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　　有人久坐有下身浮腫的癥狀，有人清晨起床眼睛浮腫。推薦一款能治療水腫的簡單藥膳食譜：紅豆薏米水。它可以消腫祛濕，又能輕身美容，是一款效果顯著養(yǎng)生湯水。

作法：

　　1、將紅豆和薏米洗凈，提前浸泡數(shù)小時，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。    　　2、將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據(jù)米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量。    　　3、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用。    　　4、留一些水可以沒過豆子，泡上30分鐘，再加水煮，這樣可以煮3－4次。    　　5、煮到紅豆和薏米都開花了，就不要再煮了?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　?/pre> 
營養(yǎng)成份：
 
　　紅豆：紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣。    　　薏米：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。
 
小貼士：
 
　　不同體質可以加其它食材輔助：    　　1、體質偏寒可加紅棗、桂圓。    　　2、煩躁失眠、臉上長痘可加蓮子、百合，清熱去火。    　　3、腎虛者可加黑豆、紫米和枸杞。