中醫(yī)部主任呂友文說，頸背部長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致肌肉組織緊張，造成頭部肌肉活動(dòng)限制，無法“左顧右盼”，易感昏沉、背部酸痛，透過按壓“肩井穴”、“天柱穴”、“風(fēng)池穴”能有效改善肩頸酸痛。
肩井穴：低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點(diǎn)，與肩膀連線中點(diǎn)。
天柱穴：沿著頭部后方發(fā)根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側(cè)凹陷處。
風(fēng)池穴：耳后頭枕骨下，與發(fā)際內(nèi)交接地方有凹陷處。
按摩手法：食指中指并攏按壓穴道，將施壓的手臂稍向前壓，產(chǎn)生的刺痛感會(huì)讓肩膀舒服不少。
力道節(jié)奏：按揉穴道10秒鐘，休息5秒。
進(jìn)行時(shí)間：約3至5分鐘。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
