這個動作主要是為了緊胸，動作分解：首先做腹式深呼吸，身體放平，雙腳繃直，手臂慢慢彎折托起臀部，臀部縮緊，頭倒立挺起，眼睛與地板成水平直線，以腹部肩部用力，停留１分鐘，慢慢呼吸，連續(xù)做5-10個。
這個動作可以預(yù)防并治療下垂的胸部，輔助工具需要一把椅子，一個軟墊，動作分解：腿彎80度腳放在椅子靠邊處；雙臂緊貼軟墊及地板，臀部慢慢抬高使身體成斜直線，收腹。停留一分鐘，慢慢呼吸，連續(xù)做5-10個。
緊胸按摩法：大胸美女最大的困擾就是胸部下垂，胸部大保養(yǎng)一定不能少，女F4的團(tuán)員私底下也會分享彼此的提胸妙方，有人以健身器材輔助、有人涂抹緊實霜，當(dāng)FANNY在一個節(jié)目中示范自己平常如何抹擦乳霜時，卻被藍(lán)心湄糾正，她表示，“我們上圍比較豐滿的在擦緊實霜，千萬不能用拍打的，這樣胸部會更垂，一定要一手擦完，另一手趕快接著按摩?！彼湴恋谋硎?，“跟我一起做，才能像我一樣，到了四十歲，還是一條活龍?！毙夭堪茨Ψㄍ扑]：
胸部精油按摩手法介紹DIY按摩豐胸 簡易步驟D杯大胸圍按摩手法除了“肩立式”對抗地心引力，LULU還示范“獅子式”，看到LULU張大嘴巴、還吐出舌頭，解說這個招式可以緊實到頸部到胸前的線條，由於表情太過搞笑，團(tuán)員中的STACY和TIFFANY都忍不住表示，“老師，妳不是在整人吧！”LULU大呼冤枉，澄清在瑜伽當(dāng)中，“獅子式”確實有緊實胸部線條的功效，當(dāng)大家一起練習(xí)時，模樣既搞笑又恐怖，被形容像是“大胸部美女鬼”!
享受美味 木瓜牛奶豐胸篇
木瓜豐胸，時尚MM們都知道，可是，你知道如何用單調(diào)的木瓜做出豐胸療效的美味食物嗎，今天我們告訴您兩招！
楊丞琳青木瓜豐胸Ｃ罩杯>>>
青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許
作法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
完美胸部你需要哪些食物木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時；2、木瓜去籽切丁；3、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；4、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；5、木瓜丁在油中快炒幾下；6、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
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