人易暴怒，損失巨大。
其一失態(tài)，那氣急敗壞、暴跳如雷的樣子實在丑陋。
其二傷人，沒人喜歡跟易怒的人相處，最終與親友關(guān)系疏遠(yuǎn)、惡化，甚至仇恨。
其三壞事，試想一下，跟失去理智的人還有什么可談的事？
其四傷身，俗話講“氣大傷身”，經(jīng)常生氣的人，身體健康更易出問題。
生氣給身體帶來的傷害可是全方位的。
諸如加快腦細(xì)胞衰老，大腦反應(yīng)變慢，心律不齊，氣逆肺脹，腎氣不暢，增加肝臟脂肪，傷害腸胃，甲狀腺功能亢進(jìn)，皮膚長斑.......
憤怒從何生出？
其一來自于傲慢。在每個人的內(nèi)心之中，其實都有傲慢的習(xí)氣?？傆X得自己什么都對，別人只要和我們意見不一致，就很難接受，便生氣上火了。
其二來自于推責(zé)。我們常常會寬于律己，嚴(yán)于律人，對自己過于松懈，對別人要求太多。我們犯了錯，可以找到很多寬恕自己的理由，但別人做的要是達(dá)不到我們的心理預(yù)期，就很難容忍，就會著急生氣。
其三來自于計較。與人交往，在乎得失，不能吃虧。把別人的一點過失，始終放在心上，甚至借題發(fā)揮，翻舊賬，于是越想越生氣。
其四來自于嫉妒。我們總喜歡和別人作比較，想比別人過得好，不愿意讓人超過自己，看到別人比我們學(xué)習(xí)好、工作好、賺錢多、房好車好孩子好，就覺得心里受不了，悶氣莫名其妙就來了。
其五來自于面子。面子人人有，但有些人則虛榮心太過——死要面子活受罪。好事情到處宣揚，洋洋得意。不好的事情，被別人知道了，就感到天塌下來了，恨不得挖個地縫鉆下去。此類人考慮事情，首先會想到“別人會怎么說”，而忽視了事情本身的是非曲直。所以，其內(nèi)心缺乏自己獨立的思想，很容易感情用事，表面上強硬而有爆發(fā)力，其實內(nèi)心不堪一擊。
其六來自于急躁。性情急躁的人很容易發(fā)脾氣。事情最忌諱的就是急躁，人一急躁則必然心浮，心浮就無法認(rèn)清事情的本質(zhì)。氣躁心浮，辦事不穩(wěn)，差錯自然會多。急躁的時侯往往會自顧不暇，哪里還有時間去處理事情呢?
其七來自于生病。我們在身體不舒服的時候，也很容易發(fā)脾氣。這大家都有切身體會，自然不用多說。
俗話說，沖動是魔鬼，發(fā)怒是禍水，生氣是最無能的表現(xiàn)。
那么，該如何擺脫憤怒？
其一為重新判斷，即換位思考，多些寬容。人非圣賢，孰能無過?推己度人，將心比心。出問題要先從自己身上找原因，別一便秘就怪地球沒引力。
其二為調(diào)整空間距離，即一旦憤怒將要爆發(fā)，馬上離開，眼不見心不煩。離開兩分鐘，怒氣或能煙消云散。
其三為制作標(biāo)志物提醒自己。如林則徐便在在堂上掛上“制怒”的字匾，曾國藩、蔣介石等人也多用此招，以防被憤怒沖昏頭腦，失去理智。
其四可以利用一些科學(xué)小方法：可以馬上喝一杯水。據(jù)說，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機體排出游離脂肪酸?？梢在s快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。可以深呼吸。這個動作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。
發(fā)怒是人的本能，無論男女老少，生來就會；然而制怒是人的本事，需要克制忍耐，修煉始成。吃一塹長一智，聰明人都明白了怒不可為的道理。
據(jù)說，上等人有本事沒脾氣，中等人有本事有脾氣，下等人沒本事有脾氣。
感覺言之有理。
那么諸君不妨自測一下，您屬于何等人也？
