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每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

“不要臉”這三個(gè)字從來就是貶義詞，用來形容那些沒有底線、品行低劣的人。但是，你有沒有發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：越是不要臉的人有時(shí)候活得越是輕松，反倒是那些禮數(shù)特別周全的人，卻更容易吃啞巴虧。

其實(shí)，不要臉有的時(shí)候也是一個(gè)好東西，尤其是中年以后才能體會(huì)得到。

小玉從小生活在一個(gè)傳統(tǒng)的家庭，父母從小就告訴她要有教養(yǎng)，和他人發(fā)生爭執(zhí)的時(shí)候，他們也永遠(yuǎn)先說自己的孩子，從來不管事情的真相。

因此，在所有人眼中，小玉都是一個(gè)乖孩子。在家里，她是一個(gè)乖巧的小孩，無論長輩說什么，她都只是靜靜聽著，從不反駁；在學(xué)校，她也是一個(gè)非常受歡迎的同學(xué)，同學(xué)們有困難總是找她幫忙。

可是直到長大后，她才體會(huì)到這種性格給她帶來的煩惱。在公司，只要同事開口請求幫助，不管多晚小玉都會(huì)留下來幫忙，有的同事還喜歡蹭小玉的車，小玉雖然不愿意，卻還是不好意思開口拒絕。

而逢年過節(jié)回到老家的時(shí)候，長輩們也總是拿小玉的終身大事來說事。

言語之中透露著對小玉快三十歲了還不結(jié)婚的不滿，甚至還用一些帶有性別歧視的話打壓她，每次小玉聽到都特別反感，可是她卻礙于情面不敢反駁。

現(xiàn)在的小玉十分痛苦，一方面，她想改變當(dāng)前的現(xiàn)狀，讓自己活得舒服一些；可是另一方面，她又礙于面子，不敢拒絕身邊的人提出的請求，也不敢提出自己的想法。

其實(shí)，和小玉面臨同樣困境的人有很多。用這兩年流行的名詞來解釋的話，小玉這類人具有明顯的討好型人格。

他們太愛面子，更不想被人討厭，生怕自己的拒絕或是反駁會(huì)影響到他們在別人面前的形象。

心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，那些具有討好型人格的人通常都具有自卑心理。從上面的案例中可以看到，小玉的父母本身就具有很高的教養(yǎng)，他們也是非常要面子的人。

在小玉小的時(shí)候，無論小玉和誰發(fā)生爭執(zhí)，他們都會(huì)不分對錯(cuò)地讓小玉先道歉。這會(huì)給孩子帶來一種心理暗示，那就是“我做什么都是錯(cuò)的”“我永遠(yuǎn)比別人低一等”。

在這種情況下，他們往往還會(huì)成為大家眼中的乖小孩。正是由于父母沒有肯定過他們，他們才會(huì)更加渴望父母的肯定。

因此，這類小孩在長大后就容易變成討好型人格。他們很難對他人說“不”，因?yàn)樗麄兲孀?，太有教養(yǎng)了。同時(shí)，他們也很在乎外界對自己的評價(jià)。

著名的哲學(xué)著作《被討厭的勇氣》一書中曾經(jīng)寫道：“一切煩惱都是源于人際關(guān)系”。

如果這些具有討好型人格的人可以不那么在乎他人對自己的評價(jià)，不那么要面子，就可以活得更加輕松一些。

不過，任何事都是說起來容易做起來難。那么，這些太過要面子的人要如何改變自己呢？其實(shí)，簡單來說，就是要變得不要臉一點(diǎn)。

“不要臉”的第一步就是要認(rèn)清“自身價(jià)值和外界評價(jià)無關(guān)這件事情”。一般來說，一個(gè)人的價(jià)值往往體現(xiàn)在自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值兩個(gè)方面。

但是，如果太過注重自己對外部世界的價(jià)值，就會(huì)漸漸迷失自我。

因此，具有討好型人格的人一定要學(xué)會(huì)肯定自身的價(jià)值，多發(fā)掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)，對自己多多進(jìn)行鼓勵(lì)。人無完人，無論一個(gè)人做得有多么完美，都總會(huì)出現(xiàn)討厭他的人。因此，學(xué)會(huì)“不要臉”的生活通常會(huì)更加輕松。

除了這點(diǎn)外，具有討好型人格的人還要學(xué)會(huì)明確自己的底線。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些具有討好型人格的人通常都是沒有底線的，他們總是順從他人的想法，不敢對他人的要求表示拒絕。

然而，這種行為不僅不會(huì)讓對方感到感激，反而還會(huì)讓某些人變本加厲，提出更加過分的要求。

因?yàn)樵谒麄冄壑?，不懂得拒絕的人就是沒有底線的人，沒有底線的人就可以一直被欺負(fù)。

因此，有的時(shí)候，我們可以幫助別人。但當(dāng)別人的要求觸及自己的利益或是底線時(shí)，就一定要斬釘截鐵地拒絕對方，這也是在向?qū)Ψ奖硎灸愕牡拙€到底是什么。

除了討好型人格外，還有一類人需要學(xué)會(huì)這項(xiàng)“不要臉”的技能，那就是那些自尊心特別強(qiáng)的人。

討好型人格的人往往不敢拒絕他人的要求，而自尊心特別強(qiáng)的人卻無法學(xué)會(huì)沖破自己的心魔，很難踏出突破自我的第一步。

有個(gè)朋友前段時(shí)間給我打了一個(gè)電話，我知道她這半年都在備考公務(wù)員，于是就問她結(jié)果怎樣。結(jié)果她告訴我，她通過了筆試，但是最終卻沒有去參加面試。

我當(dāng)時(shí)感到特別驚訝，因?yàn)槲抑浪秊榱诉@場考試付出了多少，所以就問她為什么不去參加面試。

當(dāng)時(shí)，朋友找了好幾個(gè)借口，一會(huì)說她不喜歡這個(gè)職位，一會(huì)又說考公是家里逼她去的，她根本不想當(dāng)公務(wù)員。

不過，說到最后，她還是向我說出了真相。她告訴我，她只考了第六名，比第一名差了將近8分。

而且，參加面試的人一共有十個(gè)，而最終卻只錄取兩個(gè)。她告訴我，她估計(jì)自己上岸的可能太小，就不想去丟人了。

聽了她的經(jīng)歷，我告訴她：“其實(shí)，這些都是你的心魔，你出現(xiàn)了'自我妨礙’的問題”。

在心理學(xué)領(lǐng)域中，自我妨礙也叫自我設(shè)限，意思是說個(gè)體為了逃避某種行為可能會(huì)給自己帶來的負(fù)面影響，會(huì)將導(dǎo)致失敗的外部原因或選擇夸大化。這是一種人類潛意識里的自我保護(hù)機(jī)制。

對于這位朋友來說，正是因?yàn)樗淖宰鹦奶珡?qiáng)，所以在沒有百分百把握的情況下選擇放棄考試。

因?yàn)閷λ齺碚f，一旦上岸失敗，自己的努力就成了一個(gè)笑話。為了逃避這可能的失敗，所以她主動(dòng)選擇放棄，還美其名曰“自己的選擇”。

這類人看上去好像特別有自己的看法，一切都是他們自主選擇的。但其實(shí)他們只是害怕失敗，害怕自己在別人面前丟面子。

因此，這種自尊心極強(qiáng)的人一定要學(xué)會(huì)正確地看待失敗。在人類的一生中，成功和失敗往往都會(huì)出現(xiàn)。

一個(gè)人的價(jià)值不會(huì)因?yàn)橐淮问【捅蝗糠穸?，所以有時(shí)候也要學(xué)會(huì)想一想某件事最壞的結(jié)果，問問自己是不是真的無法接受。

The End -
作者 | 湯米達(dá)
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)

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