一位來訪者來到咨詢室，面帶愁容，看上去就是那樣的垂頭喪氣。整個人體現(xiàn)出來的感覺是消沉而低級的。來訪者往往都是帶著很多的心里秘密來到咨詢室，希望通過咨詢師的力量來幫助自己走出心理困境。當來訪者愿意踏進咨詢室的那一步，就足以證明他們是有對希望的追求，并且希望自己能夠好好生活著。
咨詢師讓來訪者坐到咨詢室中，并且關心詢問來訪者的一些癥狀，以及來訪者近期的心理感受是怎樣的。來訪者訴說著近期的心理變化以及遇到的事情，感覺自己的人生糟糕透了，無法用言語來進行表達。就是感覺到上班沒勁，自己不知道接下來能夠做些什么？也不清楚未來的職業(yè)方向是什么？非常迷茫而困惑，以至于自己產(chǎn)生了抑郁的情緒。來訪者說自己已經(jīng)很久沒有說話了，后來感覺實在受不了，就前來咨詢。
當長期一個人面對自己的問題時，尤其是自己想不通的時候，那么抑郁癥狀的出現(xiàn)就是常態(tài)了，就會被抑郁癥狀所吞噬。被抑郁癥狀所吞噬時，整個人的狀態(tài)就會非常糟糕。抑郁癥狀在咨詢過程中很常見，有時候來訪者也控制不了自己的抑郁癥狀，可能是一件事情的發(fā)生，也可能是別人的一句話，非常敏感。當抑郁的情緒上頭時，整個人就會選擇逃避，選擇不想去做什么。逃避往往解決不了根本性問題，只不過在緩解暫時性問題。隨后出現(xiàn)問題時，就會產(chǎn)生極度反彈。
抑郁癥狀的出現(xiàn)，逃避有用嗎？答案沒有確定，有用也可以沒有用。比如說，自己抑郁癥發(fā)作了，整個人的狀態(tài)非常難受，這時候如果不選擇逃避，自己可能無法進行對現(xiàn)實的抵抗，和別人發(fā)生沖突，和別人產(chǎn)生摩擦，或者自殘自己都有可能。這時候選擇逃避，可以給予自己強大的自愈空間。從而去治療自己。
當抑郁癥患者選擇逃避的時候，最好的方式是身邊有人在陪伴自己。在陪伴的過程中，抑郁癥患者會覺得比較安心，會覺得自己的內(nèi)心受到保護，當受到保護之后，就會比較放松，整個人的狀態(tài)就會被脫離出來，從而形成情緒閉環(huán)，讓自己的內(nèi)心沉浸在此時此刻的狀態(tài)中。
抑郁癥患者內(nèi)心是比較孤獨的，一個孤獨的人會帶給自己內(nèi)心深處的創(chuàng)傷體。孤獨的人往往帶給自己的是一種否定，或者說是一種堅守。無論是否定還是堅守，最終想要達成的結果就是沖出當前的魔窟，迎接希望的曙光。有些人享受獨處，但是忍受不了孤獨。人在孤獨的過程中是在成就自己，也是在歷練自己，站在另外一個角度看，其實也沒有那么孤獨，相反是一種修煉。
抑郁癥患者內(nèi)心是渴望自己的抑郁癥狀能夠好起來，因為無論換做是誰，都希望自己這一生平平安安，快快樂樂。最重要的就是自己能夠改變當前的狀態(tài)，而改變當前的狀態(tài)，最好的方式就是能夠改變當前的認知，并不覺得自己有抑郁癥，只不過像感冒一樣，很快就會好起來。
人的意志，人的大腦，在思考什么，那么人生的指引方向就是去哪里。當我們不再思考抑郁癥這件事，而是去思考哪個地方有好吃的、好玩的，那么所有的注意力都被吸引過去，從而轉(zhuǎn)變成自我的選擇，以及建造自我的強大意志力。這樣抑郁癥狀就會被淡忘。就像一個買股票的人，突然跌的傾家蕩產(chǎn)，這時候整個人處于抑郁狀態(tài)。當在病床上，讓他每天都在看這只股票在上漲，那么整個人的情緒狀態(tài)就好起來了，從而變得更加堅定而自信。
