尿酸高
這個(gè)問(wèn)題估計(jì)很多人都有了解和體會(huì)
尿酸高是人體內(nèi)
有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，
致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
人體內(nèi)的尿酸每日生成量和排泄量大約是相等，
生成量方面，三分之一是由食物而來(lái)，
三分之二是體內(nèi)自行合成，
排泄途徑則是三分之一由腸道排出，
三分之二從腎臟排泄。
上述各種途徑只要有任何一方面出問(wèn)題，
就會(huì)造成尿酸升高。
尿酸過(guò)高，也會(huì)引發(fā)其他疾病。
在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。
女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。
兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕
如果超出指標(biāo)的話，就是尿酸高了。
女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，
通常要到停經(jīng)期后尿酸值才逐漸上 升，
并接近成年男性的數(shù)值。
尿酸高是分時(shí)期的，
在不同的階段，會(huì)有不同的表現(xiàn)。
1、無(wú)癥狀高尿酸血癥：抽血化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時(shí)期除非做化驗(yàn)，一般不易察覺(jué)。
2、急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎：四季均可發(fā)病，以春、秋季最多。關(guān)節(jié)局部損傷、暴飲暴食、過(guò)度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：一般發(fā)作部位為大拇指關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等。長(zhǎng)期痛風(fēng)患者有的發(fā)作于手指關(guān)節(jié)，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風(fēng)發(fā)作部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發(fā)作，可使人從睡眠中驚醒。痛風(fēng)初期，發(fā)作多見(jiàn)于下肢。痛風(fēng)可也以出現(xiàn)腎臟損害。
由此可見(jiàn)，尿酸值是多么需要重視。
然而，我們?nèi)粘Ｔ撊绾慰刂坪米约旱哪蛩嶂的兀?br>
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。
2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因?yàn)?，?dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無(wú)度飲食肉類，你會(huì)前功盡棄。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。
7、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。
8、少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物。不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。
9、不吃蘑菇，尤其是香菇。
除此之外，尿酸高或懷有痛風(fēng)朋友們應(yīng)該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。
低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；
中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮；
高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類。
沒(méi)想到吧？居然連紫菜和豆苗這些看似很健康的食物都屬于高嘌呤食物。所以愛(ài)吃火鍋或喝湯的你，以后盡量少吃高嘌呤的食物哦。而且，近年痛風(fēng)約催年輕化了，飲食尤為重要。
然而，有的朋友會(huì)問(wèn)痛風(fēng)的人能喝姜茶嗎？
答案是：可以！
痛風(fēng)患者能喝姜茶，沒(méi)有問(wèn)題的。
因?yàn)?，姜是堿性食物，痛風(fēng)能喝姜茶。
還有助于健脾益腎，排出腎臟里的毒素。
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