再坐下試取，覺臀后冷了？承扶穴（膀胱經(jīng)）。之前兩對(duì)捻子，梢都已軟了不能用。試個(gè)細(xì)捻，打出一個(gè)重的。后背馬上暖了，臀也冷減。
因怕山藥薏米粥放涼了，先去吃。人不舒服，只想青菜。黑木耳不太愛。趁熱喝完了粥，發(fā)覺精神卻還不錯(cuò)？滋陰補(bǔ)氣。幾塊干子，胡蘿卜，黑木耳泡開水。干子吃了很快覺得飽？再來(lái)取嚏，鼻腔內(nèi)雖癢，卻只打了兩個(gè)大呵欠。
小便急，完了要大便。按住大陵，下邊推動(dòng)明顯增強(qiáng)。這邊按疼換那邊，又排出三四回。前兩回更好。自動(dòng)深呼吸？近十次。再就便便自己下來(lái)了。不干，均勻，下得容易。
昏昏欲睡，里邊卻又還有？按勞宮，很快清醒平靜，精神抖擻。剩下那一點(diǎn)點(diǎn)，估計(jì)會(huì)很費(fèi)勁，算了。溫水凈手，出來(lái)再按勞宮，心口涼，感覺得到心臟正在補(bǔ)血。殘余體內(nèi)的些少大便，此時(shí)沒有什么不適。
可惜沒有馬上休息，后來(lái)睡下，不久又要尿起來(lái)。回到床上即感到體軟無(wú)力，想睡。躺了近3小時(shí)后，按大陵，背暖。再試太淵也敏感。20：25起來(lái)，照鏡臉色卻好。身無(wú)不適，只除了有些鼻涕。洗了臉，再取嚏，沒有。
又想寫東西，又想出去走。21：14出去，36分鐘后回來(lái)，寫到0點(diǎn)吃飯。飯后又看電視，1：30去廁所，要大便？比較費(fèi)勁，但還是自己下來(lái)了。洗完出來(lái)，2：30？邊洗邊想事兒了。近3點(diǎn)睡下。
起夜，才睡了2小時(shí)。不過(guò)精神好多了。8點(diǎn)多被人叫醒，回來(lái)又睡，這次睡了4個(gè)鐘頭。醒來(lái)要小便，穿齊衣服去，下邊炎癥已消失。
洗干凈手，喝水。醒了鼻子來(lái)取嚏，打不出？感覺要喝水。喝了再打，打出3個(gè)重重的。擤了鼻子，好多涕。到了窗前一望，清晰。
去記下才想到的一些，卻發(fā)現(xiàn)仍然頭暈隱痛？記起先前摸左尺澤，隔了衣服仍能感覺到它鼓老高。按了一會(huì)，腦涼清醒。（熬夜上火，尺澤“金生水”，故能水生木，水克火）
跟人發(fā)火？可能還是受了氣有些積郁。
飯后昏昏欲睡，躺下按大陵，卻又想事兒。要尿？按了尺澤還是要尿。去了還好。完了要大便，好在不干不稀，下得容易。只好景不長(zhǎng)，后面又拉不出了。只披了襖子來(lái)的，久了冷。于是回到床上，連熱水一起端來(lái)。洗了手在床上坐，等暖和了穿好衣服下來(lái)。取嚏，倒打兩個(gè)呵欠？脾傷（一是生氣一是多想）。洗臉，又邊洗邊想？！
吃晚飯時(shí)，很油的茄子也愛，油湯中的千張干子也愛，但直到吃了瘦肉，背上才暖起來(lái)。
現(xiàn)在小結(jié)一下。
只要受了涼，又沒有及時(shí)排出寒氣——困極累狠了，取嚏也打不出——早上醒來(lái)，一定會(huì)感到鼻塞頭痛、發(fā)暈嗜睡、怕冷欲暖。這時(shí)不能懶，必須扎掙起來(lái)。只要掐下尺澤穴，很快腦子就會(huì)舒服得多。因?yàn)轭^痛其實(shí)是發(fā)燒所致。發(fā)燒也是“上火”，火上頭面。尺澤穴可以引血下行，而且作用迅速。
有時(shí)按下此穴，頭痛鼻塞反會(huì)加重？這是頭部血少了，驅(qū)寒兵力不足。不要緊，繼續(xù)按。尺澤是肺經(jīng)穴位，終久也是調(diào)理肺臟的。血從頭部下到胸腔，肺補(bǔ)了，宣發(fā)之力增強(qiáng)，于是涕少、自動(dòng)深長(zhǎng)呼吸。氧氣進(jìn)來(lái)得多了，各項(xiàng)生理活動(dòng)加強(qiáng)，身體也就舒服了。身上溫暖有力，人有精神。趁此趕快起來(lái)。如果咳嗽，就按一按太溪或者經(jīng)渠。
穿衣可比平日略多，以身上暖舒為準(zhǔn)。手冷就戴上手套。腳上厚襪。一個(gè)字：保暖。
多喝熱水以排出病毒。
接下來(lái)要做的不是趕緊吃飯，而是先取嚏！
捻子就用衛(wèi)生紙做。紙雙層即可，三層太厚。超市出售的卷筒紙通常每隔一段就用機(jī)器打孔，象郵票一樣方便撕下。這樣大小的就好。紙塊不是正方，而是長(zhǎng)方。沒關(guān)系，仍然對(duì)折，從對(duì)角線處卷起，然后把上半截?cái)Q緊擰細(xì)，跟麻花兒似的。這樣做出來(lái)的捻子不好看但好用：柄粗梢細(xì)，長(zhǎng)好使力。除尖兒以外，其它地方均不宜太軟。塑料軟管可多次使用，但須閑時(shí)備了急時(shí)用。切不可太硬。（草莖當(dāng)然行了，但如果不住農(nóng)村或者郊區(qū)，城市綠地里容易尋著合適的？）
此時(shí)很容易打噴嚏。如果鼻塞厲害，出來(lái)的噴嚏也會(huì)較重。等打不出了，醒鼻子。鼻涕都干凈了以后，再喝水再打。實(shí)在打不出了，就去吃飯。
飯菜當(dāng)然都要熱乎乎的了。至于種類，很多醫(yī)生都認(rèn)為受了風(fēng)寒，飲食宜清淡。其實(shí)，你想吃什么就吃什么。
因?yàn)楹芏嗯笥眩绕涫桥员旧砭蛯俸泽w質(zhì)，陽(yáng)氣不足。飲食少溫?zé)?，恐怕?huì)取嚏不出。我就經(jīng)歷過(guò)這點(diǎn)。寒性體質(zhì)的人“平日以助陽(yáng)溫?zé)釣楸＝??！奔幢闵匣稹⒛橆~起紅疙瘩，陰虛至口干舌燥也不能忘記。當(dāng)然陰虛火旺者須同時(shí)滋陰，不然溫?zé)峥峙卵a(bǔ)不進(jìn)、補(bǔ)不到位。
此時(shí)在富含淀粉的食物之外，可以多吃些黑木耳。它富含透明膠凍，煮食了熱吃下去。此物性平，無(wú)須擔(dān)心寒涼傷胃；又味淡，任什么菜里面都可加一些。
體虛要補(bǔ)，不然氣血不足，無(wú)力驅(qū)寒，必生它患。人體御寒主要靠脂肪。流涕說(shuō)明有很多白細(xì)胞壯烈犧牲，“軍隊(duì)”須補(bǔ)充。而生成新細(xì)胞需要蛋白質(zhì)。所以如果您感冒了卻想吃油炒花生米，吃瘦肉，甚至于那些為解火鍋油太厚而加進(jìn)去的千張和豆腐，都盡管吃好了。記住，您的身體清楚它自己需要什么。
前面說(shuō)了，患感冒要多喝開水。當(dāng)然了，如有雞湯鴨湯更好，想喝多少就喝多少。太咸兌些白開水。
感冒了，很多人這時(shí)會(huì)喝一些生姜紅糖水。如果您如我一般不喜歡生姜，也可以不喝。
我做菜雖然經(jīng)常放些姜，但吃時(shí)候一定全挑出。也曾因此而懷疑自己究竟是不是寒性體質(zhì)，。但很快想起自己喜蔥蒜。像很多人認(rèn)為吃了大蒜口里氣味不好，我卻不覺，還感到吃熟了的蒜沒勁。另外我特愛干紅椒，炒菜幾乎總要加，而且全吃掉。（辣與熱似乎通的，或者性質(zhì)相同：平常辣著了，無(wú)論多厲害，涼水可緩。若還不行，一杯冰水立解。）
感冒時(shí)候，吃一點(diǎn)菜里的干紅椒，體內(nèi)迅速暖起。或帶辣味的新鮮青椒也可，這時(shí)頭上冒熱氣，腦子清醒，噴嚏也很容易打。
吃完?yáng)|西如果想睡，就再來(lái)點(diǎn)高蛋白食物試試。如果仍然昏昏欲睡，那就是身體確實(shí)需要，去休息吧。只是記住，可能需要多喝點(diǎn)水以幫助消化。睡下來(lái)以后要按補(bǔ)脾的穴位。足三里或公孫，心火旺的人按大陵穴等“火生土”的穴位。
歇了一覺以后，可以再試著取嚏。如果打不出噴嚏，又腦涼而靜，思維清晰，而且體無(wú)不適，呼吸通暢，那就是……感冒已經(jīng)好了！
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