1.水喝不夠

首先，多喝水吧！水分?jǐn)z取不足會(huì)大幅提高腎臟出問題的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槟I臟是過濾人體廢棄物質(zhì)的重要器官，如果體內(nèi)水分不夠，腎臟血流量將會(huì)減少，使毒素囤積在體內(nèi)。

2.憋尿

為了腎臟的健康著想，想尿尿就去尿吧！長期憋尿會(huì)引發(fā)腎功能問題。

3.納攝取過量

常吃多鹽食物會(huì)使腎無法處理過多的納。

4.喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料

常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎，因?yàn)檫@些飲品會(huì)使血壓升高。

5.常吃止痛藥

濫用止痛藥會(huì)減少血量，并造成器官功能衰退。

6.過多蛋白質(zhì)

攝取過多蛋白質(zhì)會(huì)使腎臟的代謝功能無法負(fù)荷。

7.生病時(shí)沒有充分休息

如果你愛你的腎，感冒就在家休息吧！才不會(huì)對腎造成太多負(fù)擔(dān)。

8.酗酒

不只是腎，飲酒過量也會(huì)傷及胃和肝！