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心理學(xué)家：什么東西都舍不得扔的人，大多過(guò)成了這樣

2023.10.27 四川

人上了年紀(jì)，往往就會(huì)開(kāi)始舍不得丟家里的東西。今年68歲的胡大爺與老伴一起居住，他們的女兒在隔壁城市獨(dú)自工作、生活。

每次過(guò)節(jié)女兒回到家里，開(kāi)口的第一句話總是“你們的東西為什么又怎么多了？”然后開(kāi)始幫二老收拾東西，順便丟掉她認(rèn)為早已沒(méi)用但被父母“珍藏”的雜物。

冰箱凍庫(kù)里的食品、十幾年前穿的衣服、過(guò)期半年的藥品......這些早該清理掉的雜物，在胡大爺家里隨處可見(jiàn)。

但他們往往不會(huì)主動(dòng)丟掉，而是抱著“萬(wàn)一哪天用得著呢？”的想法放在原地，而這些東西一般也不會(huì)再被使用了，最后的下場(chǎng)是被女兒扔掉。

在現(xiàn)實(shí)里，像胡大爺二老這樣的人不少，有些人甚至算不上上了年紀(jì)。

如果你問(wèn)他們，東西不丟，放在家里有什么用呢？他們可能也答不出個(gè)所以然，就是支支吾吾地不想丟、不愿丟。

“哪天萬(wàn)一就用到了呢？”和“有特殊意義，我舍不得丟”是最常見(jiàn)的兩個(gè)理由，也成為了這些人保存這些雜物的最佳借口。

在心理學(xué)中，有些舍不得扔?xùn)|西的人對(duì)物品有著情感依附，他們將物品與某些特殊的情感聯(lián)系在一起，這些情感可能源于物品的歷史、贈(zèng)予者、或者與特定時(shí)刻的關(guān)聯(lián)等。

但這些情感依附并不是100%正面的，如果人們一直將這些物品保存著，可能會(huì)花費(fèi)過(guò)多的情感精力在物品上，反而忽視了眼下的互動(dòng)，最后產(chǎn)生孤獨(dú)感。

其次，在物品上寄托情感可能會(huì)造成情感過(guò)度依賴，通過(guò)物品來(lái)彌補(bǔ)自己在其他方面的不滿是一種不健康的心理機(jī)制。

2016年，日本有一部爆紅網(wǎng)絡(luò)的電視劇《我的家里空無(wú)一物》，其甚至在豆瓣上得到了8.3分的高分。

在這部劇中，主角麻衣是一個(gè)囤積狂，她的房間里堆積了許多她覺(jué)得自己需要的物品，這也使得她的生活空間雜亂無(wú)章。

但某一天，她突然覺(jué)得自己的生活環(huán)境太亂，甚至想要自殺，但一想到要死在這么亂的地方就會(huì)覺(jué)得很丟臉，于是決定收拾好屋子再去死。

可誰(shuí)知，在打掃的過(guò)程中，麻衣愛(ài)上了這種扔掉雜物，給生活做減法的感覺(jué)，到最后，她的房間空空蕩蕩的，只留下了最簡(jiǎn)單、基礎(chǔ)的家具，她也找回了自己舒適積極的自然生活態(tài)度。

像麻衣這樣從物品囤積癥到斷舍離的改變是許多人都應(yīng)上的必修課，尤其是許多連瓶瓶罐罐都不舍得扔的老人。

對(duì)于一些老人而言，囤積是一種節(jié)約的象征，也是長(zhǎng)久以來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣。

但另一些人喜歡囤積則是有了精神疾病，對(duì)于這些人而言，太多的東西已經(jīng)影響了生活，甚至給自己造成了影響，但他們就就是不想改變。

這種情況往往是生活、工作壓力大或是缺乏安全感的表現(xiàn)，他們需要強(qiáng)制自己保留著這些使用過(guò)的東西，進(jìn)而產(chǎn)生了強(qiáng)迫行為。

針對(duì)有強(qiáng)迫意識(shí)的囤積癥患者，采取暴力的改變措施往往會(huì)起到反作用。如果直接把他的東西扔掉，可能會(huì)讓他覺(jué)得自己的一部分缺失了，甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重的副作用。

對(duì)于有著這種情況的人，需要進(jìn)行認(rèn)知行為治療和脫敏治療。

例如強(qiáng)迫他們自己一遍一遍地、主動(dòng)地將自己不需要的東西丟掉，如此養(yǎng)成了習(xí)慣性認(rèn)知后，扔掉那些沒(méi)用的東西就不會(huì)產(chǎn)生太過(guò)極端的情緒，他們的強(qiáng)迫意識(shí)也會(huì)減淡。

對(duì)于沒(méi)有上升到囤積癥患者的普通人而言，想要做到“主動(dòng)放棄不需要的東西”則不需要太激進(jìn)的療法，但仍需要一些積極的措施來(lái)進(jìn)行改變。

首先，個(gè)體可以學(xué)會(huì)對(duì)物品進(jìn)行有選擇性的保留，在決定保留或丟棄物品時(shí)，可以問(wèn)自己一些問(wèn)題，“我真的還會(huì)用這個(gè)東西嗎？它真的有必要還存放在家里嗎？

我是否還想著它的特殊情感？”在問(wèn)自己這些問(wèn)題的過(guò)程中，這有助于減少自身不必要的物品積累。

“什么東西都舍不得扔”的人，往往不像他人一樣幸福，他們的生活可能會(huì)更加擁擠、混亂甚至難以掌控。曾有學(xué)者說(shuō)，未來(lái)遙不可及，但我們可以掌控當(dāng)下的生活。

對(duì)于有囤積癥的人而言，這句話是值得反復(fù)推敲和銘記于心的，我們身邊的過(guò)期物品有時(shí)不是重感情的象征，而是背上的負(fù)擔(dān)。

及時(shí)舍棄身邊沒(méi)有用的東西，學(xué)會(huì)放手，才能讓自己的生活更輕松，更好掌控。

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