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每天早晨6-7點(diǎn)， 聽(tīng)岳奇峰老師的國(guó)學(xué)易醫(yī)文化講座，感覺(jué)受益匪淺。天地大宇宙，人體小宇宙，學(xué)會(huì)調(diào)理自己，順應(yīng)天地，健康就掌握在自己手里。岳老師傳授的六字氣訣，就是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的調(diào)理呼吸吐納的方法，源于醫(yī)圣孫思邈。根據(jù)四時(shí)、五行與臟腑經(jīng)絡(luò)之間的關(guān)系協(xié)調(diào)臟腑，平衡陰陽(yáng)，祛病延年。

      此方法用“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦等臟腑經(jīng)絡(luò)相應(yīng)，某經(jīng)有病，即用相應(yīng)之字調(diào)之，可防患于未然，調(diào)治于方始，簡(jiǎn)便易行，療效顯著。

       岳奇峰老師認(rèn)為，六字訣通過(guò)人體呼吸吐納方法，呼入自然界之清氣，呼出體內(nèi)之廢氣以祛濁，為進(jìn)一步扶養(yǎng)臟腑之元?dú)獯蛳禄A(chǔ)。

        一、噓字治肝病法 適合春季練

       噓，讀（xǖ）。噓氣功可治目疾、肝腫大、胸肋脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。

        二、呵字治心病法 適合夏季練

        呵，讀（hē）。呵氣功可治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強(qiáng)語(yǔ)言塞等心經(jīng)疾患。

        三、呼字治脾病法 適合每季的后18天練

        呼，讀（hū）。呼字功治腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患。

       四、呬字治肺病法 適合秋季練

      呬，讀（sì）。呬字功可清晰肺經(jīng)郁熱，治療咳嗽等肺系疾病。

       五、吹字功補(bǔ)腎氣 適合冬季練

      吹，讀（chuī）吹字功治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽(yáng)痿、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患。

       六、嘻字功理三焦

      嘻,讀（xī）。嘻字功治由三焦不暢通而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。

       六字訣呼吸中的口型由口唇、牙齒、舌頭以及兩腮的綜合活動(dòng)而形成,鼻吸口呼，用順腹式呼吸,六字訣呼吸鍛煉是在呼氣時(shí)發(fā)出聲音，因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用發(fā)音調(diào)理臟腑，故呼吸的重點(diǎn)在呼氣而不是吸氣。鍛煉時(shí)可以不管吸氣，只細(xì)心端正口型，控制呼出的氣流即可。此外，為了更好地發(fā)出聲音、把握氣流，六字訣呼吸要求將呼吸支點(diǎn)放在腹部，采用順腹式呼吸的控制方法。

      方法程序：卯時(shí)（晨5-7點(diǎn)），起床開(kāi)窗通風(fēng)，喝陰陽(yáng)水300毫升（隔夜涼水+熱水，40度左右），叩齒36下，舌頭攪動(dòng)牙齦，生津后咽下丹田，按噓→呵→呼→咝→吹→嘻次序練，每字六次，共36次，可根據(jù)自己身體狀況，著重再練某字。貴在堅(jiān)持，加上洗髓導(dǎo)引法，對(duì)于亞健康的人，也可起到保健作用。