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心理學：請你務必在生活中，做一個“不好惹的人”

謝耳朵館長 >《待分類》

2021.11.17

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在人際交往中可以展現(xiàn)出個人的魅力和能力，也可以反映出自己的不足。人際交往也是研究如何與人相處。

與人相處之道從古至今都是一門高深的學問，是否能夠建立和諧的人際關系對于人自身涵養(yǎng)有著比較高的要求。

在人際交往中，有的人將自己姿態(tài)擺得過低，在不斷示弱和遷就中逐漸被人忽視。許多優(yōu)質的社交會將這樣的人排除在外，有時能夠做一個強勢的人，也許對自己來說是件好事。

這里的強勢或者說不好惹，并不是說這個人不講理，態(tài)度蠻橫。而是人們在交往中保持謙卑的心態(tài)，但是同時保持對外界的攻擊性（Aggressiveness）。

從心理學上分析這種攻擊性可以分成內向和外向的兩種形式：

內向攻擊（Inward attack）
外向攻擊（Outward attack）

內向攻擊性表現(xiàn)為壓抑自己，表達上有一定的障礙，這樣會出現(xiàn)一定的自我毀滅的傾向。外向攻擊性表現(xiàn)為具有強烈的攻擊性，有可能對其他人發(fā)出攻擊性的行為。

人類和所有生物都天生具有一定的攻擊性，這也是人類等生物能為了生存產生的一種保護能力，這種攻擊力一直存在于體內，如果遇到一些不可控的情況下，就會將攻擊力展現(xiàn)出來。

在生活中會遇到一些人，總是帶有攻擊性，說話也是咄咄逼人的樣子，如果面對這樣的人示弱了或者沒有反抗，就會讓自己不斷壓抑自己的負面情緒，一直到內心不能再承受之后爆發(fā)出感情的危機。

我們經(jīng)常理解的攻擊性是一個負面的詞語，也讓許多人努力的壓制這種情緒。

有國外的著名心理學家Feshbach曾經(jīng)提到過，攻擊性的出發(fā)點是發(fā)泄對外界或者對他人行為的一種不滿。

人們自然地發(fā)出一定的攻擊性行為后會對自己的身體和情緒起到積極的作用，可以有利于自身的發(fā)展。

如果在一段關系中放棄了自身的攻擊性，會讓對方看不到自己的底線，自己的不斷退讓會讓自己壓抑負面的情感，這段關系也很難長期維持下去。

如果一個人有一定的攻擊性，反而在交往中更容易引起人們的注意，認為這樣的人是有有個性、有個人魅力的人。請牢記，在生活中做一個“不好惹的人”，真的很重要。

因為這樣的人有自己的原則和底線，在交往中往往占據(jù)主導的地位，讓人們感到更加的真實。

國外的社會學家Bandura曾經(jīng)對于攻擊性有過解析，他認為人的攻擊性并不是一種負面的情緒，相反，攻擊性是人類內心的一種本能，可以對自己有保護的作用。

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人類的在受到傷害或者經(jīng)歷巨大的挫折之后，內心會將攻擊性激發(fā)出來，將潛藏在內心的力量通過刺激激發(fā)并釋放出來的過程。

當然，在人們釋放攻擊性的時候有可能轉為破壞性的攻擊。這樣的人會成為一個別人覺得不好惹的人，對周圍的人語言刻薄，連身邊最親近的人也能受到傷害。

長期處于這樣是狀態(tài)，將最后也會受到他人的傷害。如果在一段情感關系中一直抱著攻擊的狀態(tài)對待，那么對方在受到傷害的同時終止這段情感關系。

許多人被從小教育要謙卑，忍讓，一直學習如何控制自己的情緒，如何做到更加謙卑，一旦表現(xiàn)出不滿的情緒就會被大聲的呵斥制止。

最終人們都學會了壓抑自己內心的想法，將自己的情緒藏匿起來，不論是積極的情緒還是消極的情緒都深深埋在心底。這樣控制情緒的背后，人們能否達到真正的心理健康呢？

人類的攻擊性是來自于身體的本能，攻擊性是一直存在于每個人的體內。如果沒有辦法紓解這種力量，一直在壓抑和控制中忍耐著。一旦內心承受不住爆發(fā)出來，一個平時表現(xiàn)不出眾的人，會做出瘋狂的事情。

這也是為什么我們看新聞一些平時木訥的老實人被逼急了，做出了殘暴的事，就是長期壓抑內心無法排解后的爆發(fā)。

在人們建立和維系任何的一段情感關系中，都需要有一定的排解渠道。將負面消極的情緒能夠及時的釋放出去，不能過度壓抑自己的內心情緒。

因為攻擊性是天生存在于體內的，受到外界環(huán)境的影響會發(fā)生激烈的反應。要用合適的方法排解，才能達到與內心的平衡。

在人際關系的交往中，雙方都應該帶著一定的攻擊性。并不是要互相針鋒相對，而是要達到一個彼此內心力量的平衡。

如果出現(xiàn)一方不斷地攻擊，另一方不斷的忍耐和退讓，那么攻擊性就具有了破壞力，會最終破壞掉這段關系。

如果雙方的攻擊性都轉化為積極的互動，成為兩個人交流的動力，往往這樣一個“不好惹”的人，在社交中展現(xiàn)出獨特的魅力。

- The End -
作者 | 湯米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351

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