余世存在《時間之書》中寫道，年輕人，你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
匆忙間，2022年時間已過半，站在這年度的分割點，復(fù)盤上半年，你有什么收獲呢？
讓過去過去，讓未來到來。
不再內(nèi)耗，焦慮于已經(jīng)發(fā)生無法改變的事情，也不要杞人憂天，擔(dān)心尚未發(fā)生的事。
今天，給大家分享《人民日報》推薦的9個建議，2022年下半年，讓我們一起遇見更好的自己。
不透支自己
村上春樹在小說《1Q84》里說，身體才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都應(yīng)該更強(qiáng)韌、更美麗清潔。
前半生拼精力，后半生拼體力，沒有健康的載體，不要談事業(yè)的成功，身體的健康才是人一生最高的成就。
鐘南山院士80多歲的高齡，每天工作非常繁忙，但因為他身體強(qiáng)健，精氣神好，看起來像是60歲。
這健康的身體與鐘南山院士一直以來堅持體育鍛煉密不可分。
除此之外，鐘南山院士還分享說，午覺是一個重要的加油站，我每天會午休半小時，午休對一天的工作影響很大，特別是白天的工作，午睡一會兒，工作精力會更好一些。
在人生奮斗的路上，勞逸結(jié)合，才能保持充沛的精力和健康的身體。
人生是一場馬拉松，不要用透支身體健康去置換明天。
擁有健康的身體，才是我們拼下去的最大資本。
不否定自我
阿德勒在《自卑與超越》中寫道，我們生活在與他人的聯(lián)系之中，假如因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡，我們必須超越自卑。
自卑的人，總將自己置于孤島，在自卑中埋沒自己的才華，這種自我否定、自我設(shè)限將導(dǎo)致性格軟弱，影響社會交往和事業(yè)發(fā)展。
在人生的路上，我們難免會遭受失敗、會碰壁，可能會受到冷嘲熱諷，但這都沒關(guān)系，就算受到全世界的否定，也要相信自己。
不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。短暫的低谷并不可怕，可怕的是自我否定。
請給自己時間，不要急，一步一步來，無論如何都不能放棄自我，請相信天生我材必有用。
乾坤未定，你我皆是黑馬。
正如傅首爾在《奇葩說》中所說，不要自我懷疑，不要自我否定，你要相信，你值得被愛，值得被善待。
管理好時間
川端康成說，時間以同樣的方式流經(jīng)每個人，而每個人卻以不同的方式度過時間。
為什么我們一天到晚忙到懷疑人生？
那是因為我們沒有做好時間管理，反而成為時間的奴役，被時間追著我們跑。
史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習(xí)慣》的書里說的七個習(xí)慣，包括積極主動、以始為終、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效、不斷更新。
七個習(xí)慣中，“要事第一”就要求我們給事情排優(yōu)先級，在四象限圖里劃分出緊急、不緊急、重要、不緊急也不重要四個類型的事項。
通過象限圖，我們可以對計劃要做的事情根據(jù)優(yōu)先級情況，心中有數(shù)。而對于已經(jīng)完成的事情也可以針對性復(fù)盤。
未來在工作生活中，學(xué)會對四種事項合理處理，比如不緊急也不重要的事情，可以盡可能杜絕，而緊急但不重要的事適當(dāng)減少，學(xué)會把時間聚焦在重要但不緊急的事情上。
這樣既能杜絕我們的時間被不重要的事項切割，提升工作效率，同時，也讓我們避免成為救火員，每天手忙腳亂。
學(xué)會管理時間，讓我們更從容。
先行動起來
只要邁開腳步，再長的路也不在話下。如果停滯不前，即便是再短的路也難以到達(dá)。
只有行動起來，才是治愈一切焦慮的良藥。
摩西奶奶，一個從來沒有進(jìn)過美術(shù)學(xué)校的農(nóng)村女子，直到七十多歲的時候因為關(guān)節(jié)炎，拿不了針線，才拿起畫筆。
就這樣一發(fā)不可收拾，這個老太太活了101歲，20多年來，留下了1000多幅油畫作品。
摩西奶奶在《人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始》寫道，你要去相信，時光且長，你終將長成自己想要的模樣，擁抱獨(dú)屬于你的未來。
臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
行動，是拒絕內(nèi)耗的最好方式。
積極且自律
《覺醒年代》中說，在這個浮躁的時代，只有自律的人，才能夠脫穎而出，成就大事。
短視頻等社交平臺在不知不覺中蠶食著時間；暴飲暴食、熬夜等成為了年輕人的常態(tài)。
在充滿誘惑的時代，我們只有讓自律變成刻在骨子里的習(xí)慣，日復(fù)一日地堅持，不斷地讀書、運(yùn)動、工作、成長，才能蛻變成為更好的自己。
小區(qū)因疫情封控，一位阿姨堅持在天臺散步，一個月時間下來，樓頂被走出了弧形跑道。
上海方艙內(nèi)有這樣一個小伙，每天在醫(yī)院內(nèi)按時上班，每天除了吃飯、上廁所一直在坐姿端正、正常工作。
誠然，自律本身是反人性的，從直觀感知上不如自由放縱舒服。
但自律是自由的前提。
所謂成年人的成熟，是能夠做到不同于嬰幼兒的自我管理和約束。
無論外界條件如何變化，都要對自己負(fù)責(zé)，每天高效完成工作，提升自我。
等有一天，當(dāng)你開始享受自律的時候，就會發(fā)現(xiàn)你的人生仿佛開了掛一樣，頓時光芒萬丈。
堅持做運(yùn)動
上海疫情期間，劉畊宏在直播間連續(xù)帶全網(wǎng)跳操健身，一時間涌現(xiàn)了眾多劉畊宏男孩和女孩。
單看外表，誰能想到他是1972年出生的人。
近50歲的年紀(jì)，同齡人很多已經(jīng)大腹便便。
但劉畊宏因為長期運(yùn)動的緣故，一身的肌肉線條，挺拔的身形，渾身上下洋溢著活力。
當(dāng)然，堅持運(yùn)動，減肥不是我們運(yùn)動的最終目標(biāo)，而是通過運(yùn)動，帶著一份積極向上的心態(tài)，回歸健康的生活方式，這才是運(yùn)動的真諦。
歌德說，生命在于矛盾，在于運(yùn)動，一旦矛盾消除，運(yùn)動停止，生命也就結(jié)束了。
去運(yùn)動吧，打一場球，跑場步，哪怕只是戶外走走，要知道現(xiàn)在你流下的每一滴汗水，都不會辜負(fù)未來的你。
適時做“減法”
“斷舍離”創(chuàng)始人山下英子說，拋棄不需要的物、事、人，集中精力于重要的物、事、人，才能順利工作，享受人生。
生活做減法，扔掉冗余的東西，讓我們的日常生活不再是一地雞毛，一片狼藉。
心情做減法，減去繁雜的庸人自擾，為更重要的情緒騰挪位置，放下也是一種成長。
適時做減法，是一種自我解放，減去不必要的東西，負(fù)重才能更輕，走得更快、更遠(yuǎn)。
正如毛姆在《月亮與六便士》所說，別人的人生是在不斷地做加法，他卻在做減法。人的每一種身份都是一種自我綁架，唯有失去才是通向自由之途。
人生學(xué)會適時地做減法，或許是人生增值的另一種開始。
主動去學(xué)習(xí)
莊子曰：生也有涯而知也無涯。
學(xué)習(xí)是永無止境的，因此無論處于哪個階段，我們都要保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，精進(jìn)自我。
達(dá)爾文在《物種起源》中說，能夠生存下來的物種不是最強(qiáng)的，也不是最聰明的，而是最能適應(yīng)變化的。
而適應(yīng)變化，必須要積極主動學(xué)習(xí)，保持成長，迭代自我。
新東方在雙減落地之后快速轉(zhuǎn)型，由教育行業(yè)進(jìn)入風(fēng)口直播行業(yè)，帶貨農(nóng)產(chǎn)品和圖書。
曾經(jīng)的老師不斷學(xué)習(xí)新行業(yè)知識，成為現(xiàn)在的帶貨直播，邊賣貨邊講課，成為直播界的清流。
歷經(jīng)半年蟄伏終于爆火，這是順應(yīng)時代浪潮的流量加持，更是新東方老師們擁抱變化，精進(jìn)自我，通過高段位內(nèi)容輸出，帶動大眾為知識付費(fèi)。
《原則》中有一句話，一個人真正的成長，就是不斷自我進(jìn)化。
而這個進(jìn)化要求我們絕不能墨守成規(guī)，而是要不斷汲取新知識，以順應(yīng)變化，否則將被時代所淘汰。
專注于當(dāng)下
有一個小和尚和大師這樣的對話。
小和尚問，師傅，您得道前做什么？師傅回答，砍柴、擔(dān)水、做飯。
小和尚又問，那您得道后呢？師傅仍然回答，砍柴、擔(dān)水、做飯。
小和尚不解，師傅，那何謂得道？
師傅回答，得道前，砍柴時惦記著擔(dān)水，擔(dān)水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯。
這段對話中，雖然大師得道前后在做著相同的事情，但得道后，內(nèi)心更為平靜、專注，不再像之前那么焦慮，更能聚焦于當(dāng)下的一切。
林清玄曾說過，當(dāng)我們活在當(dāng)下的那一刻，才能斬斷過去的憂愁和未來的恐懼，當(dāng)我們斬斷過去的憂愁和未來的恐懼，才可以得到真正的自由。
于我們來說，每天的時間都很寶貴，不必庸人自擾，專注當(dāng)下就好。
加繆說，對未來的真正慷慨，是把一切都獻(xiàn)給現(xiàn)在。
2022年下半年即將啟程，愿你我都有清零重啟的勇氣，和成為更好的自己的決心。
點個在看，讓自己變得更好，現(xiàn)在就行動起來吧。
