肝經(jīng)當(dāng)令之時(shí)宜臥不宜動(dòng)，能養(yǎng)肝經(jīng)者則面色紅潤(rùn)光澤、肢體動(dòng)靜有力，反之則見脾氣暴躁、晨起四肢無力等。
3.寅時(shí)：寅時(shí)肺經(jīng)經(jīng)氣匯聚，肺以其布散之能將氣血推向周身，使皮毛得生得養(yǎng)。肺經(jīng)的養(yǎng)生可以預(yù)防外感、哮喘、過敏等疾患。
4.卯時(shí)：應(yīng)順大腸經(jīng)氣而起，按時(shí)排泄糞便等有害之糟粕，保障大腸傳導(dǎo)功能正常。大腸經(jīng)經(jīng)氣順暢，則少有便秘、泄瀉的發(fā)生，而當(dāng)卯之時(shí)不能順經(jīng)氣排泄，常導(dǎo)致過后排泄無力、排出不暢，引起便秘、痤瘡、厭食等多種疾病。
5.辰時(shí)：辰時(shí)應(yīng)按時(shí)吃早飯，吃有營(yíng)養(yǎng)的早飯則適時(shí)而又重要。有良好的早餐習(xí)慣，可以食而有味，獲得飽腹感，避免胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等眾多胃腸疾病的發(fā)生。
6.巳時(shí)：巳時(shí)當(dāng)養(yǎng)脾經(jīng)經(jīng)氣。飲入于胃，精氣游溢上輸于脾，脾經(jīng)經(jīng)氣充盛，則可散精于肌肉四肢。
7.午時(shí)：午時(shí)為天地及人體之陽氣逐漸升到至陽之位，而后陰陽交接，陰升陽降。午休、午睡是在陰陽之交而稍作靜息，不妨陽降不礙陰生，維護(hù)陰陽交接的好習(xí)慣。良好的午睡習(xí)慣使患心血管疾病及精神疾患的概率大大降低，午睡是當(dāng)心經(jīng)之時(shí)護(hù)心養(yǎng)心的不二選擇。
8.未時(shí)：未時(shí)是食物得到充分消化的另一個(gè)高峰，也是人體攝取營(yíng)養(yǎng)以養(yǎng)五臟六腑的時(shí)間。午飯是小腸運(yùn)化的前提，營(yíng)養(yǎng)全面的午餐是必不可少的，午餐在宜12點(diǎn)半左右，既不擾亂正午陰陽交替，又可以為小腸提供運(yùn)化基礎(chǔ)。
9.申時(shí)：膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)，穴位最多，貫穿人體上下的重要經(jīng)脈，養(yǎng)護(hù)好膀胱經(jīng)，重視其排毒功能是十分有意義的。
10.酉時(shí)：酉時(shí)對(duì)腎經(jīng)的保健非常有價(jià)值，腎氣的充盛對(duì)人體預(yù)防、抵御外邪內(nèi)傷有重要作用。
11.戌時(shí)：戌時(shí)對(duì)心包經(jīng)的養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意保持心情愉悅、飲食適當(dāng)。
12.亥時(shí)：為人體最后一個(gè)經(jīng)絡(luò)時(shí)辰，乃是陰逐漸達(dá)到鼎盛的時(shí)間。陰乃靜，此時(shí)是準(zhǔn)備睡眠的重要時(shí)間。三焦是人體上中下水液的主要通路。水液代謝與三焦是密不可分的，亥時(shí)對(duì)三焦經(jīng)的養(yǎng)生對(duì)維護(hù)正常的水液代謝有著重要意義。
【建議】
臨床上治療疾病多選用十二正經(jīng)的穴位。如果想根據(jù)穴位治療疾病，需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，個(gè)人不可盲目操作。
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