堅(jiān)持存錢，擁有過(guò)好生活的底氣，讓你人生可以有更多種選擇；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，擁有健康的體魄和充沛的精力，讓你遠(yuǎn)離疾病的折磨和困擾；堅(jiān)持讀書，擁有豐盈內(nèi)心的源泉，讓你坦然面對(duì)人生的挫折和困苦。堅(jiān)持早起，擁有自律的開(kāi)端，讓你從行動(dòng)上養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

富書作者：蔞蒿滿地

來(lái)源：富蘭克林讀書俱樂(lè)部原創(chuàng)

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大衛(wèi)·福萊特·華萊士在《生命中最簡(jiǎn)單又最困難的事》曾寫到：我們可以把時(shí)間浪費(fèi)在自己喜歡的事情上，但不可以困在自己討厭的生活方式里。

人到中年，要學(xué)會(huì)挑選最好的生活方式：存錢、運(yùn)動(dòng)、讀書、早起。

存錢就是存底氣。有了錢，才可以從容面對(duì)生活中的各種意外。

在一期《鏘鏘三人行》中，竇文濤說(shuō)曾經(jīng)他對(duì)金錢的態(tài)度很任性，可是，后來(lái)一件事讓他的想法徹底改變了。

那時(shí)，母親因?yàn)橹酗L(fēng)住進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室，每天的花費(fèi)如流水一般。

為了維持母親的治療，他開(kāi)始想盡辦法賺錢：“能多點(diǎn)存款，就是多幾天母親的命?！?o:p>

成年人的底氣和安全感都是錢給的。

當(dāng)你擁有一定數(shù)額的存款，面對(duì)孩子的興趣愛(ài)好，可以為此買單，不必因?yàn)槟貌怀鲑M(fèi)用而放棄。

當(dāng)你手上握有余錢，面對(duì)工作中的不平待遇，可以選擇辭職走人，不必因?yàn)橄聜€(gè)月的花費(fèi)沒(méi)有著落而忍氣吞聲。

當(dāng)你銀行賬戶上留有余額，面對(duì)生老病死，可以從容面對(duì)，不必因?yàn)闇惒粔蛑委熧M(fèi)而選擇放棄。

養(yǎng)成存錢的習(xí)慣，不一定能讓我們成為富翁。但是，至少在生活、工作中能讓我們更加從容、舒心，能讓自己面對(duì)各類事情時(shí)，有選擇自己想要的生活的底氣。

幾個(gè)小建議告訴你如何存錢，希望給你一些啟發(fā)：

1、拒絕超前消費(fèi)

不管面前有多少誘惑，請(qǐng)牢記不要超前消費(fèi)。

不要被消費(fèi)主義洗腦。盲目的買買買，只能帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè)，透支的卻是自己的未來(lái)。

2、學(xué)會(huì)記賬

美國(guó)金融作家大衛(wèi)·巴赫曾提出一個(gè)“拿鐵效應(yīng)”的概念，指的是我們生活中那些可有可無(wú)的開(kāi)銷。

想想我們?nèi)粘Ｉ钪?，各種自動(dòng)續(xù)費(fèi)，咖啡、奶茶，外賣……

這些小錢加起來(lái)，絕對(duì)是一個(gè)驚人的數(shù)字。

想存錢的第一步，就是學(xué)會(huì)記賬，盤點(diǎn)自己的日常開(kāi)銷，看看可以省下哪些拿鐵銀子。

3、強(qiáng)制儲(chǔ)蓄

很多人存不下錢的重要原因就是沒(méi)有“強(qiáng)制儲(chǔ)蓄”。

可以借助一些小竅門，如在銀行卡或支付寶設(shè)置強(qiáng)制儲(chǔ)蓄的額度，每個(gè)月自動(dòng)扣除一定費(fèi)用存起來(lái)，簡(jiǎn)單快捷。

哈佛大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)副教授約翰·瑞迪在其所著《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，通過(guò)大量證據(jù)和突破性研究向世人證實(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，還能進(jìn)一步改造大腦，改善心智和提高智商，讓人更聰明，學(xué)習(xí)能力也更強(qiáng)。

愛(ài)因斯坦是公認(rèn)的天才，不僅提出光量子假說(shuō)獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，在社會(huì)、政治、教育以及其他很多領(lǐng)域均有涉及，在世人眼中他似乎有用不完的精力。

而愛(ài)因斯坦身上充沛的精力，正是源于他對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和堅(jiān)持。

他在進(jìn)行科學(xué)研究的同時(shí)，仍千方百計(jì)抽出時(shí)間進(jìn)行散步、爬山等各種體育運(yùn)動(dòng)。

一次，愛(ài)因斯坦去比利時(shí)訪問(wèn)，比利時(shí)國(guó)王特地舉行了特別隆重的歡迎儀式。但當(dāng)火車進(jìn)站后，接待的一干人等卻遲遲等不到愛(ài)因斯坦。

原來(lái)，愛(ài)因斯坦特意避開(kāi)人潮涌動(dòng)的歡迎隊(duì)伍，輕車簡(jiǎn)從，一路步行來(lái)到了王宮。

為此他還對(duì)比利時(shí)國(guó)王解釋：“我平生喜歡步行，運(yùn)動(dòng)帶給了我無(wú)窮的樂(lè)趣?！?o:p>

運(yùn)動(dòng)不僅是為我們提供源源不斷的精力的最好方式，也是治愈一切的良藥。

白巖松在演講中曾說(shuō)，30多歲的他在一次踢球中意外摔倒導(dǎo)致骨折，不僅必須接受手術(shù)進(jìn)行治療，而且很長(zhǎng)時(shí)間不能再次踢球。

這次的經(jīng)歷讓他意識(shí)到長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉缺乏力量，一旦沒(méi)有對(duì)骨骼形成有效的保護(hù)，就更容易骨折。

從此之后，白巖松不斷地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周踢兩天足球，每天最少快走50分鐘。

常年的運(yùn)動(dòng)讓他受益頗多，不僅骨骼受到有效保護(hù)，就連困擾多年的高血壓都得到了有效控制。

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化，也許不會(huì)立竿見(jiàn)影，但在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的差異會(huì)日漸顯著。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，自然能夠輕松擁有健康的體魄。而長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體的器官機(jī)能大幅下降，各類疾病也容易隨之而來(lái)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣，身體自然會(huì)給你最好的反饋。

音樂(lè)詩(shī)人李健曾說(shuō)：讀書就像精神層面的一日三餐，人要吃飯，那你的心靈，也要不斷地給予能量給予滋潤(rùn)。

李健作為水木年華的主唱，2002年因理念不合，退出組合。

自此，他從知名樂(lè)隊(duì)的主唱一下子變得默默無(wú)聞，內(nèi)心的落差可想而知。

不僅無(wú)人理睬，最慘的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有收入來(lái)源，只能擠在北京郊區(qū)破舊的租房里。

在那段日子里，陪伴他的就是各種書籍。

在書籍的滋養(yǎng)下，內(nèi)心的焦躁慢慢褪去，李健先后寫出了《傳奇》《風(fēng)吹麥浪》等膾炙人口的佳作，并一舉奪得2006年華語(yǔ)音樂(lè)最佳創(chuàng)作歌手獎(jiǎng)。

讀書的目的，不在于能夠取得多大成就，而在于當(dāng)你遭遇生活中的種種不如意，讀書能夠讓你滋生出一股內(nèi)在的力量，豐盈內(nèi)心，助長(zhǎng)美好生活。

楊絳曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“讀書多了,內(nèi)心才不會(huì)決堤?！?/span>

1997年，楊絳的女兒錢瑗和丈夫錢鐘書先后離她而去。

曾經(jīng)幸福的一家三口，如今只剩下她一人孤獨(dú)于世。

面對(duì)不幸，楊絳沒(méi)有自怨自艾，而是在此之后將全部的時(shí)間與精力都投入到讀書中。

正是這種來(lái)自心靈的力量，讓她能夠不受困于生活中的不幸，專注于精神探索，進(jìn)而寫出了《我們仨》《走到人生邊上》等治愈人心的經(jīng)典作品。

那些讀過(guò)的書，支撐她穿越歲月的重重苦難，坦然面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨，內(nèi)心獲得自愈。

可見(jiàn)，讀書能為人打造出一灣滋養(yǎng)心靈的源泉，撫慰焦躁和苦悶，為內(nèi)心提供源源不斷的能量。

人生在世，總有各種煩惱，身為俗人的我們難免會(huì)有各種消極的情緒。

這時(shí)，不妨靜下心來(lái)讀些書。

閱讀是一場(chǎng)直抵心靈深處的過(guò)程，幫你清除世俗的煩惱，豐盈你的內(nèi)心。

那些讀過(guò)的書，終將流淌進(jìn)我們的心靈，給予我們無(wú)窮的力量，來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的苦難。

許多名人都公開(kāi)表示喜歡早起，因?yàn)樵缙鹫吖ぷ餍矢?，更容易感到幸?！?o:p>

多倫多大學(xué)曾經(jīng)分別選取一組青年人和一組中老年人作為志愿者進(jìn)行同一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

他們填寫了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度和起床時(shí)間等問(wèn)題的調(diào)查問(wèn)卷，結(jié)果顯示，無(wú)論是青年人還是中老年人，堅(jiān)持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)。

他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。

早起改變的不止是人的狀態(tài)，還有人與人之間的差距。

美國(guó)作家哈爾·埃爾羅德所著《早起的奇跡》一書，講述自己通過(guò)早起改變?nèi)松慕?jīng)歷。

他20歲時(shí)經(jīng)歷車禍，從死亡邊緣起死回生，好不容易從頭再來(lái)，卻又趕上金融危機(jī)，頓時(shí)精神、身體和財(cái)務(wù)都跌入低谷。

面對(duì)一團(tuán)亂麻，他不知道如何拯救自己的人生，最后在一位朋友的建議下，開(kāi)始嘗試早起。

在此之后，他從人生低谷一步步走向人生巔峰——收入翻倍，還清債務(wù)，成為國(guó)際演說(shuō)家，自己的故事被刊登在暢銷書上。

而這所有的一切都源于他采用“神奇的早起”計(jì)劃。

作者通過(guò)發(fā)生在自己身上的事實(shí)，向讀者證明：專注、高效、成功的早晨會(huì)讓人一天都精力充沛，反之，懶散、低效、碌碌無(wú)為的早晨只會(huì)讓人一天都精神萎靡。

很多人往往覺(jué)得晚睡和早起省出的是一樣的時(shí)間，既然早上起不來(lái)，索性晚睡也一樣。

殊不知真正厲害的人，從不在凌晨拼命，而是用早起的方式迎接新的一天。

商業(yè)奇才李開(kāi)復(fù)曾經(jīng)是個(gè)工作狂，經(jīng)常工作到凌晨?jī)扇c(diǎn)，甚至與朋友間比拼看誰(shuí)更晚。

長(zhǎng)期不規(guī)律的睡眠狀態(tài)讓他患上了淋巴癌。

之后，他開(kāi)始反思自己的生活方式，摒棄了晚睡的習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，積極配合醫(yī)生的治療，終于戰(zhàn)勝了病魔。

早起和熬夜，過(guò)的是不一樣的人生。

熬夜是對(duì)身體的消耗，早起是對(duì)自律的滋養(yǎng)， 要養(yǎng)成自律的習(xí)慣，不如從早起這件小事開(kāi)始。

成年人最好的生活方式便是：

堅(jiān)持存錢，擁有過(guò)好生活的底氣，讓你人生可以有更多種選擇。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，擁有健康的體魄和充沛的精力，讓你遠(yuǎn)離疾病的折磨和困擾。

堅(jiān)持讀書，擁有豐盈內(nèi)心的源泉，讓你坦然面對(duì)人生的挫折和困苦。

堅(jiān)持早起，擁有自律的開(kāi)端，讓你從行動(dòng)上養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

點(diǎn)個(gè)在看，愿你我都能夠堅(jiān)持存錢、運(yùn)動(dòng)、讀書、早起，在自己的人生里成就最為精彩的自己。

作者簡(jiǎn)介：蔞蒿滿地，富書作者，第4本書即將出版，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號(hào)：富蘭克林讀書俱樂(lè)部（ID：FranklinReadingClub）