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今天給甲狀腺結(jié)節(jié)患者推薦一個(gè)運(yùn)動(dòng)幫助理氣，這個(gè)方法出自八段錦。方法也很簡(jiǎn)單，可以跟著一起做。

第一步，雙腳分開(kāi)站立，雙手腹前交叉。

第二步，雙手內(nèi)旋向上托起，掌心向上，這里要注意掌根用力向上撐，同時(shí)手臂上托基本是平行于耳朵的位置，使后背形成一個(gè)夾脊的動(dòng)作。

第三步，膝關(guān)節(jié)微屈，雙臂下落，雙手掌心向上捧于腹前。每天可以做16下來(lái)提升自己的陽(yáng)氣。