眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易干澀、酸痛；因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電視、電腦螢?zāi)?，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，更是老花眼的高危險(xiǎn)族群。中醫(yī)師表示，老花眼又稱為“老視”，主要是因?yàn)槟I氣漸衰、肝血不足，通常是身體開(kāi)始衰老的警訊，透過(guò)藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續(xù)惡化。
中醫(yī)師指出，老花眼的癥狀初期可能只是看遠(yuǎn)看近會(huì)有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復(fù)正常，其實(shí)這時(shí)候眼睛的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)開(kāi)始退化了。老花眼后期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易酸痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺(jué)，甚至?xí)蓄^痛、嘔心、想吐等癥狀，不可輕忽。
老花眼是中老年族群常見(jiàn)的眼疾，中醫(yī)緩解癥狀首先可以通過(guò)食補(bǔ)治調(diào)理。患者可以多吃點(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆類制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。
視茫?！『?粥
1.枸杞粥
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。
2.黑豆粥
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開(kāi)花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
茶飲按摩 緩解視力老花
中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，菊花枸杞茶則是不錯(cuò)的茶飲，具有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的效果。材料簡(jiǎn)易，菊花5朵、枸杞30粒。用開(kāi)水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅(jiān)持服用3個(gè)月。
局部按摩
具體做法：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴，每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度，然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹（眉頭皺起處），每次1分鐘，早晚各1次即可。
熱敷按摩
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙為準(zhǔn)，放在雙眼上。這時(shí)雙眼睜開(kāi)，讓熱氣直接作用于眼球。毛巾溫度降低后，再泡在水中后擰干敷在眼上，這樣反覆做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽(yáng)穴。
護(hù)眼防老花 5撇步
1.經(jīng)常眨眼：做法是1開(kāi)1閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼。
2.旋轉(zhuǎn)眼球：順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，能改善眼肌的血液循環(huán)，提神醒目。
3.按摩眼周：點(diǎn)按太陽(yáng)穴、睛明穴，每個(gè)穴位按摩1分鐘，連續(xù)按3遍。
4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
5.避免疲勞：看書(shū)報(bào)電視應(yīng)保持一定距離，看1小時(shí)要休息10分鐘。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
