養(yǎng)孩子是一場修行，修的是父母們的情緒智慧，那些大喊大叫的父母，總會錯過教孩子如何管理情緒的機會。如何管理好自己的情緒是一門學問，父母對于情緒的掌控對孩子的影響非常大，很多望子成龍的父母并不知道，他們的壞情緒可能正在毀掉他們的孩子。
不久前有位傾訴者來找我咨詢，她是個8歲男孩的媽媽，事業(yè)有成，婚姻美滿，但她卻感覺自己很失敗，原因是她教育不好孩子。
在和她首次通話的1個多小時里，她說了很多和孩子相處的細節(jié)，談到孩子，無論是生活上的瑣事，還是學習上的問題，她都會反復說：“看他這樣，我著急呀！”“不揍他，不聽話呀！”“我控制不住自己的情緒，會罵孩子，急了也會打兩下，事后又后悔?！彼芮逍训刂雷约哼@樣的行為對孩子不好，可每到緊要關頭，又克制不住自己的情緒。
從話中我感覺到了焦慮、憤怒、無奈、內疚和無助。對于家長來說，最痛苦的事莫過于控制不住自己的情緒，傷害到孩子時，自己也承受著后悔和內疚的煎熬。
情緒本身不是我們想象的如同水龍頭一樣想關就關，控制情緒對誰都不是一件容易的事。
在了解如何應對情緒前，我們要知道什么誘發(fā)了我們的消極情緒？
1.童年創(chuàng)傷
“我供你吃，供你穿，供你讀書，打你罵你怎么了……”從一些父母經常脫口而出這些話中可以看出：
很多人誤以為，養(yǎng)一個孩子只需吃飽穿暖就行，其他不重要。
而事實是，如果一個人童年時期，沒有在原生家庭中得到足夠的愛，那他一生都將極力從他人身上彌補童年的缺失，如果與父母、朋友發(fā)生過影響我們信念的事件或不好的體驗，成年后一旦觸發(fā)類似事件，就會導致情緒失控，無端讓孩子承擔了我們的“莫名之火”。
2.期望的落差
很多家長為了讓孩子更具競爭力，給孩子報了很多班，或對孩子的要求高出了其本身的承受能力，當孩子不能達到家長的標準時，家長的情緒也會難以控制。
面對這些誘因，我們怎樣應對消極情緒呢？
首先，要允許消極情緒存在，任何情緒都是我們的一部分，與其和消極情緒對抗，倒不如先接納它們的存在，當給自己的壓力變小時，情緒的反彈和傳播也會變小。
其次，學會疏導、緩解自己的負面情緒。明白孩子言語產生的原因后，不再對著孩子發(fā)泄，而是把不愉快或委屈向知心朋友或親人訴說出來?；蛘叩酵膺呑咦?，看輕松愉快的影片消愁解悶。
最后，設置合理期待值。作為家長，很容易對自己的孩子預設了較高的期望值，而當孩子達不到我們的期望值時，我們就會怒火中燒。孩子如果不理解父母的期望值，就會對父母這種莫名其妙的發(fā)脾氣而感到困惑不安，甚至不知道自己究竟做錯了什么。
孩子如果知道父母的期望值，但父母的期望卻并非他自己的期望，那他就會因為無法達到父母的期望也無法實現(xiàn)自我的期望而沮喪，從而產生自暴自棄的心態(tài)。
你的期望和要求，要促使孩子有真的進步。孩子的自信來自他對自己能力和價值的見證。
當然，你也可以尋求專業(yè)人士的指導。曾經讓我們感到受傷的人和事都已經成為過去，我們放不下的只是曾經受傷的情緒，這些情緒留在潛意識里成了揮之不去的記憶，與自己和解，治愈你內在小孩。
