健康就是幸福。
有了健康不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切。健康是玻璃，掉下去就碎了。健康是單行線，每一個人都要認真對待。
健康不僅要活得長，更要活得好?；畹瞄L，活得質量高，取決于自己對健康的看法，及生活的方式。
現在人們都關注養(yǎng)生，養(yǎng)生應該從青年時代開始。生活習慣是青年時候養(yǎng)成的，養(yǎng)成好的生活方式，是健康的保證。
生活要規(guī)律，按時作息，不開夜車，不要磨磨蹭蹭睡晚覺。
要吃好一日三餐。早飯很重要，要吃營養(yǎng)早餐。主食要有蛋白質、蔬菜加水果。
要養(yǎng)成吃水果的習慣，每一天要吃兩到四種水果，三到五種蔬菜。
防止營養(yǎng)過剩。吃植物性的東西，要占80%，動物性的東西只能占20%。
水是人的生命。每天要喝八杯水。很多人不會喝水，忘記喝水，用飲料、咖啡、啤酒代替水。如果喝茶要喝淡茶，不能喝濃茶。
人不是老死的，不是病死的，是氣死的。避免生氣，不當情緒的俘虜，一定要駕馭情緒，情緒是生氣的指揮棒。
要有個度，吃飯、睡覺、鍛煉都要有個度。不鍛煉不好，過度鍛煉會降低免疫功能。
每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取適合自己的方法，最簡單的是走路，走路是非常好的鍛煉方式。適當快走。逐步快走，快到什么程度，自己掌控。
保持標準體重。如何保持？控制嘴、多動腿。不吸煙，不酗酒。
家庭不和睦，人就會生病。吵架、孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛者長壽，夫妻健在者長壽，孤獨的就容易出問題。
讓家庭和睦，夫妻恩愛！夫妻互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
健康生活每一天，吃好3頓飯；睡好8個小時覺；每天運動半個小時；每天要笑，身心健康，每天一定要定時大便。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。有了健康，就有了幸福，健康就是幸福。，
