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我一直以來(lái)都覺(jué)得，所謂“抑郁癥”大概跟“密集恐懼癥”一樣，是屬于文藝青年人群的專屬矯情，顯著特點(diǎn)就在于：

只要一個(gè)不開(kāi)心，就跟人說(shuō)“我有抑郁癥”，又或是在朋友圈里配一張紅酒照，來(lái)一段玄而又玄的文字，巴不得通告全世界我是一個(gè)內(nèi)心充滿凄惶的人。

但我后來(lái)發(fā)現(xiàn)，“抑郁癥”是存在的，而跟上述不一樣的是，真正有抑郁癥的人，其實(shí)表面看起來(lái)跟正常人一樣，絲毫看不出有任何不同，甚至有些患有“抑郁癥”的人，平時(shí)看上去比我們還開(kāi)朗。

之所以這么說(shuō)，是因?yàn)槲疑磉叴_實(shí)有這樣一類人，我平時(shí)生活里屬于粗線條的那種人，凡事大差不差地能過(guò)得去就可以，所以很少有興趣觀察別人的細(xì)節(jié)。直到有一天，身邊有個(gè)朋友忽然給我留言說(shuō)：“實(shí)在受不了了，我想離開(kāi)這個(gè)世界”時(shí)，我?guī)缀躞@呆了。

因?yàn)檫@位朋友平時(shí)看起來(lái)似乎比我們?nèi)魏稳硕奸_(kāi)朗活潑。

所以開(kāi)始我以為他只是在開(kāi)玩笑，直到半夜，他約我出來(lái)，然后看著他平靜得令我有些不安時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)“抑郁癥”這種事，不會(huì)喊不會(huì)哭，怕的就是平靜，然后在平靜中悄悄毀掉一個(gè)人。

今天上午看到了一份調(diào)查報(bào)告，說(shuō)中國(guó)人目前抑郁癥患者高達(dá)2.1%時(shí)，我就想起了這位差點(diǎn)自我了斷的朋友。

01 大多數(shù)壞情緒來(lái)源于“太在乎”

你能想象得到一個(gè)人大概一天中有差不多一半的時(shí)間在睡覺(jué)嗎？

我也不能，但確實(shí)有這樣的人。

今年因?yàn)橐咔?，很多人的?jì)劃甚至人生都被改變了。

有個(gè)網(wǎng)友跟我說(shuō)，本來(lái)年初就定好的事情因?yàn)橐咔榈⒄`了，導(dǎo)致自己完全不知道該干嘛，找不到事情做，又不愿意屈就，索性在家里待著。

為了面子，還要跟朋友們一起經(jīng)常出去游玩，看著彼此，都在強(qiáng)裝著無(wú)所謂，實(shí)際上大家光景都差不多，到后來(lái)干脆就不裝了，躲在家里睡大覺(jué)，刷抖音玩游戲。

跟誰(shuí)都能開(kāi)開(kāi)心心的，但實(shí)際上只有自己知道，前路無(wú)光。

久而久之，連自己都騙不下去了，干脆誰(shuí)都不想理會(huì)，整天沉浸在自己的世界里。

我問(wèn)這位朋友，為什么不想著做些有意義的事情，比如健身、爬山或?qū)W習(xí)之類的？或者暫時(shí)找一份力所能及的事情來(lái)做，起碼比整天一個(gè)人待著要強(qiáng)？

空了半天，對(duì)面發(fā)來(lái)一段文字：

可能人都是越待越懶，懶到喪失活力了，即使有機(jī)會(huì)，也不愿意去嘗試了。

這讓我想起年初有位前輩曾與我吐槽的話，老太太精神矍鑠地講自家兒子的不成器，她說(shuō)：

“我們那一代人都經(jīng)歷過(guò)上山下鄉(xiāng)，該長(zhǎng)身體的時(shí)候沒(méi)東西吃，該讀書的時(shí)候去種地，該戀愛(ài)的時(shí)候被扔到山溝里，就是這樣我們也拼盡全力去生活，晚上聚在一起讀書，看小說(shuō)，回城工作，哪里像你們這樣，遇到點(diǎn)小事情就覺(jué)得天塌下來(lái)了?！?/span>

她的話讓我想起疫情爆發(fā)后不久我看到的一段話：

你在疫情時(shí)怎么過(guò)的，你的人生就是怎么過(guò)的。

所以疫情來(lái)時(shí)，確實(shí)有很多人的生活受到了影響，但起碼我看到的很多人，都還在很頑強(qiáng)地生活，在這一點(diǎn)上，無(wú)論有沒(méi)有疫情，抑郁這種事，確實(shí)跟人的心理素質(zhì)有關(guān)系。

例如有些人喜歡呼朋引伴地來(lái)證明自己生活很充實(shí)，其實(shí)大醉一場(chǎng)后醒來(lái)，自己還是覺(jué)得很孤獨(dú)，即使坐在辦公室里可以隨意差使別人，內(nèi)心深處依舊也是孤獨(dú)的。

抑郁癥都來(lái)源于壞情緒，比如這個(gè)人今天怎么不搭理我了？這個(gè)單子做不下來(lái)就沒(méi)錢賺；我不敢去做怕被拒絕；如果、萬(wàn)一、假設(shè)、那么……

得失心太強(qiáng)，是因?yàn)樘诤酢?/span>

但實(shí)際上，這個(gè)世界照樣轉(zhuǎn)，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)槟愕囊钟舳Ａ羝獭?/span>

02 孤獨(dú)，是我們面對(duì)未來(lái)時(shí)的絕癥

有位攝影師朋友跟我講，現(xiàn)在不僅是一線城市，很多三四線城市，人和人之間的隔閡也很大，畢竟現(xiàn)代家庭里，大多數(shù)都是獨(dú)生子女，二胎們的成長(zhǎng)還需時(shí)日。

只要生活條件不是太差，很多人都是在依賴中成長(zhǎng)的。

這也注定了大多數(shù)人遇到問(wèn)題時(shí)首先以“我”為思考和處理問(wèn)題的核心。

并不知道自己該如何換個(gè)角度來(lái)思考問(wèn)題，有些性格極端的人很容易把遇到問(wèn)題時(shí)所產(chǎn)生的壞情緒無(wú)限放大，這就是俗話說(shuō)的“鉆牛角尖”。

內(nèi)心戲豐富的人，通常比神經(jīng)大條的人痛苦，因?yàn)樗麄儠?huì)腦補(bǔ)問(wèn)題發(fā)生后要面對(duì)的一系列后果，例如這件事解決不了就會(huì)如何如何。

我見(jiàn)過(guò)一個(gè)極端的抑郁癥病例，患者甚至在考慮外星人萬(wàn)一入侵后自己是怎么個(gè)死法。

這不是開(kāi)玩笑，是真實(shí)的事情。

這就是情緒的極端。

其實(shí)我們本可以把一些負(fù)面情緒扼殺在搖籃里，只是我們自身太孤獨(dú)了。

因?yàn)閮?nèi)心不夠強(qiáng)大的人基本上都會(huì)把孤獨(dú)這種同樣的壞情緒無(wú)限放大。

即使是生長(zhǎng)在衣食無(wú)憂的優(yōu)渥家庭里的人，如果從小就沒(méi)有掌握正確處理問(wèn)題和人際關(guān)系的話，也會(huì)面臨孤獨(dú)。“沒(méi)有人懂我。”這句話就是最好的例證，但通常，大多數(shù)人終其一生連自己想要什么都沒(méi)搞清楚。

在這個(gè)彼此“自動(dòng)隔絕”的人際社會(huì)里，孤獨(dú)，是通往未來(lái)時(shí)無(wú)法面對(duì)的絕癥。

孤獨(dú)和不確定，加上極端的性格，才是抑郁癥滋生的溫床。

03 你抑郁的時(shí)候全世界依舊歡騰

經(jīng)過(guò)這些年的各類往來(lái)，有過(guò)幾次交道之后，我大概能看出一個(gè)人的精神狀態(tài)。

類比一下“正常人”，患有抑郁癥的人通常有幾個(gè)特征：

1.不愛(ài)與人來(lái)往，表面甚至很開(kāi)朗，其實(shí)在特定的互動(dòng)結(jié)束后，喜歡獨(dú)處；

2.最愛(ài)笑的人未必最開(kāi)心，往往只是給自己在人群中建立的人設(shè)；

3.極度隱藏自己的情緒，因?yàn)閮?nèi)心不信任任何人，所以也從來(lái)不評(píng)價(jià)任何人；

4.愛(ài)聽(tīng)極抒情緩慢憂傷的歌曲，喜歡無(wú)限放大負(fù)面情緒；

5.做一件事情前通常先把最壞的結(jié)果預(yù)想出來(lái)，卻沒(méi)有做好接受好事的準(zhǔn)備。

這類人群必然曾經(jīng)遭受過(guò)很大的挫折，無(wú)論是生活、工作還是感情等各方面。只是性格中懦弱的部分占據(jù)了主導(dǎo)地位，導(dǎo)致他們無(wú)法重新開(kāi)始新的篇章，并總是沉浸在過(guò)去的不幸中無(wú)法走出來(lái)。

這一類人既自私也偏執(zhí)，屬于一直缺愛(ài)也一直得不到愛(ài)的人群。

哪怕大家都因?yàn)橐患孪矏倳r(shí)，只有這人還冷眼看著。

所以你不抑郁誰(shuí)抑郁？

幾年前有位電影圈的朋友因?yàn)轫?xiàng)目失敗著實(shí)頹廢了很長(zhǎng)時(shí)間，那段時(shí)光里，女朋友分手了，合作伙伴也散了，自己把自己關(guān)在豪宅中很長(zhǎng)時(shí)間。一天忍不住了便約了我喝茶，坐在那兒講了很長(zhǎng)時(shí)間的不甘和沮喪。

我問(wèn)他，為什么不繼續(xù)出來(lái)應(yīng)酬一下，找一下門路？看有沒(méi)有新的機(jī)會(huì)？

他說(shuō)，自己現(xiàn)在這個(gè)樣子，不太想讓別人看到。

我說(shuō)：有沒(méi)有你，這個(gè)世界照樣存在，你幸或是不幸，大家都不會(huì)關(guān)心的。

于是他沉寂了一段時(shí)間之后，又開(kāi)始了新的生活。

作為一個(gè)健全的人，總是無(wú)限放大自己的失敗，甚至是未曾發(fā)生的失敗，除了膽怯，沒(méi)有別的合理的理由。

這可能就是如今這個(gè)社會(huì)，大家越來(lái)越不愛(ài)互動(dòng)，彼此越來(lái)越隔閡的原因吧。

明明我看到你在笑，實(shí)際上彼此都知道，你我不過(guò)是陌生人。

結(jié)語(yǔ)

人生最好的狀態(tài)我覺(jué)得可能是有一個(gè)中長(zhǎng)期的計(jì)劃和目標(biāo)，無(wú)論工作、事業(yè)、生活和感情，并朝這方面去努力，結(jié)果可能略有偏差甚至完全相悖，但至少我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中享受到的是自己給與自己一份肯定。

但首先，至少要先行動(dòng)起來(lái)，而不是一直沉浸，原地踏步。

人不在路上，當(dāng)然會(huì)抑郁。

~END~

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