作者：陽光萬里行
每個(gè)人都想擁有健康，可健康并不容易擁有，它是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要一個(gè)人有堅(jiān)強(qiáng)的意志和非凡的平衡能力。近年來，中國人的健康越來越讓人堪憂：首先是環(huán)境特別是水污染，其次是食品農(nóng)殘超標(biāo)，再次是生活壓力及不良生活方式的影響，所以關(guān)注健康已經(jīng)到了刻不容緩的地步了。
關(guān)于健康之道，其實(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已寫得很清楚，健康的總則為“法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，起居有常，飲食有節(jié)，不妄勞作”，但很少有人能深刻地理解這句話，那么，健康的基本理念是什么，我們又應(yīng)該怎樣做呢？
一是是要懂得平衡之道。首先是陰陽平衡。從中醫(yī)的角度講，人生命就是陰陽失調(diào)的結(jié)果，中醫(yī)治病的過程實(shí)際上就是陰陽調(diào)和的過程。具體講，人的身體既不能太寒也也不能太熱，這就要求我們吃東西要平衡，比如說核桃對(duì)人體很好，但很燥熱，所以內(nèi)體熱的人吃了肯定不好。其次是動(dòng)靜平衡，生命在于運(yùn)動(dòng)，但更在于靜養(yǎng)。著名國學(xué)大師季羨林和畫家黃永玉在總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)都講養(yǎng)生必須“不運(yùn)動(dòng)”，當(dāng)然其實(shí)也不是絕對(duì)地不運(yùn)動(dòng)，而是講要適量運(yùn)動(dòng)，特別人年紀(jì)大以后，最好不要做激烈運(yùn)動(dòng)，走走路就很好。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講的“不妄勞作”。再次是心理平衡。很多名利上的事情都會(huì)讓人心理失衡，吃虧也會(huì)讓人心理不平衡，可智者總是能很快恢復(fù)失衡的心態(tài)，因?yàn)樗靼仔睦硎Ш庾顐】?，而且于事無補(bǔ)。真正的高手不會(huì)讓事情牽動(dòng)自己的心情，任何事情都無法傷到他的內(nèi)心。所以，健康是一門平衡的藝術(shù)，不能冒進(jìn)，也不能偏激，要學(xué)會(huì)調(diào)和，要學(xué)會(huì)“打太級(jí)”，化解予盾，要學(xué)會(huì)與世界和諧共處。
二是要懂得順應(yīng)天時(shí)。順應(yīng)天時(shí)就是“應(yīng)四時(shí)而動(dòng)”。該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺。鞠萍在《姥姥》一書中向姥姥請(qǐng)教長壽之道，姥姥回答：“天黑就睡，天亮就起”，其實(shí)，這就是順應(yīng)天時(shí)，這是無法抗拒的自然規(guī)律，所有的動(dòng)物都必須遵守，人也不能例外，否則容易造成致命傷害。另外，一年四季養(yǎng)生重點(diǎn)也各不相同，分別叫“春生、夏長、秋收、冬藏”，比如冬天，人的陽氣較弱，這時(shí)人應(yīng)少運(yùn)動(dòng)，可以多吃些補(bǔ)陽氣的食物如羊肉等；而夏天天氣熱，就應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，盡情揮發(fā)生命的元?dú)?。這就叫應(yīng)四時(shí)而動(dòng)。生命因順應(yīng)大自然的規(guī)律而顯示出勃勃生機(jī)。
三是生活要有節(jié)奏，要有規(guī)律，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》總則講的“起居有常”。實(shí)際上，有節(jié)奏、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)最省力，對(duì)生命的損耗也是最小的。比如每天睡覺、起床、鍛煉的時(shí)間能夠固定，或定時(shí)定量進(jìn)食，這種規(guī)律性對(duì)人體都會(huì)非常有益。當(dāng)然，前提是每天重復(fù)的行為都要時(shí)科學(xué)的、順天應(yīng)人的。
四是要懂得簡單和樂觀。這世界，你對(duì)它簡單，它對(duì)你也簡單，簡單的人常常能把復(fù)雜事情簡單化，而復(fù)雜的人往往把事情想得過于復(fù)雜，最后耗費(fèi)了生命的原氣。簡單能讓我們氣定神閑，從容不迫，有助于培養(yǎng)內(nèi)體的浩然之氣。另外就是一定要樂觀。樂觀的人不是說不害怕，而是因?yàn)樗麄兏矣诿鎸?duì)。在擁有美好的東西時(shí)，悲觀的人總是害怕失去，而樂觀的人則安心地享受，但同時(shí)心理上又做好了失去的準(zhǔn)備。樂觀的人一定自信，他因?yàn)橄嘈抛约耗軕?zhàn)勝困難，因而面對(duì)困境不會(huì)悲觀，因而隨時(shí)隨地可以保持好心情，而心情對(duì)人的健康是決定性的。所以，簡單的人往往比較樂觀，樂觀的人一般比較健康。
五要懂得寬容和善良：寬容的人心態(tài)一般都比較平和，不容易被激怒?！缎l(wèi)生與生活》雜志報(bào)跟蹤報(bào)道過一百位老人的長壽之道，盡管這些老人的生活習(xí)性各不相同，但她們有兩個(gè)共同點(diǎn)，一是都早睡早起，二是對(duì)人都善良而寬容。因而，善良和寬容可能是世間最好的兩味良藥，他們能讓人產(chǎn)生價(jià)值感及幫助它人的快感，這種正能量能滋潤人的生命，讓人煥發(fā)出無窮的生命力。
如果生活有無數(shù)種美好的東西，它們是一個(gè)個(gè)的“零”，那么，健康就是“1”，沒有健康這個(gè)“1”，其它的一切美好都沒有意義，因而，請(qǐng)多關(guān)注你的健康。
聯(lián)系客服
