精讀媽說：自身情緒穩(wěn)定，懂得愛自己的母親才是孩子最堅實的榜樣。只有媽媽情緒穩(wěn)定，孩子才不急不躁；只有媽媽開心，全家才開心。
作者：梓涵媽
來源：爸媽精讀原創(chuàng)
朋友跟我說，她打了兒子一巴掌。
寒假過后剛開學(xué)，兒子作息不好，還經(jīng)常不及時完成作業(yè)。
那天，朋友加班到7點多回到家，發(fā)現(xiàn)丈夫在一旁看手機，兒子在畫畫，餐桌上空空如也。
她氣得不打一處來，痛罵丈夫一頓，轉(zhuǎn)身又批評兒子，以為孩子就會自覺做作業(yè)。
沒想到，做完飯后喊兒子吃飯，她發(fā)現(xiàn)房間里到處都是畫紙，兒子竟然還在畫畫。
她瞬間情緒崩潰，拽著兒子打了他一巴掌。
朋友事后也非常自責(zé)、后悔。
她說：“無論如何，我都不應(yīng)該發(fā)脾氣、打人，我真不是一個好媽媽。”
其實，媽媽們每次在打完孩子后，都知道自己錯了，孩子還小，不應(yīng)該亂發(fā)脾氣。
但當(dāng)孩子又不聽話時，火氣蹭蹭蹭地一上來，根本控制不住。
火山爆發(fā)，殃及池魚，首當(dāng)其沖的是無辜的孩子。
那些情緒失控的媽媽們
曾看到一個令人心碎的視頻。
一位媽媽坐在沙發(fā)上，瘋狂地扇自己耳光，一遍又一遍，扇到臉蛋都發(fā)紅發(fā)腫。
原來，這位媽媽當(dāng)天獨自帶倆娃。送大寶上學(xué)后，就哄小寶入睡，但小寶一直鬧，一直不愿意午睡。
媽媽本想等小寶睡覺的時候可以做點家務(wù)，奈何小寶根本不配合。
看著狼狽不堪的客廳，她不受控制地生氣，大聲吼他、打他。
但又覺得一個還不會走路的小寶寶，根本不懂什么叫聽話。
媽媽冷靜下來后，就覺得很后悔，無處發(fā)泄的她，只能對自己出氣。
正所謂，打在兒身，痛在媽身。
無論媽媽是因為什么原因打罵孩子的，過后心里肯定不舒服，會為自己一時沖動而后悔。
曾在知乎上看到一個扎心的話題：
“大家覺得打罵孩子是一種很離譜的行為嗎？”
這位網(wǎng)友的回答獲得高贊：
“自己沒當(dāng)媽的時候，看到別人打孩子，就覺得那個父母有病。孩子是可愛的小天使，怎么舍得下手。
可現(xiàn)在自己當(dāng)媽了，才知道什么叫感同身受。
在孩子兩歲多的時候，我也忍不住打了孩子，因為不打自己很氣，打了孩子也氣，打完又內(nèi)疚，簡直神經(jīng)病一樣。
覺得怎么自己變成了曾經(jīng)最討厭的人?！?/span>
不打不罵，心里的憤怒無法宣泄。
罵了打了，內(nèi)疚彷徨。
而下次出現(xiàn)類似情況，依然忍不住。
在這種無數(shù)次的拉扯中，媽媽們變得神經(jīng)衰弱，自己不像自己。
沒有一位媽媽愿意發(fā)脾氣鬧情緒，可現(xiàn)實是身心已超負(fù)荷，逼得她們難以控制情緒。
壓垮媽媽們的一根根稻草
《看不見的女性》一書中提到：
女性完成了75%的無償工作，她們每天花在家務(wù)上的時間約為3—6小時。
在家庭里，女性擔(dān)任了育嬰師、保姆、清潔工、家教等諸多工作。
不僅如此，大多數(shù)女性還需要出去工作賺錢，補貼家用。
既要貌美如花、帶娃顧家，還要賺錢養(yǎng)家。
媽媽們肩上的重?fù)?dān)越來越多，越來越重，壓得她們喘不過氣。
河北一媽媽獨自一人在家?guī)?，因為腱鞘炎、生理期、家?wù)活、娃又一直粘著她，一切的一切，讓她忍不住情緒失控，跺腳、大喊大叫。
即使這個一歲多孩子基本聽不懂，可是，身體不適、家務(wù)繁重、娃也不省心、睡眠不足，讓她心力交瘁，最終只能吼出來，喊出來，發(fā)泄出來。
安徽銅陵的鄧女士一直與公婆同住，但因孩子的教育問題，家庭關(guān)系緊張。
那天，兒子不愿意學(xué)習(xí)，鄧女士就當(dāng)著婆婆的面揍了兒子。
沒想到婆婆一看孫子被打就火了，跟媳婦吵了起來。
面對孩子的怨懟和長輩的指責(zé)，情緒激動的鄧女士拿起桌邊的刀子，扎了自己7刀。
一媽媽情緒崩潰，拿起桌子、椅子猛砸地上，而旁邊沙發(fā)上躺著一個無動于衷的老公在專注地玩手機。
身體的不適、原生家庭的影響、單親媽媽的壓力、婆媳關(guān)系的沖突、老公的不爭等讓媽媽們疲憊不堪，神經(jīng)衰弱。
總有很多人，喜歡把責(zé)任全部歸結(jié)到媽媽身上，認(rèn)為媽媽們“脾氣暴躁”“承受能力差”“調(diào)節(jié)能力差”“別人都是這么帶娃，怎么就你這么多事？”
有時候，親人們的不理解、生活工作的不順、孩子不乖等諸多大山壓下來，很可能成為了壓垮媽媽們情緒神經(jīng)的一根根稻草。
所謂水滿則溢，積攢得多了便如火山爆發(fā)，僅此而已。
一個身心疲憊的女人，連自己都顧不上，已經(jīng)很難再分一點點耐心給孩子了。
擺脫情緒旋渦，唯有自救
母親是超人，也是在家庭關(guān)系中承擔(dān)最重的人，尤其是在養(yǎng)育孩子方面。
中國大多數(shù)媽媽都以為堅持踐行育兒理念，就可以教育好孩子。
其實，自身情緒穩(wěn)定，懂得愛自己的母親才是孩子最堅實的榜樣。
只有媽媽情緒穩(wěn)定，孩子才不急不躁；只有媽媽開心，全家才開心。
那么媽媽們?nèi)绾伪苊庀萑肭榫w“泥潭”呢？
1、降低自我要求，只做60分媽媽。
心理咨詢師曾奇峰老師曾說：媽媽不用完美要求自己，能夠60分已經(jīng)很好了。
人無完人，請接納不完美的自己。
當(dāng)媽媽也可以偶爾犯錯，偶爾偷懶，偶爾賺不到足夠多的錢，不必過度自責(zé)，做真實的自己就好。
當(dāng)你真實、放松，你會發(fā)現(xiàn)這個世界其實還可以有很多可能。
除了照顧孩子、照顧家庭，媽媽也有自身該做的事、該實現(xiàn)的價值，而當(dāng)與育兒原則、家庭關(guān)系沖突時，就跟隨自己的內(nèi)心，去實現(xiàn)自己應(yīng)有的價值。
誰的家庭不雞飛狗跳，誰的孩子不調(diào)皮搗蛋？生活、工作哪有一帆風(fēng)順的？你何必要求事事完美，苦了孩子、苦了自己。
做好自己份內(nèi)事，做60分的媽媽足矣。
2、提高自我覺察、及時調(diào)整。
當(dāng)看到孩子不聽話、老公不給力、工作不順利時，媽媽無可避免地情緒上涌，這時，不妨先回避一下。
問問自己：現(xiàn)在的感受是什么？為什么憤怒？
自己原因？老公原因？還是孩子原因？有什么嚴(yán)重影響？評判標(biāo)準(zhǔn)是什么？
社會的、別人的還是自己的看法。
是對還是錯，應(yīng)該怎么處理？
當(dāng)冷處理后，你會發(fā)現(xiàn)事情其實并沒有那么糟。
多反思，多覺察，多了解自我想法，才能跳出情緒怪圈，讓自己及時剎車，理智地處理問題。
3、減負(fù)，尋求幫手。
當(dāng)覺得自己累了，能量不足了，要及時做減負(fù)工作。
比如，跟老公提提周末想休息一下，可否讓老公或老人帶娃半天。
有條件的可以尋求育兒機構(gòu)的幫助，把時間和空間還給自己。
當(dāng)你休息夠了，才會以最好的精神狀態(tài)來迎接你的寶貝。
當(dāng)你養(yǎng)足精神，才能以飽滿的姿態(tài)來接受生活上的種種挑戰(zhàn)。
武志紅老師曾說：
“孩子是父母情緒的接收器，當(dāng)父母不安時，孩子會立刻警覺，當(dāng)父母放松時，孩子立刻感到愉悅?！?/span>
換言之，當(dāng)媽媽的人生是開心自信樂觀的，近朱者赤，你的孩子也擁有健康快樂的一生。
點個在看，學(xué)著贊同自己、認(rèn)可自己、欣賞自己，那個不完美卻溫和恬靜的母親，一定能收獲世界對你的偏愛。
作者簡介：梓涵媽，富書專欄作者，一手執(zhí)筆，一手帶娃，和孩子一同成長，本文首發(fā)公眾號：爸媽精讀（ID：bmnfrc），轉(zhuǎn)載授權(quán)聯(lián)系開白助理（看菜單欄）
