人體有70%的成份都是水，就像一個(gè)美麗的花瓶上面插著美麗的花，而花瓶里的水就是身體里的水。如果我們都不更換里面的水，也不澆水，再美的花都會枯萎，而且里面的水也會發(fā)臭。所以我們應(yīng)該每天更新身體里面的水，喝進(jìn)去新鮮的水，再把身體里舊的水排出來！而且排出舊水的同時(shí)，也能把身體里的雜質(zhì)排出來呢！
喝水好處多多，不僅能美容還能強(qiáng)身，不過喝水也是有黃金時(shí)期的喔！
把握黃金時(shí)間，每天最少喝四次水
一天當(dāng)中第一次喝水的時(shí)機(jī)是睡醒的時(shí)候，因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，體內(nèi)的水分會因?yàn)榱骱埂⒄舭l(fā)排出體外。所以起床的時(shí)候血液會呈現(xiàn)缺水狀態(tài)，這時(shí)候需要補(bǔ)充約500c.c的水份。而且起床喝水也會刺激腸胃蠕動，有助于排便呢！
再來，進(jìn)辦公室（或是學(xué)校）之后，先倒500c.c的水在桌上，有空就喝，一定要在中午前喝光！到了下午三、四點(diǎn)，可利用下午茶時(shí)間，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，和松弛工作時(shí)的緊張、情緒。下班回家后或是晚上睡前也要喝水，尤其是腎臟和尿路結(jié)石的人。但是，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠品質(zhì)。（睡到一半起床上廁所也是挺麻煩的）
好啦！相信現(xiàn)在很多人都記住了喝水的黃金時(shí)期，可是到底要怎樣養(yǎng)成喝水習(xí)慣，甚至愛上喝水呢？我其實(shí)原本真的不愛喝水，覺得水又沒味道又難喝……，怎么可能會愛？可是現(xiàn)在的我不管是去便利商店買飲料或是在家里，都是選擇喝水！我想了幾個(gè)辦法讓水變得比較好喝，大家試試看，看看能不能跟我一樣愛上喝水，每天成功攝取2000c.c的水！
讓白開水不只是水，四大秘訣讓妳愛上喝水
覺得水無色無香無味真的難以入口，這時(shí)候就在水里加點(diǎn)味道吧！
檸檬水：排毒+美容
鹼性的檸檬水對身體好，還可以排毒又美容，我自己每天都會喝！
蜂蜜水：促進(jìn)腸胃順暢
跟朋友出去喝茶的時(shí)候必須要點(diǎn)飲料的時(shí)候怎么辦？我會選擇蜂蜜水，蜂蜜水的甜度來自于蜂蜜，不僅不會讓身體攝取多余的糖份，而且蜂蜜水也會促進(jìn)腸胃蠕動，我有朋友喝了之后變得非常順暢了！
蘋果醋水：消除疲勞
還記得以前很流行的蘋果醋嗎？蘋果醋跟檸檬水一樣雖然是酸性口感卻是鹼性的飲料，而且好處多多！不僅能養(yǎng)顏美容還能消除疲勞，里面有豐富的果膠有益健康，早上喝還能抗感冒！當(dāng)初紅極一時(shí)不是沒有原因！可以適當(dāng)?shù)募右恍┑剿锵♂?，讓水也變的有口味了?div style="height:15px;">
紅豆水：輕松消水腫
現(xiàn)在很流行的紅豆水消水腫，其實(shí)也能自己做喔！而且超級簡單，只要把豆子搓洗干凈，然后放到保溫瓶里加熱水，悶到水變成黃色的就可以了，記得別把豆子悶破啰！(會有淀粉)紅豆水沒有甜味卻有紅豆的香味，也是一種好喝的飲料??！(早晨3分鐘，臉部按摩消水腫)
