“養(yǎng)生”一詞，最早出現(xiàn)于《莊子》一書。《莊子•養(yǎng)生主》篇有云：“吾聞庖丁之言，得養(yǎng)生焉。”這就是養(yǎng)生一詞的最早出處。兩千多年來，人們創(chuàng)造了豐富多彩的養(yǎng)生技術，發(fā)明了深刻精辟的養(yǎng)生理論，形成了源遠流長的中醫(yī)養(yǎng)生文化。
中醫(yī)養(yǎng)生的范圍十分廣泛，修身養(yǎng)性是其中的重要方面。
修身即修養(yǎng)身心，保持生理健康和心理健康的和諧統(tǒng)一?！肚f子•山木》篇所說的：“子其意者修志以警愚，修身以明汙，昭昭乎如揭日月而行”，就是這個意思。調(diào)攝情志古稱之為“養(yǎng)性”。“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。一般而言，性情開朗，心理健康者不易患病，即使患了病也比較容易康復；而性情抑郁，心理不健康者則比較容易患病，患了病也相對不容易康復。《黃帝內(nèi)經(jīng)•上古天真論》中說：“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地……”這里所說的“獨立守神”，以及后文所說的“去世離俗，積精全神”、“適嗜欲與世俗之間，無恚嗔之心……內(nèi)無思想之患，以愉悅唯務，以自得為功，形體不敝，精神不散”等等，都是教人要建立健康人生理念、樹立高尚的道德情操，對生活充滿希望和樂趣，胸懷開闊、淡泊名利，與人為善，知足常樂，從而達到健康長壽的目的。
莊子認為，生與死都是很自然的事，只要以理智對待感情，順應自然和變化，哀傷或歡樂就不會影響人體的健康。莊子教人要做到“不為物累”，就是不要因貪圖外物而損害自己的健康和生命。一個不為名利所羈絆的人，自然會獲得健康而保持青春。
修身養(yǎng)性的核心是樹立高尚的道德情操?？鬃釉缇吞岢?#8220;德潤身”，“仁者壽”的理論。認為“仁者不孤”， “大德必得其壽”。仁的核心是“愛人”。愛人具體體現(xiàn)在熱愛生活、大度處世、寬以待人、與人為善、樂于助人，樂于參與社會公益活動，多做好事和善事，充分展現(xiàn)自已的道德風貌、人格魅力。使自己存在的價值得到社會的公認，取得精神和心理的滿足，從而達到頤養(yǎng)性情，調(diào)神健身的作用。
修身養(yǎng)性的實質(zhì)是通過心神道德修養(yǎng)而達到心理健康。唐代大醫(yī)孫思邈充分領悟孔子“仁者壽”的思想，認為道德修養(yǎng)是養(yǎng)生保健的第一要務。他嘗謂： “道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延。”在具體方法上，孫氏對醫(yī)生和一般人的修身養(yǎng)性，有著不同的要求?！?a style="COLOR: #154ba0; TEXT-DECORATION: none" target="_blank">備急千金要方》首撰“大醫(yī)精誠”一篇，對醫(yī)生的修養(yǎng)、氣質(zhì)、行為、態(tài)度等進行了具體細致的規(guī)范。孫氏有一段膾炙人口的名言：“人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾于此。”可謂是對醫(yī)生個人道德修養(yǎng)的高度概括。對一般人的修身養(yǎng)性，孫氏認為首先要培養(yǎng)“善心”，他說：“性既自善，內(nèi)外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養(yǎng)性之大經(jīng)也。”孫氏還提出了 “十二少”的觀點，即少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。認為調(diào)養(yǎng)情性，無使太過，是養(yǎng)性的基本要領。
修生養(yǎng)性的具體要求之一是“情虛靜泰，少私寡欲”。怎樣才能做到“情虛靜泰，少私寡欲”呢？三國時期著名的文學家和思想家嵇康說：“知名位之傷德，故忽而不營……知厚味之害性，故棄而弗顧……曠然無憂患，寂然無思慮。又守之以一，養(yǎng)之以和，和理日濟，同乎大順。然后蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五絃，無為自得，體妙心玄，忘歡而后樂足，遺生而后身存。”這段話的意思是說，了解名利地位會妨害品德的修養(yǎng)，因此就輕視而不去追求；認識到肥甘厚味會損害正常的生命活動，所以果斷地拋棄而不顧惜。胸懷坦蕩而沒有憂愁，心情平靜而沒有焦慮。又長久堅持，用和諧的方法養(yǎng)生，和順天理而天天不斷，達到清凈的境界。然后再用靈芝一類藥物涵養(yǎng)精神，用甘美的泉水滋潤臟腑，借助早晨的陽光溫暖肌膚，撫動琴瑟五弦怡悅心神，清凈沒有妄欲而自得自樂，身強體健而心情曠達，不刻意追求歡樂而心神自然愉悅，擺脫生命的牽掛身體自然長存。
實踐證明，重視修身養(yǎng)性，注重精神修養(yǎng)，保持清靜自然的精神狀態(tài)，再輔以適當?shù)谋＝∵\動、藥餌食養(yǎng)，就完全可能保持身心健康，達到“形與神俱，而盡終其天年”的目標。（蘇禮 陜西省中醫(yī)藥研究院）
