根據(jù)教育部高校學(xué)生司司長王輝透露，2021屆全國普通高校畢業(yè)生總規(guī)模達(dá)到909萬人，同比去年增加了35萬人，從數(shù)據(jù)就可以看出我們目前就業(yè)形勢的嚴(yán)峻。 同時因為疫情的影響，大批留學(xué)生不得不回國求職，更是加劇了就業(yè)形勢白熱化，據(jù)統(tǒng)計2020年向國內(nèi)崗位投遞簡歷的海歸人才數(shù)量較 2019年增長了33.9%。 《2021年高校畢業(yè)生就業(yè)報告》顯示只有34%的畢業(yè)生找到了工作，而剩下的66%的畢業(yè)生處于待業(yè)狀態(tài)，失業(yè)率創(chuàng)新高。 公司原本就因為沉默成本不愿意使用應(yīng)屆生，他們寧愿招聘一個立馬就可以到崗工作的老員工，而不愿意花費成本培養(yǎng)一個有潛力的新人。 而在疫情之下，國企、中大企業(yè)為了維持生存，普遍實施“斷尾”計劃， 采用裁員的方式來消減成本壓力，導(dǎo)致一定數(shù)量競爭力不大的老員工重回就業(yè)狀態(tài)，這就意味著能夠提供給畢業(yè)生的崗位極度縮小。 綜合來看，當(dāng)下的就業(yè)環(huán)境是人才多，機會少，競爭大，供大于需。難道疫情之下只?！白源龜馈?？各有見解。 惡化的就業(yè)環(huán)境，讓大量畢業(yè)生縱使有心奮斗，也深感力不從心。 焦慮、憂郁充斥著內(nèi)心，然而我們必須明白負(fù)面情緒解決不了任何現(xiàn)實問題，就業(yè)是所有畢業(yè)生必須要克服的難題，所以唯一的選擇就是迎難而上。 首先，畢業(yè)生應(yīng)該認(rèn)清就業(yè)形勢，做好下基層先就業(yè)再擇業(yè)的準(zhǔn)備。 當(dāng)然很多高校畢業(yè)生可能對下基層有些排斥心理，內(nèi)心會生出一種自己寒窗苦讀十年，難道就為了做一個普普通通的底層工作人員的怨憤，但如果你的競爭力沒有突出到讓企業(yè)迫不及待地向你拋出橄欖枝，你就該明白其實你高估了你自己的價值。停止自命不凡。 做人要能屈能伸，當(dāng)自己實力不夠時，先放下自己高傲的自尊心，保證自己有物質(zhì)來源生存下去。 然后養(yǎng)精蓄銳，增加自己能夠和世界博弈的籌碼，當(dāng)你真的練就了一身本領(lǐng)，機會自然而然就來了。 其次明確就業(yè)目標(biāo)，“壁立千仞無欲則剛”即便就業(yè)形勢不好、即便目前沒能找到自己最想做的職業(yè)，也要有明確的就業(yè)目標(biāo)。 把這個目標(biāo)刻在心里，不斷地尋找機會、甚至創(chuàng)造機會去接近這個目標(biāo)。 最后，要懂得統(tǒng)籌信息，雖然我們在一個信息爆炸的時代，但過多的信息反而增加了我們尋找機會的難度。 所以大學(xué)生其實在學(xué)校的時候，就應(yīng)該提前了解人才市場的需求，以及分布，以便自己能夠精準(zhǔn)出擊。 當(dāng)然在尋找機會的過程中，也可能會經(jīng)歷數(shù)次失敗，從而造成巨大的心理壓力，這種情況下不要憋著，及時的疏導(dǎo)排解壓力，否則可能工作沒著落，人先倒下了。 可借助心理學(xué)家埃利斯曾提出的合理情緒療法，也稱ABC理論。他認(rèn)為我們之所以產(chǎn)生負(fù)面情緒或者負(fù)面行為的真正原因并不是事件本身，而是個體對事件的認(rèn)知概念造成的。 同一件事，不同的認(rèn)知概念，會形成不同的情緒狀態(tài)。因此只要我們調(diào)整認(rèn)知概念，就可以改變一件事情對個體造成的影響。 畢業(yè)這一年原本就會很痛苦，因為一個人要逐漸學(xué)會從象牙塔脫離真正的接觸社會，而我們的教育其實和社會有嚴(yán)重的脫節(jié)，大部分人進(jìn)入社會時對現(xiàn)實其實并沒有真正的了解，理想和現(xiàn)實的巨大落差很容易將人推入負(fù)面情緒的黑洞。 當(dāng)你陷入被負(fù)面情緒籠罩的陰影時，要學(xué)會調(diào)整自己的狀態(tài)。 試著換個角度跳出思維框架看待眼前的困境，同時覺察自己此時此刻身體和大腦的想法，并告訴自己此刻的感受，人只要覺察到自己的情緒，內(nèi)心的沖擊感就會降低很多。 最終重要的一點是，要接受眼前的一切。人生實際上就是一場接納的藝術(shù)，我們?nèi)艘簧杏泻苁虑槎紵o法僅僅依靠個人能力改變。 尤其是個體在大環(huán)境面前，渺小如螻蟻，所以如果一心想著對抗，個體會活得很痛苦，順應(yīng)才是最好的辦法。 曾國藩說：“物來順應(yīng)，未來不迎，當(dāng)下不雜，既往不戀?！币粋€人對生活的最大致敬就是把真正的精力時間能量都貢獻(xiàn)給當(dāng)下。 無論你目前從事什么職業(yè)，最終都需要此時此刻的你自己一步一步的去走。既然如此，擺正心態(tài)、做好眼前事即可。 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 參考資料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.
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