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對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這頓飯的顏值怎么樣直接影響了孩子的胃口。尤其是年齡相對(duì)比較小的孩子，所以想讓孩子吃飽飯，除了營(yíng)養(yǎng)要均衡，飯菜的顏值也不能少。

今天給大家推薦的這碗米飯，在腌制上絕對(duì)不輸，而且營(yíng)養(yǎng)也是一絕，在食材的選擇上除了經(jīng)典的海苔，還有煙熏三文魚和牛油果，再搭配上香濃的沙拉醬，一口下去味道非常豐富。

而且作為孩子來(lái)說(shuō)，還是需要適當(dāng)吃一些三文魚的。三文魚中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量很高，食用可以促進(jìn)發(fā)育。同時(shí)三文魚中的不飽和脂肪酸是眼睛的組成成分，食用可以保護(hù)眼睛。

牛油果中也含有鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值，適合小寶寶食用。

但是要注意牛油果是水果中熱量偏高的一種，脂肪含量約為15%，所以牛油果好吃，一天最多吃一個(gè)也就可以了哦~

材料：

煙熏三文魚適量，牛油果適量，米飯適量，壽司醋適量，海苔碎適量，沙拉醬適量

步驟：

1，熱米飯加入壽司醋攪勻后放入碗中，繼續(xù)扇至上層變硬

2，將牛油果去核，切成寬片，去皮后切成小丁

3，將煙熏三文魚撕成小塊，和牛油果丁一起交叉放入米飯上

4，擠上沙拉醬，撒上海苔碎即可食用