很多人認為人到了一定年齡就不會有性生活了。其實這種觀點有失偏頗。老年人的性生活能維持多久？老年人應(yīng)該如何過好性生活？為了讓大家多了解一下，今天醫(yī)生就和大家好好聊一聊相關(guān)知識。
首先，先問一個問題：你覺得老年人還有需求嗎？社會似乎已經(jīng)默認了老年人是不需要欲望的，在現(xiàn)實生活中，我們較少關(guān)注老年人的生理需求和情感需求，甚至有人認為老年人不應(yīng)該有性生活，否則就是老流氓、就是假正經(jīng)。
事實上，老年人本身是有性需求的。為了避免被輿論批評，他們不得不偷偷摸摸地做。欲望不會隨著年齡的增長而消失，很多老人哪怕到90歲都有欲望。
中國人民大學性社會學研究所所長潘綏銘曾在其書《給“全性”留下歷史證據(jù)》中，提到中國55~61歲的老年人當中有53%的人每個月都會進行一次性生活，其中39%的老年人每月有3次性生活。
根據(jù)權(quán)威書籍《金賽性學報告》顯示，對于大部分老年人而言，性生活是可以持續(xù)到70歲以上，其中約50%的人能有性生活至80歲左右，很多老人到了90歲也還有性需求，所以老年人的夫妻生活可以到多大歲數(shù)，并沒有準確的答案。
從生理角度來看，老年人對性生活的需求可能會持續(xù)到生命的盡頭。人到了一定年齡，雄激素和雌激素的分泌會相應(yīng)減少。然而，下丘腦仍在分泌促性腺激素。這種情況下，老年人還是會有性需求的。所以，無論從生理角度還是從調(diào)查結(jié)果來看，老年人發(fā)生性行為都是比較正常的現(xiàn)象。
適當?shù)男陨畈粌H是身體的正常生理需求，還可以使身體收獲不少益處。
1、鍛煉身體
規(guī)律的性生活有助于人體的新陳代謝，在進行性生活過程中會不由地加深呼吸，進而增加細胞的獲氧量，促進身體內(nèi)各個器官和組織的功能。
2、減壓助眠
在進行性生活的過程中，人體中的下丘腦垂體能分泌大量催產(chǎn)素，催產(chǎn)素有緩解身體疼痛等功能。而高潮還能幫助人體緩解壓力，降低血壓，促進睡眠，提升生活幸福感等。
3、延緩衰老
保持適度的性生活可以使睪丸下降速度維持平緩，增加骨質(zhì)密度，提高人體活力，增加肌肉強度，從而有助于延緩衰老。
美國學者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出了一個“性生活頻率公式”：年齡的首位數(shù)x9。
這個公式的意思是用年齡的十位數(shù)乘于9，將所得結(jié)果的十位數(shù)作為時間，個位數(shù)則為進行性生活的頻率。
例如60歲的老年人，50天內(nèi)可以過4次性生活，約為12天一次。但是公式并非權(quán)威，進行性生活的頻率還需要視個人的實際情況而定，在進行性生活的過程中重要是以身體滿意度為準。
至于時間呢？也還是只要互相滿意就是合適的時間，最重要的是考慮到自己的身體狀況。
當然，隨著年齡的增大，難免會有些力不從心，如何讓性生活更滿意？
首先時間盡量選早晨，因為經(jīng)過一晚休息，身體的疲憊感得以消除，精力尤為充沛，此時進行效果更佳。
其次可以適當使用潤滑液，隨著年齡的增長，中老年女性的身體激素水平發(fā)生變化，陰道分泌物減少，可能會出現(xiàn)陰道干澀、潤滑較少等現(xiàn)象。
在進行性生活過程中還要避免過度興奮，不要一味追求時間和強度，要注意動作不可過于激烈，時間不可過長，起身要避免過快。一旦出現(xiàn)不適感，例如頭暈、頭痛、氣短等癥狀，應(yīng)及時停止。
最后可以改變性行為方式，中老年男性需要更多的觸覺刺激，而中老年女性可以改變性行為方式適應(yīng)男性的生理變化。雙方在進行過程中可多注重感情交流，可以多用語言、擁抱、親吻等方式滿足彼此的需求。
性是人體的正常生理需求，無論年輕人還是中老年人都應(yīng)該保持適當?shù)男陨?。在進行性生活過程中要注意衛(wèi)生，視個人身體情況過性生活，這樣才能保持身體和生活的幸福感。
參考文獻：
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[2] 《一把年紀了，還能不能有性生活？醫(yī)生：做對了，對身體至少有6個好處！》. 健康時報 . 2019-12-08
[3] 《和諧的性生活到底有多好？性生活質(zhì)量已成國人“硬需求”！》. 健康時報. 2020-08-17
