1.擁有好的性生活，最少年輕10歲。
2.保持充足的睡眠，最少年輕3歲。
3.保持喝熱水的習(xí)慣，最少年輕4歲。
4.經(jīng)常好心情，大笑，最少年輕5歲。
5.和喜歡的人在一起，青春常駐。
6.腸道年輕10歲的小妙招：喝乳酸菌飲料。
7.1-2天刮一次胡子，形象很重要。
8.洗臉的時(shí)候順便洗一下下巴脖子和耳朵，化妝的時(shí)候也是。
9.少吃辛辣，路邊攤，垃圾食品，少煙少酒，不喝碳酸飲料，咖啡。
10.多吃粗糧。
11.堅(jiān)持每天吃早餐，最少年輕1歲。
12.控制情緒，負(fù)面情緒傷己傷人。
13.不要抖腿，更不要架二郎腿。
14.嘗試接受新鮮事物，固步自封只會(huì)讓你在二三十歲的年齡就有五六十歲的心態(tài)。
15.堅(jiān)持自律，保持學(xué)習(xí)。腹有詩書氣自華。
16.保持每天運(yùn)動(dòng)，讓大腦年輕10歲。
17.定期斷舍離。對(duì)環(huán)境，對(duì)人， 對(duì)事 物，不要糾結(jié)。
18.能站著就不坐著，能走樓梯就不坐電梯。
19.每日反省，保持清醒。
20.每個(gè)月看一部電影。
21.看起來比別人年輕20歲的秘訣：堅(jiān)持防曬。
22.多吃蔬菜，水果。
23.不背單肩包，不嚼口香糖。
24.不要長時(shí)間看電腦或者手機(jī)，不要久坐。
25.睡前泡腳是養(yǎng)生最好的方法。
26.走路抬頭挺胸，改掉順拐，八字步等壞習(xí)慣，切忌不要彎腰駝背。
27.不要?jiǎng)优?，?huì)有抬頭紋；不要總是瞇著眼睛，會(huì)有皺紋。
28.晚上睡覺前關(guān)手機(jī)，讓手機(jī)離你最少2米遠(yuǎn)。
29.定期去自己想去的地方旅游一次。
30.眼睛是心靈的窗戶，眼神要充滿朝氣，炯炯有神，經(jīng)常暗淡無光，會(huì)看上去毫無精神。
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