2011年，32歲的女博士于娟，帶著滿心的遺憾與不甘，與世長(zhǎng)辭。她的一生，可謂是一條再明晰不過的拋物線——前半生勇奪高峰，后半生急轉(zhuǎn)直下。于娟出生于1978年，是個(gè)漂亮明媚的山東姑娘。她從小學(xué)習(xí)就不錯(cuò)，一路考至上海交大，在這里，她度過了此生最美好的幾年，也遇見了愛人趙斌元。從大學(xué)畢業(yè)后，于娟有些不甘心，她一直有一個(gè)復(fù)旦夢(mèng)。于是，她埋首書案，將房子租到了復(fù)旦大學(xué)旁邊，歷經(jīng)兩年，終于成功上岸復(fù)旦大學(xué)研究生。這個(gè)姑娘就像是有用不完的精力，她為了碩博連讀，經(jīng)常學(xué)習(xí)到大半夜，每逢考試，都要加班加點(diǎn)，甚至連續(xù)學(xué)習(xí)近二十個(gè)小時(shí)。讀完書后，于娟在丈夫的支持下，去往挪威留學(xué)。回國(guó)后，于娟回到了自己的母校復(fù)旦教書。她投身在教育事業(yè)中，絲毫不顧及自己身體的透支。直到一次突如其來的腰痛，死神像是悄無聲息地突然降臨在于娟面前，她這才知道已經(jīng)乳腺癌晚期，醫(yī)生使勁渾身解數(shù)，也只能保她兩年時(shí)間。每天忙忙碌碌的于娟在這樣的情況下，驟然停下了手中的工作。她茫然地回想自己的前半生，又想到即將逝去的人生，感到無比懊悔。她后悔自己那么拼命，連人生沿途的風(fēng)景都沒有看過幾次；她后悔生命竟然如此短暫，短暫到甚至無法和丈夫、父母、孩子好好告別。在確診癌癥晚期后，于娟寫下了很多文字，后面被收錄成書，叫做《此生未完成》。她在書中說道：我曾經(jīng)哀嘆命運(yùn)的不公，為什么病魔要選擇我？而現(xiàn)在我要感謝命運(yùn)，因?yàn)樗屛叶昧耸裁词菒?，讓我學(xué)會(huì)了如何去愛。
人這一生，最應(yīng)該看透兩件事：一是放過自己，二是要多陪伴家人。
于娟曾說道：透過生死，你會(huì)覺得功名利祿無一不是虛無的。
在知乎一個(gè)“我是一個(gè)34歲的媽媽，癌癥晚期，可以給我5歲的女兒留下什么有意義的東西”的問題下面，有位博主這樣回答：
我做心理咨詢時(shí)，遇到過很多單親家庭的孩子，在他們眼中，父親或母親的形象，都是殘缺的，甚至是一片空白。這樣的空白會(huì)讓他們產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知，進(jìn)而去追逐錯(cuò)誤的選擇，且在身份的轉(zhuǎn)化上一塌糊涂。因?yàn)?span style="font-size: 16px;letter-spacing: 2px;color: rgb(171, 25, 66);">一個(gè)從未有過母親的女孩子，是永遠(yuǎn)沒法成為下一個(gè)母親的。你應(yīng)該給你的女兒留下你的文字、你的聲音和你的影像。你可以在文字中書寫你的過去，把你一生的經(jīng)歷娓娓道來，告訴她你的童年是什么樣的，什么時(shí)候去捕魚捉蝦，什么時(shí)候去放牛割草。你可以告訴她你的青春是什么樣的，為什么戀愛，為什么結(jié)婚，為什么誕下了一個(gè)新生命。你可以告訴她，什么是喜歡、什么是愛、什么是生與死、什么是緣起緣滅。你把你自己完整地呈現(xiàn)在她面前，就像一個(gè)活生生的母親還站在她的身旁，還陪伴著她每一個(gè)成長(zhǎng)的腳步。所有人都在遺忘，只有這孩子，是在逐漸和你相識(shí)。到了那一刻，你就以一個(gè)完整的你自己，重新活在了世上，活在這個(gè)孩子的記憶里。我們面對(duì)著新生和死亡時(shí)，是最無能為力的，沒有經(jīng)歷過的人，是無法體會(huì)那種茫然又絕望，想要大哭大笑最終也只能默然無聲的無力感。這就告訴我們，珍惜生命不只是愛惜身體、注重養(yǎng)生，而是要將自己活成一個(gè)完整的生命。不管你在這世界上有沒有留下些什么，有沒有活在他人的記憶中，只要你認(rèn)為此生是圓滿的，就算我下一刻死去，也沒有什么遺憾，這樣才是真正的完整。心理學(xué)上有一個(gè)很古老的概念叫做“自我”，說白了，自我意識(shí)就是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己生理和心理狀態(tài)，以及周圍關(guān)系的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。我認(rèn)為自己可以做一個(gè)小有成就的創(chuàng)業(yè)老板，達(dá)成后的人生叫做完整；我認(rèn)為自己可以成為一個(gè)賣紅薯的小販，達(dá)成后的人生也叫作完整。美國(guó)心理學(xué)家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人提出的自我決定論指出：自我在動(dòng)機(jī)過程中具有能動(dòng)作用。
自我決定是指?jìng)€(gè)體在充分且客觀認(rèn)識(shí)到了周圍環(huán)境和個(gè)人需要后，對(duì)自己的行動(dòng)做出的自由的選擇。
雖然我們可能會(huì)有不同的動(dòng)機(jī)，但目的和結(jié)果都是一樣的。所以，不要為了他人的期望而活，也不要逼迫自己去做完全做不到的事情，適當(dāng)放棄，及時(shí)行樂，放過的不僅是現(xiàn)在的你自己，還有未來的你自己。古話言：“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待?！?/section>
于娟生病后，丈夫賣了兩個(gè)人一起買的房子，父母也賣了在老家的房子，一家人一起擠在小出租屋里，共同抗擊病魔。
在最后的時(shí)光里，于娟發(fā)覺自己虧欠丈夫太多，也陪伴家人太少。她在《此生未完成》中說道：不要辜負(fù)自己每天的一簞食，才能不辜負(fù)每天想和你一簞食的家人。
家庭支持的治愈力量是很大的，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。
陪伴不僅是一種緩解負(fù)面情緒的手段，更是增加個(gè)體心理韌性的良方。試想，當(dāng)一個(gè)丈夫在公司被領(lǐng)導(dǎo)為難，想辭職不干的時(shí)候，回家看到了溫暖的燈火，小女兒搖搖擺擺沖過來想要爸爸抱抱，妻子看到他溫柔地笑了起來，問他辛不辛苦？路上冷不冷？此時(shí)，丈夫的心中肯定充滿了，想要繼續(xù)努力下去的動(dòng)力。家人的彼此理解和互相溫暖，能形成一個(gè)積極的心理支持系統(tǒng)，就像是一個(gè)小小的池塘，每個(gè)人都往里面灌水，也都從里面取水。水池里的水源源不竭，對(duì)于家人的情感也能永遠(yuǎn)支持我們。值得一提的是，孩子們需要的陪伴，和父母需要的陪伴是不一樣的。孩子們更想要的不是“陪著”，而是“高質(zhì)量的陪伴”，其包括精神陪伴、娛樂陪伴、學(xué)習(xí)陪伴等等。例如，你要陪著孩子學(xué)習(xí)，就不能讓孩子自己寫作業(yè)，你在旁邊刷視頻打游戲。你可以同樣閱讀一本書，寫下閱讀筆記，等你們兩個(gè)的工作都結(jié)束后，一起交流情感，分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。正如王爾德所說：“人生的意義在于盡可能地去體驗(yàn)，盡可能地去感受，盡可能去愛?！?/section>
我們要逐步發(fā)展出一個(gè)完整的自己，激發(fā)自己的潛能，努力追求自我實(shí)現(xiàn)。
而不是活在別人的眼光中，自顧自套上根本不存在的枷鎖，一輩子沉重行走，甚至沒來得及看看人生路上的風(fēng)景，和那些一直站在你身后的家人。不要等失去了才知道后悔，不要等后悔了才去彌補(bǔ)。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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