快速閱讀與記憶教學(xué)
前 言
在21世紀(jì)的今天，知識(shí)的廣博、爆炸式的更新、浩如煙海的信息量、個(gè)人時(shí)間的有限等都需要提高閱讀速度，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。
世界上各國(guó)都在探索改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。改進(jìn)過(guò)去的死記更背的閱讀和記憶的方法。
縱觀當(dāng)前國(guó)內(nèi)各地有關(guān)“快速閱讀與記憶”的各種培訓(xùn)班的培訓(xùn)時(shí)間大多數(shù)安排在假期四天（或八個(gè)晚上、或兩個(gè)雙休息日），以這樣短的時(shí)間要學(xué)成“變讀為看”的快速閱讀與記憶是很困難的。所以，都在課前和課后交代要堅(jiān)持練習(xí)，持之以恒的不斷練習(xí)才能達(dá)到快速閱讀與記憶的目的。否則，效果就大大成問(wèn)題。
最近，國(guó)內(nèi)網(wǎng)上從2001年的一個(gè)金眼網(wǎng)在網(wǎng)上進(jìn)行教學(xué)外，至今2003年2月已陸續(xù)出現(xiàn)了幾個(gè)網(wǎng)上教學(xué)網(wǎng)站。大致有：北京京辰企業(yè)管理咨詢服務(wù)公司楊氏速讀培訓(xùn)中心，網(wǎng)址：http://www.bj-yangs.com/；北京快學(xué)堂教育科技發(fā)展有限公司，網(wǎng)址：http://www.kuaixuet.com.cn/index.asp/；漢杰高效速讀遠(yuǎn)程教育網(wǎng)，網(wǎng)址：http://www.gxsd.net.cn/；重慶周乾三的速看速記網(wǎng)，網(wǎng)址：http://www.sksj.com.cn/；金眼速讀培訓(xùn)網(wǎng)，網(wǎng)址：http://www.kingeye.net/。
我個(gè)人在二年多在大專學(xué)生中，采用20—30天的教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)班只能有一、二個(gè)能達(dá)到“過(guò)目不忘”的地步，即通過(guò)一分鐘的閱讀500漢字，后立刻寫(xiě)下所讀的內(nèi)容百分之九十以上者可稱之謂“過(guò)目不忘”；提高記憶能力達(dá)到百分之五十以上的人也只能在百分之三十左右。若用提高倍數(shù)來(lái)計(jì)算，若原來(lái)只有百分之五，則為百分之五十就是提高十倍；若原來(lái)只有百分之三，則是提高十六、七倍。
學(xué)習(xí)的個(gè)體差異是很大的。所以發(fā)達(dá)國(guó)家經(jīng)過(guò)幾十年的推廣、培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，也沒(méi)有使經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的人，達(dá)到人人都能“變讀為看”和快速記憶的能力。正如國(guó)內(nèi)許多培訓(xùn)教材中把具有“變讀為看”和快速記憶能力的人當(dāng)為奇才、當(dāng)為典型來(lái)介紹一樣。古代的“一目十行和過(guò)目不忘”的奇人，是在茫茫之中摸索出來(lái)的。今天，科學(xué)發(fā)現(xiàn)了右腦記憶的潛能，初步研究出一些訓(xùn)練你如何使用左、右腦記憶功能的方法。但要達(dá)此目的，并非一朝一夕之功。“變讀為看”是最難的。愿有志者，通過(guò)艱苦卓絕的長(zhǎng)期努力來(lái)達(dá)到“變讀為看”的能力；這是最好的結(jié)果。一般的人，通過(guò)本網(wǎng)上推薦的自我訓(xùn)練教材（免費(fèi)）30的天訓(xùn)練，都能使記憶能力提高3——20倍之間；閱讀的理解能力達(dá)到百分之八十左右。之后，若能在今后的學(xué)習(xí)和工作中運(yùn)用所學(xué)習(xí)的方法，那將獲益非淺；若能用所學(xué)習(xí)方法再在一年多的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，最終達(dá)到“變讀為看”時(shí)，那將改變您的人生狀態(tài)。總之希望有所幫助。；
因此，我比較認(rèn)同美國(guó)的“速讀美國(guó)公司(Speedread，America,Inc.) ” 把快速閱讀作為公益事業(yè)來(lái)辦。
美國(guó)的速讀美國(guó)公司(Speedread，America,Inc.) 網(wǎng)址：http://www.speedread.org 是一個(gè)非營(yíng)利的教育研究組織。它的目的是對(duì)那些欠缺速讀方法的人提供幫助。
本網(wǎng)站準(zhǔn)備在三年之內(nèi)免費(fèi)提供自我訓(xùn)練課件，即使以后收費(fèi)也準(zhǔn)備以買一本書(shū)的價(jià)格收取。當(dāng)然，歡迎賢達(dá)人士贊助以便于能使有志于此的青年參加此網(wǎng)的工作。本人是退休教師年齡已經(jīng)72歲，目的就是要幫助人們提高閱讀與記憶能力。
當(dāng)前，僅提供大專成人版（年齡在17——45歲之間）；逐漸提供初中生版、高中生版、中年版和老年版。
本網(wǎng)所引用和參考的資料均在“讀記方法簡(jiǎn)介”中的“資料來(lái)源”中一一列出，特此致謝。
由于個(gè)人學(xué)識(shí)、能力與精力有限，缺點(diǎn)、錯(cuò)誤和不足之處再所難免，敬請(qǐng)批評(píng)指正
SpeedReading & Memory
《快速閱讀與記憶》的幾個(gè)基本問(wèn)題
要回答當(dāng)前的“快速閱讀與記憶”這個(gè)問(wèn)題，最少要回答五個(gè)問(wèn)題，即：第一個(gè)問(wèn)題是什么叫“快速閱讀與記憶”，即是說(shuō)它與現(xiàn)在絕大多數(shù)人的閱讀和記憶方法有什么不同或區(qū)別！以及它的主要內(nèi)容或基本過(guò)程。第二個(gè)問(wèn)題是有此需要嗎？即它的必要性和迫切性！第三個(gè)問(wèn)題是達(dá)到“快速閱讀與記憶”有此可能嗎？即有無(wú)客觀存在的可能性！第四個(gè)問(wèn)題是能夠達(dá)到“快速閱讀與記憶”嗎！即是能辦到嗎？可行嗎！第五個(gè)問(wèn)題是“快速閱讀與記憶”的產(chǎn)生和現(xiàn)狀。
對(duì)這五個(gè)問(wèn)題以下分別作介紹：
第一個(gè)問(wèn)題 “快速閱讀與記憶”的定義、主要內(nèi)容和必要性
第一節(jié) 什么叫“快速閱讀與記憶”
當(dāng)前的“快速閱讀與記憶”，有許多叫法，或名稱：有叫“快速閱讀法”（蘇，奧.庫(kù)茲涅佐夫）；有叫“快速讀書(shū)法”（上海，潘意敏）；有稱為“開(kāi)動(dòng)大腦”、“啟動(dòng)記憶”和“快速閱讀（英，托尼.巴贊，被譽(yù)為‘門莎高智商協(xié)會(huì)’的‘大腦先生’）；有叫為“記憶力的科學(xué)”（日本，小田晉）；“實(shí)用速讀法”（日本，蘆田獻(xiàn)之）；“學(xué)習(xí)的革命”（美，珍妮特.沃斯）；“超級(jí)全腦速讀”（北京，顧建華）；“超級(jí)學(xué)習(xí)法”（保加利亞，羅扎諾夫博士創(chuàng)造的）；“全腦學(xué)習(xí)法”（黑龍江，王學(xué)賢）；“速看速記”（重慶，周乾三）;“全腦速讀”等等。
快速閱讀法，是人從文字當(dāng)中迅速吸取有用信息的一種方法。 閱讀學(xué)認(rèn)為，從閱讀方式來(lái)考察，可以把閱讀分為兩大類：其一是慢讀，即按照字、詞、句逐個(gè)來(lái)讀，可以把它叫做傳統(tǒng)閱讀法；其二就是快速閱讀，即從文字材料中迅速接收有價(jià)值信息的閱讀法。
快速閱讀強(qiáng)調(diào)的是閱讀速度盡可能加快，但決不應(yīng)是泛泛地瀏覽或不求甚解地走馬觀花。也就是說(shuō)，快速閱讀不僅僅要求閱讀快速，而且要求理解率高、記憶效果好，這樣才能在盡可能少的時(shí)間內(nèi)獲得盡可能多的有用信息。所以，快速閱讀應(yīng)該是在注意力高度集中狀態(tài)下，以獲取有價(jià)值信息為目的的一種積極的、創(chuàng)造性的理解記憶過(guò)程?？梢詮膸讉€(gè)不同角度稍微分析一下。
一，就速讀的目的而言，它是一種“去粗取精”式的閱讀，也有人稱之為“掃描”式或“跳躍”式的閱讀，雖然不太準(zhǔn)確，但還比較形象。正如愛(ài)因斯坦所說(shuō)的那樣，快速閱讀就是“在所閱讀的書(shū)本中找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉；也就是拋掉使頭腦負(fù)擔(dān)過(guò)重并將自己誘離要點(diǎn)的一切。”這就是說(shuō)，可以把書(shū)中那些無(wú)關(guān)緊要的引文、圖表、推理過(guò)程等“省略”或者“跳躍”過(guò)去，而使目光像雷達(dá)搜索和追蹤目標(biāo)一樣，敏銳地抓住書(shū)中的重點(diǎn)、要點(diǎn)和脈絡(luò)來(lái)閱讀。這樣，我們就可以用較少的時(shí)間去贏得較大的閱讀量，用較少的精力獲得較多的知識(shí)和信息。但這種“掃描”式或“跳躍”式的解釋，是一種比較低級(jí)的解釋?？焖匍喿x的真義是在下面幾點(diǎn)的解釋。
二，就速讀的性質(zhì)而言，它是一種運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)文章進(jìn)行簡(jiǎn)縮的閱讀。要簡(jiǎn)縮，就離不開(kāi)“內(nèi)部言語(yǔ)”，即無(wú)聲的思維語(yǔ)言，這是人們?cè)陬^腦中思索、解決問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生和運(yùn)用的言語(yǔ)，具有簡(jiǎn)縮、跳躍和無(wú)聲的性質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，未經(jīng)訓(xùn)練的人眼球接受文字信號(hào)的速度大大低于大腦的思維速度。視覺(jué)感知文字符號(hào)時(shí)要一個(gè)一個(gè)或一組一組地進(jìn)行，還需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（對(duì)文字注視）需1/10～3/10秒左右。閱讀過(guò)程中眼跳所需要的時(shí)間僅僅占5％左右，大部分時(shí)間用于眼停，這是造成感知文字符號(hào)速度慢的重要原因。相反，人的思維進(jìn)行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語(yǔ)思維，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，常常是一閃而過(guò)。這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，效率當(dāng)然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快不起來(lái)；反之，把二者協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，就成為快速閱讀的重要基礎(chǔ)。
三，就快速閱讀的方法而言，它是一種“眼腦直映”的科學(xué)運(yùn)用視力和腦力的方法。在傳統(tǒng)閱讀法中，書(shū)面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過(guò)程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動(dòng)的生物過(guò)程，傳送到大腦的視覺(jué)中樞，由視覺(jué)中樞處理后再傳達(dá)到語(yǔ)言中樞，語(yǔ)言中樞再傳遞到聽(tīng)覺(jué)中樞，最后由聽(tīng)覺(jué)中樞傳輸?shù)接洃浿袠?。這是一個(gè)自己讀給自己聽(tīng)的過(guò)程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過(guò)外部動(dòng)作控制得比較好罷了。所以，傳統(tǒng)閱讀法的看書(shū)是真正的“讀”書(shū)。
“眼腦直映”的方式就是省略了語(yǔ)言中樞和聽(tīng)覺(jué)中樞這兩個(gè)可有可無(wú)的中間環(huán)節(jié)，即文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶。這是一種單純運(yùn)用視覺(jué)的閱讀方式。許多人對(duì)這一點(diǎn)感到疑惑，以為自己沒(méi)有這種能力。其實(shí)，這是在識(shí)字過(guò)程中形成的一個(gè)習(xí)慣，是完全可以改變的。例如，先天性聾啞人的頭腦中是沒(méi)有聲音的概念的，當(dāng)然不能進(jìn)行“讀”和“聽(tīng)”了，但是經(jīng)過(guò)聾啞學(xué)校的教育后，不僅能夠讀書(shū)、看報(bào)，理解記憶別人的思想和情感，而且能夠?qū)懳恼?，表達(dá)自己的思想和情感。這個(gè)例子有些極端，但卻非常典型，很能說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。“眼腦直映”的閱讀，才是真正的看書(shū)。
巴爾扎克曾對(duì)快速閱讀做過(guò)詳細(xì)的觀察和細(xì)致的描寫(xiě)，如他在《路易·拉別爾》一文中寫(xiě)道：“在閱讀過(guò)程中，他吸收思想的能力是罕見(jiàn)的。他的目光一下能抓住七八行，而且他的智力理解意義的速度與眼睛的速度相等，往往是一個(gè)唯一的詞便能使他掌握全句的意義。”這就是說(shuō)，對(duì)文章的內(nèi)容不是讀懂的，而是看懂的。
四，就快速閱讀的效果而言，它的優(yōu)勢(shì)在于快，能夠在很短的時(shí)間處理大量的文字材料，這對(duì)于科研人員、管理人員、教學(xué)人員等腦力勞動(dòng)者的信息檢索、篩選、甄別的意義是相當(dāng)大的，就不再多談了。那么，是不是快速閱讀除了快以外就沒(méi)有其他優(yōu)勢(shì)了呢？完全不是。經(jīng)過(guò)嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色的。一個(gè)技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時(shí)的理解記憶效果也是相當(dāng)好的。
一般人在記憶方法上大多數(shù)是采用“精讀”“反復(fù)閱讀”和“死記硬背”只利用左腦功能的記憶方法。而快速記憶是以形象感知記憶為主、結(jié)合重復(fù)記憶、分類記憶、歸納記憶、聯(lián)想記憶、諧音記憶、口訣記憶、趣味記憶等多種記憶方法，充分利用左、右腦的記憶方法。
人們普遍認(rèn)為，延續(xù)了幾千年的細(xì)嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這其實(shí)是一種誤解，是把理解和記憶混淆的結(jié)果。精讀是最利于理解的閱讀，卻是最不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過(guò)于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而速讀卻相反，它的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，所以是最有利于記憶的閱讀。因此，我們?cè)陂喿x過(guò)程中要針對(duì)不同的閱讀目的，或讀物的深淺、難易程度的不同，采取不同的閱讀方式：需要深刻理解的，用精讀；需要深刻記憶的，用速讀；對(duì)艱深的，用精讀；對(duì)淺顯的，用速讀。根據(jù)閱讀目的和讀物的不同，分別采用不同的閱讀方式，才是科學(xué)的合理的閱讀。
五、近幾年對(duì)參加快速閱讀訓(xùn)練班的學(xué)員進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)，他們訓(xùn)練前的閱讀速度分別在每分鐘150字（小學(xué)文化）到450字（高中文化）之間，平均為每分鐘300字左右。（而國(guó)家教學(xué)大綱規(guī)定初中生的語(yǔ)文教閱讀速度應(yīng)達(dá)到500字），他們的閱讀方法大多數(shù)像蹦豆一樣，一個(gè)字一個(gè)字地讀。因此速度很難提高。除了極少數(shù)自己摸索了某種快速閱讀技巧的人之外，絕大多數(shù)人都以這種原始方法和速度來(lái)閱讀。當(dāng)向他們介紹，快速閱讀法可以每分鐘閱讀成千字甚至幾千字時(shí)，由于和他們的能力相差幾倍，所以許多人根本不信，認(rèn)為是天方夜譚的神話，或騙人的魔術(shù)而不屑一顧。
通過(guò)以上分析我們可以看出，”快速閱讀與記憶”就是“變讀為看”的閱讀法和以形象感知記憶為主的多種記憶方法相結(jié)合，充分利用左、右大腦的學(xué)習(xí)方法。又可叫它為“一目十行和過(guò)目不忘”的學(xué)習(xí)方法。
為了把原始的傳統(tǒng)閱讀法和新興的快速閱讀法相區(qū)別，閱讀學(xué)上有人把它叫做一般閱讀法，而當(dāng)前推廣的閱讀法，叫“快速閱讀法”。
第二節(jié) “快速閱讀與記憶”的基本內(nèi)容或基本過(guò)程
“快速閱讀與記憶”的基本內(nèi)容或基本過(guò)程可用六個(gè)關(guān)鍵詞或短語(yǔ)來(lái)描述：即：我能行、集中注意力、變讀為看、畫(huà)腦圖、聯(lián)想—樁子連接、回憶。
一、我能行
1，在你的腦袋里存在著一些內(nèi)在的、秘密的態(tài)度，是妨礙你學(xué)習(xí)的障礙：如我笨、我不想相學(xué)、以前學(xué)這門學(xué)科有過(guò)糟糕的經(jīng)歷、我不配等，總之，一句話，我不行。
2，在學(xué)習(xí)開(kāi)始時(shí)（上課前、閱讀前，復(fù)習(xí)前，總之任何學(xué)習(xí)開(kāi)始之前）都對(duì)自己說(shuō)：我能行，一定能學(xué)會(huì)它，一定能記住它等等。在有條件的地方，最好是大聲的說(shuō)出來(lái)。誠(chéng)心誠(chéng)意重復(fù)說(shuō)3次“我能行，一定能學(xué)會(huì)、一定能記住它”。
從心理學(xué)的角度來(lái)講，用有力、清晰、自信的聲音大聲說(shuō)出肯定自己的話效果會(huì)更大。實(shí)際上說(shuō)出來(lái)就使它們更有力量，也令你更接近于實(shí)現(xiàn)它們。
二、集中注意力
在學(xué)習(xí)開(kāi)始時(shí)前（上課前、閱讀前，復(fù)習(xí)前，總之任何學(xué)習(xí)開(kāi)始之前）和整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中都要集中注意力。只有集中注意力才能學(xué)習(xí)好。
訓(xùn)練集中注意力的方法很多，現(xiàn)在先使用最簡(jiǎn)單的深呼吸法：全身放松，然后用下述方法按次序進(jìn)行練習(xí)。吸氣數(shù)八下；呼出數(shù)八下；
吸氣:1、2、3、4、5、6、7、8；
呼氣:1、2、3、4、5、6、7、8；
在學(xué)習(xí)前重復(fù)這種呼吸練習(xí)二至四分鐘，并閉目養(yǎng)神一會(huì)（約一分鐘）使精神集中。然后過(guò)渡到開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，以及學(xué)習(xí)的全過(guò)程都要進(jìn)行深呼吸，都要集中注意力。
三、變讀為看
變讀為看是快速閱讀和快速記憶的訓(xùn)練難點(diǎn)。可以這樣說(shuō)，直到現(xiàn)在，還沒(méi)有一種簡(jiǎn)單的方法可以“一蹴而就”。
現(xiàn)在如何練習(xí)，先看一張畫(huà)片；或看天空；或看室內(nèi)物體，你不會(huì)去讀它，閉目回想這些圖形。然后，將書(shū)拿來(lái)看，看一行后閉目回想，這一行清楚不清楚，直到清楚后；再看二三行，然后閉目回想這兩三行的內(nèi)容清楚不清楚，如是感到在閉目回想時(shí)這兩三行的內(nèi)容都逐漸清楚時(shí)。再向下看。再擴(kuò)大看的行數(shù)，直到整頁(yè)書(shū)看后都是清楚的為止。如是反復(fù)練習(xí)，這是僅是一種簡(jiǎn)單的概述。一般的訓(xùn)練方法都是組合進(jìn)行。
其實(shí)“變讀為看”是需要自我艱苦的訓(xùn)練。通常需要經(jīng)過(guò)一個(gè)月左右的集中訓(xùn)練，然后，在一年左右的時(shí)間內(nèi)結(jié)合平時(shí)的學(xué)習(xí)予以鞏固。直到成為在閱讀時(shí)的“習(xí)貫性的自然狀態(tài)”?！?/p>
四、畫(huà)腦圖
在閱讀或上課時(shí)若要記筆記時(shí)，不要逐字逐句的記，而要采用畫(huà)腦圖的方法：
在筆記本上用整整一頁(yè)紙來(lái)畫(huà)腦圖，最好是A4或B4紙， 只要可畫(huà)圖之紙張及方便使用之顏色筆。如下圖：
畫(huà)時(shí)，一開(kāi)始就把主題擺在中央。向外擴(kuò)張分枝, 近中央的分枝較粗, 相關(guān)的主題可用箭頭號(hào)連結(jié)。
在紙的中央，從主題開(kāi)始—最好用一個(gè)符號(hào)，然后畫(huà)出從主題上分散出來(lái)的分支。如果你將紐約市進(jìn)行腦圖呈現(xiàn)，就將自由女神像作為中心。如果你在悉尼，就用港口大橋作為中心點(diǎn)。如果是本書(shū)中關(guān)于大腦的那個(gè)章節(jié)，就畫(huà)一個(gè)由兩部分組成的大腦。
3．使用“關(guān)鍵詞與短語(yǔ)”表達(dá)各分枝的內(nèi)容——繪腦圖目的是要把握事實(shí)的精粹, 方便記憶, 所以不要把完整的句子寫(xiě)在分枝上。
4．將相關(guān)的內(nèi)容放到同一分支上，每一內(nèi)容如新的亞分支那樣分散開(kāi)來(lái)。使用符號(hào)、顏色、文字、圖畫(huà)和其它形象表達(dá)內(nèi)容。圖象愈生動(dòng)活潑愈好。
5．建立自己的風(fēng)格 ——繪腦圖并不是藝術(shù)品, 所繪畫(huà)的圖能助你記憶, 才是最有意義的事。
6．你完成每一分支后，用不同色彩的框?qū)⑵淇蛏稀?/p>
7．重畫(huà)能使“腦圖”更簡(jiǎn)潔, 有助于長(zhǎng)期記憶 —— 同一主題可多畫(huà)幾次, 不會(huì)花很多時(shí)間, 但你很快會(huì)把這主題牢牢的記住。
五、聯(lián)想與樁子連接
想像與聯(lián)想是記憶準(zhǔn)確無(wú)誤的基本原理。無(wú)論你想記住什么，你必須把它與你內(nèi)心環(huán)境中某件穩(wěn)定的事聯(lián)想在一起或連接起來(lái)，即衣鉤法或樁子法。（后面有介紹）
六、回憶
回憶的實(shí)質(zhì)就是重復(fù)記憶法，就是用回憶來(lái)增進(jìn)記憶的方法。記憶的保持與遺忘是一對(duì)矛盾，從德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘曲線圖可知，記憶20分鐘后的遺忘率為42％，一小時(shí)后為56％，此后的遺忘逐漸減慢：一天為66，二天為72％，31天為79％………
因此，可采用回憶的方法，主要有：
1，即時(shí)回想：回憶強(qiáng)調(diào)在學(xué)習(xí)后一小時(shí)之內(nèi)用“想”的方式來(lái)及時(shí)復(fù)習(xí)。如聽(tīng)課后下課了，不要馬上起立，就在座位上，用“默想”的方式將上節(jié)課所講內(nèi)容復(fù)習(xí)一下，所化時(shí)間約壹兩分鐘左右；如閱讀要休息時(shí)，可將書(shū)籍或資料關(guān)閉“默想”一下所學(xué)的內(nèi)容，再休息；如畫(huà)腦圖，在告一段落休息時(shí)，用默想方式回憶一下該腦圖后再休息。
2，在晚上臨睡前的用默想的方式，將一天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行一次回憶。
據(jù)研究，人體受“生物鐘”的制約，一日之內(nèi)有四個(gè)有利于學(xué)習(xí)與記憶的高潮時(shí)段：第一段是清晨醒后一小時(shí)；第二是8：00—10：00；第三是18：00—20：00（第二、第三時(shí)間是制式時(shí)鐘，如北京時(shí)間），第四是晚上臨睡前。生物鐘與制式時(shí)鐘之間有差異，它比制式時(shí)間推后18分鐘。
因此，重復(fù)記憶的第二個(gè)時(shí)間就應(yīng)為臨睡前。
3，在早上睡醒后在床上，回憶昨天一天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，注意回憶時(shí)應(yīng)盡量詳細(xì)。
4，在周末早晨睡醒后，將本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容回憶一遍。
若使用了“腦圖”記筆記，當(dāng)天晚上最好將“腦圖”充實(shí)一下，若是記憶了外語(yǔ)單詞，當(dāng)天應(yīng)進(jìn)行手寫(xiě)一遍。周末的早晨重復(fù)上面的復(fù)習(xí)。
當(dāng)然，學(xué)生在考試前的階段復(fù)習(xí)和總復(fù)習(xí)也是很有必要的。
第二個(gè)問(wèn)題 “快速閱讀和快速記憶”的必要性
“快速閱讀與速記憶”的必要性和迫切性是20世紀(jì)末期和２１世紀(jì)的現(xiàn)實(shí)需要提出來(lái)的。
《學(xué)習(xí)革命》一書(shū)作者提出“塑造未來(lái)世界的15種主要趨勢(shì)”要求人們進(jìn)行學(xué)習(xí)革命，即改變學(xué)習(xí)方法。
（[美國(guó)] 珍妮特.沃斯 [新西蘭] 戈登.德萊頓）
《學(xué)習(xí)的革命》一書(shū)第三章提出21 世紀(jì)全世界的15種主要趨勢(shì):1）即時(shí)通訊時(shí)代；2）沒(méi)有經(jīng)濟(jì)疆界的世界；3）邁向世界經(jīng)濟(jì)一體化的四個(gè)步驟；4）新型的服務(wù)性社會(huì)；5）由大變?。?）休閑新時(shí)代；7）不斷變化的工作方式；8）婦女擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)；9）腦的年代；10）文化民族主義；11）不斷增長(zhǎng)的低層階級(jí)；12）人口的急劇老齡化；13）新型“自己動(dòng)手”風(fēng)尚的興起；14）合作企業(yè)；15）個(gè)人的勝利。等等，加快了改變學(xué)習(xí)方法的的緊迫性。
聯(lián)系客服
