注意力按照人的年齡發(fā)展也不同：
3歲的孩子其有意注意在3-5分鐘,
4歲的孩子其有意注意在10分鐘,其發(fā)展速度很快
5-6歲孩子其有意注意在10-15分鐘,
7-8歲孩子其有意注意在15-20分鐘,
9-10歲的孩子其有意注意在20-25分鐘,
11-12歲孩子其有意注意在25-30分鐘,
成年后注意力也就在30分鐘以上,
有意注意 是指有目的性 持續(xù)的注意某個事物需要的時間.
注意力與飲食也有關(guān)系,經(jīng)常吃甜食或糖,這樣孩子的注意力就比較差,因為糖所產(chǎn)生的胰島素會直接刺激神經(jīng)的注意力。可樂的興奮劑就是殺傷注意力的大敵。
日常訓練方法有：
1.某一時間里只盯住一個目標，而不為其它事物所動；
2.在某一時間里，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽，譬如：風聲、水聲；
3.在某一時間里，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
4.提高抗干擾能力。進行靜心訓練，穩(wěn)定情緒訓練。
訓練時要定期延長時間，做好記錄，慢慢成為一種習慣式。
