毛姆說(shuō)：情緒穩(wěn)定的人，本質(zhì)上沒(méi)有弱者，真正的強(qiáng)者是說(shuō)軟話做狠事。
啥是情緒不穩(wěn)定？就是太把自己當(dāng)回事兒了，還沒(méi)啥本事，外在表現(xiàn)就是情緒化，陰晴不定。
情緒不穩(wěn)定的本質(zhì)是能力不足，智慧不足，搞不定生活中遇到的困境，所以就鬧情緒，還有一個(gè)原因就是缺愛(ài)，有心理創(chuàng)傷沒(méi)有被修復(fù)和療愈，自卑，既缺少自愛(ài)的能力，也沒(méi)有能力去愛(ài)別人，一點(diǎn)小事，就容易敏感，鬧情緒。
啥是情緒穩(wěn)定？就是內(nèi)心強(qiáng)大，玩得起、不在乎，關(guān)鍵的是有玩得起和不在乎的能力。
哈佛大學(xué)曾有一項(xiàng)研究：在75年的時(shí)間里，研究人員追蹤了724個(gè)人的生活，記錄他們的工作、家庭和健康狀況。研究發(fā)現(xiàn)，幫助一個(gè)人真正有所成就的，不是金錢與名望的積累，而是良好的情緒。
人之所以不幸福，很大程度上是因?yàn)樨?fù)面情緒的影響。一會(huì)兒這樣，一會(huì)兒那樣，一會(huì)兒真一會(huì)兒假，高興的時(shí)候很高興，不高興的時(shí)候焦慮、煩躁、惱怒，搞得自己很不開(kāi)心，周圍和他相處的人也很不開(kāi)心。
如何才能做到情緒穩(wěn)定？
馬克吐溫說(shuō)：如果一個(gè)人影響到你的情緒，你的焦點(diǎn)應(yīng)該是放自己身上，而不是影響你的那個(gè)人上。
要想情緒穩(wěn)定，首先要打造一個(gè)強(qiáng)大穩(wěn)定的內(nèi)核、提高自己的能量，讀書是修煉自己的最佳途徑，找不到答案就到書里去找，書不一定能回答你的問(wèn)題，但是書能給你平和的心境和樂(lè)觀的情緒，并且能提供給你解決問(wèn)題的智慧，并且能讓你一天比一天帶勁。
當(dāng)你穩(wěn)住情緒，腳踏實(shí)地地解決了一個(gè)又一個(gè)的麻煩，處理了一次又一次的問(wèn)題，你的內(nèi)心就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大，越來(lái)越從容。
內(nèi)核越來(lái)越穩(wěn)，情緒就越來(lái)越穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候，你就越能體諒別人，包容別人，同時(shí)也能堅(jiān)持自己的原則，這就是所謂的：“說(shuō)軟話做狠事”，說(shuō)話軟，不帶情緒；做事狠，能力和手段狠。
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