（讀《傳承》觀后感，結(jié)合個人練習(xí)感受，希望圖書和瑜伽的智慧對大家有所幫助。）
做瑜伽練習(xí)，我們?nèi)庋劭梢姷氖求w式的變化，但若深究，還涉及身體能量的流動。很多高階體式我們做不到，是因為能量受阻，無法流動，身體就卡在了一個位置。我記得，能量應(yīng)該算是瑜伽練習(xí)中的精微層面，經(jīng)過規(guī)律的練習(xí)，用心體會，身體覺知力提升了，就有機(jī)會逐漸感受到了。
Mark and Joanne Darby在1979年相識，當(dāng)時兩人都在Mysore追隨Pattabhi Jois學(xué)習(xí)，后來在印度定居，和Pattabhi Jois學(xué)習(xí)四年。他們共有三個孩子，其中兩個出生在印度。夫妻兩人現(xiàn)在住在加拿大Montreal，四處旅游、教學(xué)。
Mark Darby在《傳承》中如此描述體式中的能量流動。
“我希望我可以把腳掛在頭上，但這個練習(xí)更偏向內(nèi)在一點。我以前只想要練得越多越好，想再多一個動作，什么動作都好，怎樣的后彎都好?，F(xiàn)在我開始想了解每個動作給予我的感受，以及如何讓能量從身體的一端傳送到另一端。所以，這比較趨向觀察我的氣脈或經(jīng)絡(luò)，了解大腳趾與會陰前端之間的能量通道；當(dāng)我抓住小腳趾，能量會順著腿的另一側(cè)連向會陰后方。了解這些之后，當(dāng)我張開腳掌時，我可以利用腳趾頭連通我的會陰。我想觀察這類的能量連結(jié)。
這些都是跟別人討論、看書，還有用自己的身體感受。如果你想要舉起手，完整地延展全身，最好從你的小手指開始提起，而非只想著手掌而已。如果你從小手指開始往上提，你可以感覺到它其實一路連結(jié)到你的肩胛骨。但是如果你從拇指或食指開始往上提，它連結(jié)到的是你的肩膀前側(cè)。這兩種伸展方式不一樣。但是很多人不了解這一點，舉手的時候反而讓肩膀變緊了。但是我知道，我都這么教學(xué)生，從小手指開始提起，那連結(jié)會帶動后背擴(kuò)張，所以我們在體位法中實踐、觀察，并問自己：‘這次能量往哪走呢？’這需要長時間的體會?！?/span>
鶴禪式, by插畫愛好者蓏蓏
我對體內(nèi)能量的感知，最明顯的一次是冬天的早上做拜日式。窗外一片漆黑，屋里一片涼涼，身體本就很僵硬，意識也是混沌的，但呼吸的意識還在，就做著做著，感覺身體內(nèi)有一股熱流在涌動。那一瞬間，好激動，不像在過電，但體會到能量的涌動就會莫名的興奮。后來，就很少有這種感受了，要么身體會發(fā)熱，要么就直接出汗了。不知是我的覺知力變?nèi)趿耍€是能量太快轉(zhuǎn)化成了熱能。
在戰(zhàn)士二式中，我似乎也能體會到能量的流動。每次按照老師的指導(dǎo)，讓身體該啟動的肌肉都工作起來，然后雙臂會用力向兩側(cè)伸展，我的雙肩甚至都感覺有兩種力從兩側(cè)拉出，這時，我的雙手小手指就會有微微的感覺，好像能量流到了那里，很神奇。
可能您在練習(xí)瑜伽過程中，沒有過這樣的感受，但其實我們體內(nèi)蘊(yùn)藏著很多能量，只是被我們忽略掉了。我們一日三餐，看起來是在享盡美食，其實我們是在給自己補(bǔ)充能量。那些食物，吃進(jìn)去之后都會轉(zhuǎn)化成能量，供給我們身體正常的運轉(zhuǎn)。當(dāng)我認(rèn)識到這個本質(zhì)時，有時對于吃點好的，就沒有太多渴求了。因為吃點好的，不過是滿足味蕾的欲望，而我愿意更關(guān)注什么樣的食物能轉(zhuǎn)換成高質(zhì)量的能量，對身體有益。
還有一個方式，可以檢測我們體內(nèi)的能量。您可以把手指放到鼻子下方，感受左右鼻道呼氣的力度如何？我記得人體的左右鼻道能量基本不是平衡的，也就是說，總有一個鼻道呼氣的力度更大。左鼻道主導(dǎo)陰性，晚上快要睡覺時，左鼻道主導(dǎo)，就更容易入睡。右鼻道主導(dǎo)陽性，白天工作時，右鼻道主導(dǎo)，人更精神，更有活力。有一次，我做完阿斯湯加練習(xí)，驚訝地發(fā)現(xiàn)左右鼻道的能量竟然是平衡的，這應(yīng)該也算練習(xí)瑜伽的功效之一吧，只是不清楚如此平衡的狀態(tài)能維持多久。
在我眼中，所有存在都是能量體，人也一樣。有些人一早上，有起床氣，我就會感覺到那種負(fù)能量，這時就要離那個人遠(yuǎn)一些，免得產(chǎn)生不必要的紛爭。幾年前有個詞很火，叫“正能量”，也是用來形容人的。這樣的人，應(yīng)該會更容易讓人靠近，因為讓人舒服，并帶來溫暖和希望。
我不知道自己是哪種能量，給別人留下什么樣的印象？如果要講個目標(biāo)，我希望是平靜和積極向上的。
有位研修班的同學(xué)形容印度的冥想大師博格老師，說他很安靜，一靠近老師就會讓人不自覺地安靜下來。安靜，應(yīng)該就是博格老師的能量，好厲害。期待未來有機(jī)會去感受老師的安靜。
