最容易被忽略的隱形殺手：這三種性格的人，極其容易得抑郁癥

2021.03.27

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進(jìn)入21世紀(jì)后，心理健康逐漸受到國人重視，其中最廣為人知的便是抑郁癥。相關(guān)研究結(jié)果也顯示：2019年我國的抑郁癥發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到2.1%，且呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢。

而在剛過去的兩會期間，全國人大代表、廣州大學(xué)副校長李小琴也提出了要細(xì)化社會保障措施，將抑郁癥及心理咨詢納入醫(yī)保門診慢性病病種的建議。

盡管抑郁癥已經(jīng)成為一個“常見”的心理疾病，但對于抑郁癥的干預(yù)治療仍十分落后，80%左右的抑郁癥患者沒有接受規(guī)范治療，即使接受治療也存在用藥劑量不足、療程不足、頻繁換藥、擅自停藥等現(xiàn)象，且人們對于抑郁癥患病人群仍舊存在一些偏見。

但是不管出于何種原因，如果我們能夠提前意識到自己患病，并采取一些相關(guān)的治療后，也許就能及時將自己從低落情緒中解救出來。

《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019-2020）》顯示：18-34歲的青年群體是成人中最焦慮的群體，其中無業(yè)失業(yè)退休人員的抑郁水平最高，學(xué)生群體緊隨其后。

抑郁癥早期的4大征兆也主要包括—“總也高興不起來”、“失去興趣”、“認(rèn)知功能損害：記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍”、“沒有明確原因的長期失眠、食欲減退、體重下降”。

那么究竟是哪種性格的人更容易得抑郁癥呢？

內(nèi)向的人

人生來就會有三六九等，性格也是如此，盡管后天因素也會參與性格形成，但一個人性格的內(nèi)向還是外向似乎從一出生就已經(jīng)確定好了。

內(nèi)向的人相對外向型性格的人來說，更加敏感、在意別人的感受，不容易向別人吐露自己的心聲，更喜歡一個人安安靜靜。

也正因為內(nèi)向型性格的這些特點，使得他們更難找到宣泄情緒的辦法。

尤其是遇到一些比較強烈的負(fù)面情緒時，可能短時間內(nèi)無法走出，甚至可能走不出，而走不出的后果很有可能就是抑郁癥。

所以內(nèi)向型性格的人更容易得抑郁癥，如果屬于這種性格的人，一定要找到自己緩解壓力、宣泄情緒的方式，如果不愿意別人干涉，就可以選擇大哭、運動流汗、旅游散心等一個人的方式。

總之一定不要把自己幽閉在一個狹隘的空間里，這樣就很難走出負(fù)面情緒，也更加容易被抑郁癥盯上。

懦弱的人

懦弱其實相對于內(nèi)向來說，更多是一種行為上的性格，這類人遇到事情很難勇敢站出來，也很難輕易說出自己的意見，就像是千年老二哲學(xué)：永遠(yuǎn)不做出頭鳥，但是比“老二”還更經(jīng)不起考驗，做事不果斷、容易搖擺，也容易附和強者的思維。

懦弱型性格的人為什么容易得抑郁癥呢？

這是因為這類人沒有形成自我解決問題的模式，在長期的懦弱行為下，容易對自我產(chǎn)生懷疑，所以相較于自己出主意，更喜歡去附和別人，久而久之，就失去了自己的想法。

一旦把這類人單獨拎出來，就很容易發(fā)現(xiàn)他們的不足，也使得他們產(chǎn)生自卑的情緒。

同樣的，當(dāng)遇到一些比較緊迫或者是強烈的情緒時，很難通過自己去解決，也害怕找別人解決，就會給自己增加巨大的壓力，從而心理上產(chǎn)生畏懼。

所以懦弱的人也更容易得抑郁癥，如果是這種性格的人呢，首先要對自己有一個準(zhǔn)確認(rèn)知，知道自己遇到事情可能比較懦弱，就需要刻意地練膽量，多去向自己認(rèn)為的強者討教，增加自己的工作經(jīng)驗。

遇到事情要敢于接受，能力不夠的時候也不要硬抗，該拒絕的時候就要拒絕，不要把懦弱刻進(jìn)骨髓，勇敢起來，就離抑郁癥遠(yuǎn)了一大步。

悲觀的人

悲觀不是內(nèi)向，也不是懦弱，它既是一種與生俱來的性格，也是一種后天養(yǎng)成的性格。內(nèi)向性格可能大多是天生的，但悲觀主義者大多是因為環(huán)境和遇到的事情所造成的。

悲觀的人對一件事的結(jié)果大多傾向于壞的方面，所以當(dāng)一件事情發(fā)生在自己身上時，也更加傾向于不好的后果，而后在自我心理暗示下，事情可能就會走向自己認(rèn)為的那個方向。

也因為如此，性格悲觀的人，對生活沒有積極性，相對于為了生活積極奮斗的人來說，可能更加喜歡隨遇而安，做一團(tuán)浮萍。遇到事情不去努力，對生活中的一些事情，一點點失去興趣，這類人簡直就是先天“抑郁癥患者”。

所以悲觀主義者要更加注意自己的行為，一定要找到生活中屬于自己的小樂趣、小愛好，不要把一切都想得太壞，有時候該努力還是得努力。

總之，性格可能是天生的，但是通過我們自身的努力和一些緩解方式，抑郁癥也不會那么容易盯上你的！

- The End -
作者 | 胖迪兒
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Wells, A. (2019). Breaking the Cybernetic Code: Understanding and Treating the Human Metacognitive Control System to Enhance Mental Health. Frontiers in Psychology, 10, 2621.

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