策略一：保持一顆平常心。有的教師具有遠(yuǎn)大的教育理想和飽滿的工作熱情，有比較高的目標(biāo)。一旦工作一時(shí)停滯不前，或者工作壓力加大，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。一個人的時(shí)間、精力和能力有限，不是人人都可以攀登珠穆朗瑪峰的。需要教師量力而行，正視自己的能力和水平、自己的精力和時(shí)間，對自己要求要適度，不要過高，適當(dāng)評價(jià)自己的工作，對自己不要求全責(zé)備。順境時(shí)，心態(tài)平和；逆境中，心態(tài)冷靜。時(shí)時(shí)保持一顆平常心對患有“職業(yè)倦怠”的教師是至關(guān)重要的。
策略二：重新燃起激情之火。楊老師苦惱于“激情不知什么時(shí)候從我身邊悄悄地溜走了”。要克服職業(yè)倦怠，就必須重新燃起激情之火。教育需要激情，因?yàn)榻逃切撵`的對話，是心心相印的活動，是以心激心，以情激情的活動。激情，使教育富有感召力、震撼力，使教育增添光彩，也使教師煥發(fā)青春，精神抖擻地工作。于漪說：“激情是教師必不可少的素質(zhì)。”美國學(xué)者威伍在《激情，成就一個教師》中說：“想要成為好教師可能在大多數(shù)情況下都是志向更高和激情奔放的。偉大至少一部分出自天賦，這是無法傳播的。然而，偉大的教師一定是激情的教師?！边@種激情指對生命的熱烈擁抱，對世界的強(qiáng)烈熱愛，對夢想的執(zhí)著追求，對一切未知的不屈不撓的追問?！案腥诵恼撸群跚椤?。教師具有激情，克服職業(yè)倦怠就是輕而易舉的了。
策略三：不斷提升自己的專業(yè)水平，獲得新的成就感，取得新的成績。這是克服職業(yè)倦怠的良方。自己的專業(yè)水平不斷提高，從一個高度躍向一個新的高度，工作得到領(lǐng)導(dǎo)的器重，同事的贊嘆，學(xué)生的認(rèn)可，家長的肯定，就會獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會更加興致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，從而進(jìn)一步提高水平。這樣形成了良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷聲匿跡了。
策略四：豐富自己的生活，提高生活質(zhì)量。教育的本質(zhì)是讓受教育者享受幸福，追求幸福。這樣，從事教育的教師就應(yīng)該首先享受幸福，成為幸福的人。而我們過多地要求教師做蠟燭，做火炬，燃燒自己，照亮別人。實(shí)在過于悲壯悲涼。老師“鞠躬盡瘁，死而后已”，往往犧牲了自己的時(shí)間，犧牲了自己的健康，甚至犧牲了自己的家庭，犧牲了自己孩子的前途。成年累月奮戰(zhàn)在教育第一線。這樣心靈枯竭，一遇到特殊情況，自然會產(chǎn)生倦怠感。要改變這樣狀況，教師應(yīng)該在緊張之余，聽聽音樂，跳跳舞，參加體育鍛煉，節(jié)假日偕同家人外出旅游，豐富自己的生活，用幸福塑造幸福，用美好引導(dǎo)美好，
策略五：不斷創(chuàng)新。有的老師工作五年、十年，拿到了相應(yīng)的職稱，覺得教材吃透了，教法掌握了，于是，按部就班，亦步亦趨，心甘情愿地重復(fù)“昨天的故事”，產(chǎn)生了“年年月月花相似”的感覺，職業(yè)倦怠自然而然就應(yīng)運(yùn)而生了。楊老師不是慨嘆說“每年的工作都像周而復(fù)始的苦役”。其實(shí)，教育是永遠(yuǎn)年輕的事業(yè)，教育的每一天都是一首雋永美麗、動人心魄的詩；教育的每一天都有夢——讓人憧憬的夢，引人不懈拼搏的夢。教師相信孩子的心靈是蔚藍(lán)的、浩瀚的，孩子們就像含苞待放的花朵，每一天都在成長……具有這樣觀念的教師會有強(qiáng)烈的使命感、責(zé)任感，就會不斷創(chuàng)新，即使是教過幾遍的教材，也要重新思考，重新備課。富有創(chuàng)新精神的教師相信太陽每天都是新的，會譜寫出嶄新的教育樂章。
策略六：給自己的心靈放假，給自己以一定的休閑。職業(yè)倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是導(dǎo)致某些教師的職業(yè)生命不能健康、和諧發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)?。為此，我們不能連年累月地“眼睛一睜，忙到熄燈”。人如果過于緊張，過于疲勞，就會影響身心健康。教師的工作越來越為社會所重視，越來越為家長所重視。家長對教師的要求越來越高，教師的壓力越來越大，這是不爭的事實(shí)。教師要善于做到勞逸結(jié)合，有張有弛，給自己以一定的休閑，比如，上完課后，不要急于伏案工作，可以閉目養(yǎng)神，什么也不想，什么也不做，徹底休息十分鐘八分鐘。一周內(nèi)，找個適當(dāng)時(shí)機(jī)，給心靈放一會兒假。這樣做有利于調(diào)整心態(tài)安撫心靈緩解壓力。
策略七：要寬容，廣交友。教育之路不會永遠(yuǎn)一馬平川、艷陽高照、掌聲雷動，優(yōu)秀教師取得成績后，難免遇到諷刺、挖苦，甚至無中生有的誹謗，這對“職業(yè)倦怠”無疑是火上澆油。怎么辦？要寬容，要大度。最好能做到化干戈為玉帛，相逢一笑泯恩仇。還可以交幾個知心朋友。促膝談心，傾心相助，互相鼓勵，遇到不順心的事情，敞開心扉，向朋友傾訴煩惱苦悶。這樣心靈的天空會雨過天晴。
策略八：讓書籍滋養(yǎng)心靈。讀書是最好的美容，讀書是最好的心靈體操，書籍是幫助我們戰(zhàn)勝“職業(yè)倦怠”的良師益友。針對克服教師職業(yè)倦怠的問題，推薦如下幾本書，“萬千教育”書系包括的《教師心理健康教育》（劉曉明
