作者：熹玥（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
俗話說：“人生有度，過則為災(zāi)?！?br>
無論做什么事，都要把握好度，一旦越線，必是災(zāi)禍。
生活中，一個(gè)人有責(zé)任心是好事，但如果總是喜歡將他人的事“包攬”在自己身上，扛起不屬于自己的責(zé)任，往往容易被別人過度消耗，讓自己的生活失去了平衡。
真正清醒的人，早就學(xué)會(huì)了把握責(zé)任的邊界，分清自己的事和他人的事。
唯有放下過度的責(zé)任心，學(xué)會(huì)為自己減負(fù)，不透支自己，才能讓自己活得更輕松自在。
對(duì)他人太過負(fù)責(zé)，是種內(nèi)耗
我們不難發(fā)現(xiàn)，總是有那么一類人，擁有著強(qiáng)烈的責(zé)任感，認(rèn)為自己要對(duì)身邊的一切人和事負(fù)責(zé)：
聚會(huì)中要負(fù)責(zé)大家的情緒與氣氛，要照顧到每個(gè)人是否玩得開心，強(qiáng)行要求自己很嗨；
別人交付的一項(xiàng)工作，不在自己職責(zé)范圍內(nèi)的，也總是想著這是我應(yīng)該做的，不管多復(fù)雜多難搞定，也要努力琢磨、加班加點(diǎn)的去完成；
明明是對(duì)方先出軌有錯(cuò)在先，還會(huì)認(rèn)為，對(duì)方這樣對(duì)自己，是不是因?yàn)樽约耗睦镒龅貌粔蚝茫?/span>
長(zhǎng)期做著他人的樹洞，習(xí)慣性地當(dāng)別人情緒的垃圾桶，容易受他人情緒左右......
殊不知，過度的責(zé)任心，讓你不自知地成為替別人負(fù)重前行的那個(gè)人。
對(duì)他人太過負(fù)責(zé)，總是優(yōu)先滿足他人，替別人的借口合理化對(duì)方的行為，而把錯(cuò)誤往自己身上攬。
久而久之，肩上的擔(dān)子越來越多，不停地內(nèi)耗著自己，成全了別人。
網(wǎng)友@落落 分享了這么一個(gè)小故事。
微信列表好友小薇來問她幾個(gè)問題，她花了一些時(shí)間把自己的思考寫下來發(fā)給對(duì)方。
小薇看到后，陰陽怪氣地提出了幾個(gè)觀點(diǎn)，認(rèn)為她有在故意針對(duì)自己。
她忙著和小薇解釋半天，說自己沒有針對(duì)的意思，只是在陳述一些客觀的事實(shí)道理。
結(jié)果對(duì)方又發(fā)來一連串的反駁。
落落為此感到難受又自責(zé)，心里在想自己是不是哪里說錯(cuò)話了，要不要給對(duì)方道歉?
她把這件事告訴了身邊的朋友，在朋友的分析下她恍然大悟：
把別人的不領(lǐng)情，當(dāng)作是自己的責(zé)任，還認(rèn)為自己沒有做好。
不曾想，別人的需求永遠(yuǎn)也滿足不了，與其花時(shí)間精力迎合他人，不如及時(shí)止損。
余生，我們要學(xué)會(huì)剝離過度的責(zé)任感，把不屬于自己的責(zé)任，歸還給別人。
缺乏責(zé)任感會(huì)傷害到他人，但過度負(fù)責(zé)會(huì)消耗自己。
適度的自私，是對(duì)自己負(fù)責(zé)
有句話說得好：“人這一生，要想活得舒服，需要三分底線，五分原則，一點(diǎn)自私?！?/span>
很多人一生都在為別人而活，很少考慮自己。
余生很短，無需事事為他人考慮，慣壞了別人，委屈了自己。
人生在世，要學(xué)會(huì)取悅自己，懂得凡事給自己留三分余地，適度自私。
網(wǎng)紅博主papi醬之前在參加一檔綜藝節(jié)目的時(shí)候，被主持人要求將“父母、孩子、伴侶、自己”做個(gè)排序。
她的排序一出來，引起了不少網(wǎng)友的爭(zhēng)議，因?yàn)樗炎约号旁诹耸孜弧?br>
很多人不理解，還吐槽她沒有責(zé)任心，沒有孝心，就是一個(gè)自私的人。
但從另一個(gè)角度來看，人性確實(shí)如此，人只有先學(xué)會(huì)愛自己，才能扮演好社會(huì)的各種角色，才有能力去愛其他人。
她自己后來也解釋了這么排序的原因：“首先，自己陪伴自己的時(shí)間是最長(zhǎng)的，之后的這一生，我是和伴侶過的，孩子和父母你都是只陪他們走一段路，剩下的路還是他們自己去走的。”
確實(shí)如此。
在取悅這個(gè)世界之前，先取悅自己。
你的人生，沒必要為了別人而活。
余生，我們最不該辜負(fù)的人，就是自己。
正如作家張小嫻所說：“多少年來，你一直努力取悅別人，取悅你想要取悅的人，又有多少年后，你才懂得取悅自己？”
一個(gè)人唯有懂得適度的自私，在照顧好自己的前提下，再去考慮他人，才能卸下沉重的負(fù)擔(dān)，過好這一生。
那些過得舒服的人，內(nèi)心都很堅(jiān)定，有自己的原則和底線，會(huì)優(yōu)先考慮自己的需求和感受，從不委屈和強(qiáng)迫自己。
“適度自私”，才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)，會(huì)讓我們更加看清自我內(nèi)在需求，成為更好的自己。
活得清醒的人，都應(yīng)學(xué)會(huì)“適度負(fù)責(zé)”
做人做事，要講究適度。
一個(gè)人如果總是通過透支自己的能量，來照顧他人的感受，那么，時(shí)間久了，就會(huì)習(xí)慣性忽視自己，承擔(dān)太多壓力，甚至?xí)俺隽Σ挥懞谩薄?/span>
那么，該如何做到適度負(fù)責(zé)呢？不妨參考以下兩點(diǎn)建議：
1、責(zé)任剝離，學(xué)會(huì)課題分離
心理學(xué)家阿德勒說過：“所有的煩惱都是課題混淆。”
人生三件事：自己的事、別人的事和老天爺?shù)氖隆?/span>
對(duì)于自己的事，全力以赴；
對(duì)于別人的事，歸還別人；
對(duì)于老天的事，交給老天。
每個(gè)人都有自己的課題，要為自己的人生負(fù)責(zé)。
比如，當(dāng)你聽不得別人的苦難和委屈，好像不做點(diǎn)什么就感到愧疚的時(shí)候。
可以試著對(duì)自己說：“我依然可以表達(dá)同情，但不必非要去做什么。”
那是他人的人生課題，不是我的。
2、設(shè)定邊界
一個(gè)人過度負(fù)責(zé)，有時(shí)候是邊界感模糊的表現(xiàn)。
例如喜歡對(duì)他人的想法和行為指指點(diǎn)點(diǎn)，喜歡自作主張地為他人做決定；別人犯的錯(cuò)，你還認(rèn)為是自己的錯(cuò)，把責(zé)任和錯(cuò)誤背負(fù)在自己身上......
經(jīng)常會(huì)認(rèn)為這一切的事情發(fā)生都是自己造成的，與自己有關(guān)。
對(duì)他人的長(zhǎng)期過度負(fù)責(zé)，會(huì)令對(duì)方把自己的付出，當(dāng)成理所當(dāng)然。
一旦自己達(dá)不到對(duì)方的要求，便會(huì)招來對(duì)方的指責(zé)。
如果你花時(shí)間捋一捋自己所承擔(dān)的責(zé)任，會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)責(zé)任與自己無關(guān)。
學(xué)會(huì)建立邊界，不參合他人的責(zé)任區(qū)間，也不用自己的標(biāo)準(zhǔn)去改變他人。
想幫的時(shí)候就幫的自愿舒服，拒絕時(shí)也不會(huì)滋生內(nèi)耗，過度在意對(duì)方的感受。
邊界感清晰，才會(huì)省去很多不必要的糾結(jié)，就不再會(huì)為了“我拒絕她會(huì)不會(huì)不太好”“這樣會(huì)不會(huì)惹他生氣了”而感到內(nèi)耗。
寫在最后：
所謂萬事皆有度，過猶不及，生命中的任何關(guān)系都要有底線和原則。
因?yàn)槊總€(gè)人的承載力是有限的，超出后必然會(huì)有心態(tài)透支崩潰的一天。
學(xué)會(huì)適度自私，放下對(duì)他人的過度負(fù)責(zé)，才是一個(gè)人最清醒的活法。
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