這就需要有夠量的水把人體的毒素從排泄管道沖刷出去。人體每天皮膚無形蒸發(fā)掉600毫升水，呼吸帶出去也是600毫升，大小便排泄要喪失1400毫升水，總共大約2500毫升左右。如果喝水不足，毒素未能及時(shí)排掉，人體的內(nèi)環(huán)境就會(huì)紊亂，從而引發(fā)多種疾病。尤其皮膚是人體最大的器官，缺水時(shí)很多毒素淤積于皮內(nèi)一些色素斑，痤瘡就是由此而來。
另外，人體的70%是水分如果缺水、皮膚就不會(huì)潤澤。
每天一定要少量多次地喝涼水或溫開水，這樣的水生物活性很高，能在體內(nèi)充分發(fā)揮作用，尤其是早晚。胃寒者飲溫開水，胃熱者則飲涼開水。大量喝茶、喝粥、喝湯都會(huì)有很好補(bǔ)水作用。
李教授還強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常保持皮膚清潔也是中醫(yī)美容中十分倡導(dǎo)的，因?yàn)樗鼘ν晟坪桶l(fā)揮皮膚的排毒及抗菌功能也很重要，但一定要選用刺激性小的潔面乳，讓皮膚保持弱酸性。跟據(jù)個(gè)人體質(zhì)慎重選擇保健品。人們往往是跟著產(chǎn)品宣傳力度和廣告的”輿論導(dǎo)向”走，很少考慮過它是否適合自己，或許從來就沒有想過適合不適合。認(rèn)為保健品嘛，對誰都一樣，沒有壞處。結(jié)果往往是花一把錢卻沒得到自己期望的”奇跡”，有時(shí)還帶來副作用。
李教授指出：每一個(gè)人的身體狀況大相徑庭，即有中醫(yī)所說的寒、熱、虛、實(shí)各種不同的體質(zhì)，因此，需要服用的保健品其中所含成分一定要與體質(zhì)對路才見效果。
比如說面色不好，有的人是因脾虛，而有人是腎虛，因而出現(xiàn)同一種保健品效果不一的結(jié)果。如果你覺得哪能一種
保健品對自己有效，那可能就是”有的放矢”了。
內(nèi)服美容品的分類和選擇
中草藥類
1通過補(bǔ)氣健脾，如其中含有太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、大棗、薏米仁等成分，可使虛弱的脾胃具有動(dòng)力感，從而
提高消化功能，使肌體逐漸進(jìn)入良性狀態(tài)，而達(dá)到改善氣色，像經(jīng)常食欲不佳，腹脹，大便時(shí)溏時(shí)干的人適宜選用。
2通過養(yǎng)血如其中含有當(dāng)歸、丹參、桃仁、紅花等成分，能清除沉積在血管壁的血脂，改善血液循環(huán)讓血液活起來，因而皮膚營養(yǎng)充足，使體虛所致的面色差好轉(zhuǎn)。適合體虛乏力精神不佳、失眠、腰酸腿重。月經(jīng)不調(diào)者選用。
3通過清熱祛濕如其中含有金銀花、連翹、野菊花、茵陳等成分。可法除體內(nèi)和體表的熱毒和濕毒(病菌的代謝廢物)，使得陰陽平衡、氣血調(diào)和。這些毒會(huì)使皮膚干燥或出現(xiàn)色素斑。如果有頭痛、頭暈、口臭、食欲不好，經(jīng)常有飽腹感、便秘、便干、痤瘡癥候的人應(yīng)該選用這一種。
4.通過補(bǔ)腎潤膚如其中含有熟地。首烏、雞血藤。黃精等成分。此處所講的補(bǔ)腎即為調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能、對面部已開始出現(xiàn)色斑、肌膚粗糙的人有效。
動(dòng)物類
其中含羊胎、胎盤、動(dòng)物肝、血、蛇、烏雞等成分中醫(yī)稱這些為”有情之品”，主要作用偏重補(bǔ)腎，但它補(bǔ)腎是溫補(bǔ)與中草藥補(bǔ)腎不同不合適實(shí)熱體質(zhì)的人。
對特別虛、寒體質(zhì)，或年齡較大手腳經(jīng)常冰冷和十自冷的人適宜。
礦物類
其中含有珍珠、珍珠粉。珍珠母粉、貝殼等成分。
現(xiàn)在很多美容保健品都加入但這方面的科學(xué)證明和實(shí)驗(yàn)依據(jù)依然缺乏，大都依據(jù)傳統(tǒng)所記載來推測美容效果。
購買前的建議
一、去看醫(yī)生，看是否需要補(bǔ)充；需要的話應(yīng)該依據(jù)確認(rèn)的體質(zhì)選擇對癥產(chǎn)品。
二、在生活中，推崇”藥食同源”，有的食物既能給人體提供能量和營養(yǎng)，又能發(fā)揮藥效，不會(huì)全身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。比如面色發(fā)黃，經(jīng)辯證確認(rèn)是氣血不足引起,的可以用太子參3g，當(dāng)歸3g，黃精3g，甘草木1g，把它們放在暖瓶中浸泡5分鐘后，每天當(dāng)茶喝；如生孩子后臉上起色斑，用薏米、大棗、加上大米或小米熬粥，每天喝2-3次，以上兩種食療2-3個(gè)月能夠給您帶來驚喜。
三、最好選擇中草藥類，因?yàn)閯?dòng)物類的保健品是一種異性蛋白，有時(shí)引起過敏反應(yīng)。中草藥類很多成分是日常所吃食品，用的時(shí)間長不會(huì)有不利的影響。
