1、 勤鍛煉：加強(qiáng)腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)?？梢允骨傲邢俚玫桨茨Υ龠M(jìn)前列腺。
2、 多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)同時(shí)降低，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi)，“尿液返流”進(jìn)入前列腺，引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對(duì)前列腺起到保護(hù)作用。
3、莫憋尿：憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺患者來(lái)說憋尿易造成尿經(jīng)前列腺管開口反流引起化學(xué)性前列腺炎，經(jīng)射精管口返流，引起附睪炎。
4、忌辛辣：進(jìn)食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖：做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
5、多吃鋅：微量元素鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用應(yīng)該多攝入，此外抗氧化劑對(duì)持前列腺有保護(hù)作用，應(yīng)多攝入些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。
6、 莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積。所以建議每工作1小時(shí)，起身活動(dòng)幾分鐘。
7、節(jié)房事：過度的性生活及頻繁的手淫會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)誘發(fā)前列腺炎。另外性生活時(shí)前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會(huì)引起前列腺液淤滯、前列腺充血，引起炎癥。
8、常清洗：養(yǎng)成經(jīng)常清洗會(huì)陰部的好習(xí)慣，保持會(huì)陰部清潔干燥，防止逆行感染，也預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。
9、 早治?。簯?yīng)及時(shí)、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睪炎等泌尿系統(tǒng)疾病。
10、 潔身自好：避免不潔性交，避免出現(xiàn)性傳播病原體起的特殊類型前列腺炎。
11、自我調(diào)整生活或工作壓力：放松心情，心情舒暢，免疫力自然就會(huì)增強(qiáng)。
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