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心理常識:學(xué)會快樂的4種方法

心理常識:學(xué)會快樂的4種方法

來源: 《中國醫(yī)藥報(bào)》

 

  放下手中的堅(jiān)果

  非洲土人用一種奇特的方法捕捉狒狒:在一個(gè)固定的小木盒里,裝上狒狒愛吃的堅(jiān)果,盒子上開一個(gè)小口,剛好夠狒狒的前爪伸進(jìn)去,狒狒一旦抓住堅(jiān)果,爪子就抽不出來了,人們常用這種方法捉狒狒。因?yàn)獒翎粲幸环N習(xí)性,不肯放下已經(jīng)到手的東西。人們總會嘲笑狒狒的愚蠢:為什么不松開爪子放下堅(jiān)果逃命?但審視一下自己,也許就會發(fā)現(xiàn),并非只有狒狒才會犯這樣的錯(cuò)誤。

  因?yàn)榉挪幌碌绞值穆殑?wù)、待遇,有些人整天東奔西跑,荒廢了正當(dāng)?shù)墓ぷ鳎灰驗(yàn)榉挪幌洛X財(cái),有人費(fèi)盡心思,結(jié)果作繭自縛;因?yàn)榉挪幌聦?quán)力的占有欲,有些人熱衷于溜須拍馬、行賄受賄,不惜丟掉人格的尊嚴(yán)……

  卸下你沉重的欲望包袱吧,用嶄新的眼光來重新省視你自己,讓自己的靈魂掙脫無止境的需求,你便能擁有快樂。不能扛著船走路一個(gè)青年背著個(gè)大包裹千里迢迢跑來找無際大師,他說:“大師,我是那樣的孤獨(dú)、痛苦和寂寞,為什么我找不到心中的陽光?”

  大師問:“你的包裹里裝著什么?”青年說:“裝的是我每一次跌倒時(shí)的痛苦,每一次受傷后的哭泣,每一次孤寂時(shí)的煩惱……靠著它,我才能走到您這兒來。”于是,無際大師帶青年坐船過河。上岸后,大師說:“你扛著船趕路吧!”青年很驚訝,“它那么沉,我扛得動(dòng)嗎?”“是的,孩子,你扛不動(dòng)它。”大師微微一笑,說:“過河時(shí),船是有用的。但過了河,我們就要放下船趕路,否則,它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨(dú)、寂寞、災(zāi)難、眼淚,能使生命得到升華,但刻意不忘,就成了人生的包袱。放下吧!孩子。”

  盡管生活中有許多不幸,但也有許多樂事。我們?yōu)楹尾煌裟切┝钊藷赖氖?,生活得輕松簡單一些,去尋找和發(fā)現(xiàn)一些讓人高興的事呢?

  憤怒時(shí)先數(shù)到十

  有位修行者,脾氣很暴躁,但他卻很用心,想將這壞脾氣改掉。于是他花了許多錢,蓋了一間廟宇。特地找人在大門口的橫匾上,刻了“百忍寺”三個(gè)大字。這位修行者,為了顯示自己的誠心,特地一一向前來的進(jìn)香者說明自己的意念,大家也都十分敬佩他。此時(shí),有位過客向修行者問廟宇橫匾上的字。修行者說:“百忍寺。”過客再問一次。修行者口氣略有不耐:“百忍寺。”過客故意又問了一次:“請?jiān)僬f一遍。”修行者已經(jīng)按捺不住,暴躁地回道:“百忍寺,你聽不懂??!”過客笑道:“你才說了三遍就受不了了,還建什么百忍寺呢?”

  處于情緒低潮中的人們,容易遷怒周遭所有的人、事、物,情緒的控制,有待智慧的提升。很簡單的三個(gè)字:“不遷怒!”幾千年來,能做到的,又有幾人?

  法國名將拿破侖,曾統(tǒng)兵數(shù)百萬,所到之處戰(zhàn)無不勝,攻無不克。但是他說:“我就是勝不過我的脾氣!”

  我們能夠做到“忍”是很難的。當(dāng)我們?nèi)滩蛔r(shí),就試試美國前總統(tǒng)杰弗遜的方法:“生氣的時(shí)候,開口前先數(shù)到十,如果非常憤怒,就數(shù)到一百。”

  用自嘲減少煩惱

  美國著名演說家羅伯特,頭禿得很厲害,在他頭頂上很難找到幾根頭發(fā)。在他過60歲生日那天,有許多朋友來給他慶賀生日,妻子悄悄地勸他戴頂帽子。羅伯特卻大聲說:“我的夫人勸我今天戴頂帽子,可是你們不知道光頭有多好,我是第一個(gè)知道下雨的人!”這句嘲笑自己的話,一下子使聚會的氣氛變得輕松起來。

  自嘲是一種特殊的人生態(tài)度,它帶有強(qiáng)烈的人性色彩。自嘲作為生活的一種藝術(shù),它具有干預(yù)生活和調(diào)整自己的功能。它不但能給人增添快樂,減少煩惱,還能幫助人更清楚地認(rèn)識真實(shí)的自己,戰(zhàn)勝自卑,應(yīng)付周圍眾說紛紜和評頭論足帶來的壓力,擺脫心中種種失落和不平衡,獲得精神上的滿足和成功。

  環(huán)境常有不盡如人意的時(shí)候,問題在于怎樣面對。人力不能改變時(shí),要面對現(xiàn)實(shí),與其怨天尤人徒增苦惱,不如適應(yīng)環(huán)境,在既有的條件中去發(fā)掘機(jī)會,其實(shí)柳暗花明的時(shí)刻就在你的行動(dòng)中。

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