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不管你現(xiàn)在生活多忙、多亂，這兩條心理學(xué)策略可以幫你提高幸福感

2020.08.14

現(xiàn)代社會人們的生活壓力越來越大，很多時候工作和其他瑣事占用了原本的休息時間，使得本就脆弱的精神更加不堪重負。

隨著年齡的增長，生活中那些快樂的事逐漸被人們淡忘，而那些煩心事卻讓人感到記憶猶新，這一切都要求人們必須調(diào)整自己的狀態(tài)，否則生活幸福感將越來越低，甚至出現(xiàn)抑郁等疾病。

不管現(xiàn)在的生活多忙、多亂，這些心理學(xué)策略能夠幫你提高幸福感。

研究表明，控制感能夠通過人們的生活滿意度影響人們的壽命，與那些缺乏對生活的控制感的老人相比，那些對生活有控制感的老人的平均壽命更長，且活得更加快樂。

很多人感覺生活很無趣，其實就是因為缺少了對環(huán)境的控制感。

例如想買房買車卻沒有足夠的錢，與朋友或者愛人關(guān)系緊張，受到上級批評，被父母責(zé)罵等。

經(jīng)濟狀況較差，人際關(guān)系障礙或許是人們感到不快樂的最重要的兩個原因，其本質(zhì)是缺乏控制感。

雖然我們無法在短時間內(nèi)暴富或者憑空挽回人際關(guān)系，但我們可以通過提高其他方面的控制感來提高生活滿意度。

這類似于印象形成模式，實際上我們幸福不幸福往往遵循加法原則，即在A、B、C等各生活領(lǐng)域中，幸福則為+，不幸福則為-，絕對值越大，表明幸福或不幸福的強度越大。

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