文 | 弋人
今天，陳喬恩金瀚主演的都市愛(ài)情偶像劇《遇見(jiàn)璀璨的你》殺青了。
雖然很多網(wǎng)友都不停吆喝著“陳喬恩怎么還不轉(zhuǎn)型？”。
但不服不行，她和金瀚兩個(gè)人的實(shí)際年齡即使相差了14歲，但演起情侶是真的毫無(wú)違和感。
時(shí)尚芭莎給兩個(gè)人拍的海報(bào)也是蠻甜der~
當(dāng)然這也不算啥，畢竟在之前的《人間至味是清歡》里，就連小18歲的王一博也“鐘情”于她。
畢竟是偶像劇女王，從明道、阮經(jīng)天、霍建華到黃曉明、王凱、靳東……陳喬恩合作“收割”過(guò)的男神，她姐一個(gè)手是數(shù)不過(guò)來(lái)的。
講真，看了陳喬恩十幾年偶像劇的她姐，都感覺(jué)自己已經(jīng)老了，
可看看她，明明也已經(jīng)是個(gè)41歲的中年人，怎么狀態(tài)還是這么好？
前段時(shí)間還官宣了跟小9歲男友艾倫的甜蜜戀情，時(shí)不時(shí)撒撒狗糧。
其實(shí)看看陳喬恩平時(shí)的活動(dòng)照和生活照都不難發(fā)現(xiàn)，即使到了不惑之年（雖然好難把陳喬恩和這個(gè)詞聯(lián)系在一起），
她依舊還是元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，保持著令人羨慕的身材。
可即便如此，在身材管理上，她還是不能松懈，必須做到“斤斤計(jì)較”。
畢竟身處娛樂(lè)圈，減肥瘦身可是女明星們一生的事業(yè)。
這不，今天她把自己的減肥食譜也公開(kāi)在微博里了。
不管你們能不能堅(jiān)持，看了她的這份飲食清單，我是真的感覺(jué)自己沒(méi)法活。
要知道，陳喬恩可是圈里出了名的愛(ài)吃愛(ài)喝，但能怎么辦呢？
想要保持身材，只能管住嘴+邁開(kāi)腿。
所以呢，大家千萬(wàn)別再相信圈里很多明星賣(mài)的那些“吃不胖”人設(shè)了。
因?yàn)闅埧釁s真實(shí)的現(xiàn)實(shí)情況就是，不自律的你，就！是！會(huì)！胖！
泫雅最近也在社交平臺(tái)曬出了自己的飯量。
對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)，一頓飯大概也就只有手掌大小的量。
她姐吃得也不多，也就她五個(gè)手掌這么多
……
雖說(shuō)作為“超級(jí)吃貨”，沒(méi)有工作需要時(shí)的泫雅，平日里吃得也不少。
但人家會(huì)健身，會(huì)鍛煉，會(huì)瘋狂地運(yùn)動(dòng)?。。。?/p>
總之，你想吃得多還想躺著瘦，那幾率可能只有0.0000001%。
自打《青你2》開(kāi)播，很多人都成了Lisa的死忠粉。
可鹽可甜，在萌妹和御姐間隨意切換~
身高1米67的Lisa，體重不到90斤，渾身上下沒(méi)有一點(diǎn)贅肉，腰圍比雷佳音的頭圍還小，只有51cm……
直角肩、馬甲線、A4腰、蜜桃臀、大長(zhǎng)腿，你羨慕的健康好身材，她全部都擁有！
當(dāng)然，身材和汗水是成正比的，Lisa自曝說(shuō)做訓(xùn)練生時(shí)，自己每天的練舞時(shí)長(zhǎng)可以達(dá)到15小時(shí)……
講真，在身材管理上，真的沒(méi)有什么捷徑。
你看，除了每天長(zhǎng)時(shí)間的練舞，在飲食上，訓(xùn)練生們也不敢放縱~
虞書(shū)欣在別人吃火鍋的時(shí)候啃黃瓜，
自律的喻言練舞練餓了，就吃玉米。
真的，管不住自己的時(shí)候就看看段奧娟吧！
火箭少女101組合中的段奧娟，可以說(shuō)是我們普通女孩的標(biāo)桿了。
「減肥堪比整容」這句話在她身上得到了很好的印證。
從去年在創(chuàng)造營(yíng)時(shí)帶著嬰兒肥的鄰家女孩，到現(xiàn)在能slay全場(chǎng)的元?dú)鈵?ài)豆，她的身材管理簡(jiǎn)直是教科書(shū)級(jí)別了~
一直在努力健身的她不是干瘦，而是帶著肌肉線條的美感，整個(gè)人都顯得有精神多了。
網(wǎng)友們都不敢相信自己的眼睛，現(xiàn)在的段奧娟就是一個(gè)行走的衣架子，整個(gè)人都有了脫胎換骨的改變。
對(duì)自己有要求的男明星也是如此。
為了養(yǎng)腹肌，李現(xiàn)一年才敢吃一塊完整的蛋糕，被偶遇最多的地方是健身房。
堅(jiān)持健身7、8年，即使拍戲的空檔也要做做俯臥撐和仰臥起坐~
“三分練，七分吃”，堅(jiān)持很難，但當(dāng)你把堅(jiān)持這件事當(dāng)成一種邏輯習(xí)慣時(shí)，會(huì)容易很多。
時(shí)間和汗水會(huì)給你想要的答案。
30歲之后，隨著我們新陳代謝能力的下降，荷爾蒙調(diào)節(jié)變差，不論男女，都很容易發(fā)福。
肚子上越來(lái)越多的贅肉，從來(lái)怎么吃都不胖的體質(zhì)，現(xiàn)在多吃一口都會(huì)長(zhǎng)上一斤肉。
最重要的是，自己的精神和身體機(jī)能也變得越來(lái)越差，人也變得越來(lái)越焦慮和不自信。
當(dāng)然，跟時(shí)間對(duì)抗這件事，從來(lái)都不是容易的，想要變好的過(guò)程，也絕不會(huì)是輕松的。
但當(dāng)你真的下定決心，控制住自己的飲食，開(kāi)始健康運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你才會(huì)收獲一個(gè)嶄新的自己。
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