日月同輝
傳說有一個百歲老人，臨終寫了一個長壽秘訣交給兒子，這事被一位孝子知道后，想花重金買這個長壽秘訣，老人的兒子很痛快的賣給了孝子，孝子打開秘訣，上面有四個字“暖腳凍頭”，暖腳凍頭確實是非常好的養(yǎng)生之道，每天晚上泡泡腳是一個非常好的養(yǎng)生方法，但不是把買來的中藥簡單的放到水里就可以起到養(yǎng)生的作用。
泡腳的四個要點
一、泡腳的溫度：泡腳的溫度是很重要的，人們一般認為溫度高的水對促進 循環(huán)和藥物的吸收、血液的循環(huán)有幫助，其實這是一個誤區(qū)，專家說，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃是人們比較適宜的溫度，溫度高血液循環(huán)快導(dǎo)致血液上沖，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因為高溫加速血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔(dān)，有加重病情的危險。如果當腳被凍得麻木時，用熱水泡也不可取，因為此時皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，從而可能加重病情。
二、泡腳的時間：老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當然連小腿一起泡，效果會更好。
三、泡腳和吃飯的間隔：泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
四、泡腳用具：中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
人們選擇泡腳的中藥一般有：艾葉、紅花、老姜
艾葉泡腳功效和方法：
1、艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了我治病不可缺少的幫手。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，都可以用艾葉泡腳。
2、上述疾病發(fā)作時，取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
3、 有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。
4、當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾葉水泡腳，這是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時喝生姜紅糖水，發(fā)熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，并注意休息，你的感冒會很快痊愈。
5、正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現(xiàn)虧虛，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現(xiàn)眼睛干澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進我們身體的健康。
紅花泡腳功效和方法：
1、 紅花性溫、味辛，有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效。常用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等病癥。
2、古人處理淤血時，常常用紗布包一小把紅花煮開，可用一天兩次泡腳，適用于各種靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥，加速腳部血液循環(huán)。
3、 現(xiàn)代有的人將紅花并當作保健品長期服用，殊不知，長期服用紅花，很可能產(chǎn)生慢性紅花中毒癥狀。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，長期食用紅花會對神經(jīng)、泌尿和消化系統(tǒng)造成嚴重損害，并同時伴有皮膚過敏、過敏性休克等不良反應(yīng)。有潰瘍病及出血性疾病者應(yīng)慎用紅花，用量不宜大，以3～9g為宜。
4、 孕婦切不可服用紅花，易對孕婦及胎兒造成不良影響。紅花對子宮及腸管有興奮作用，易導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒缺血缺氧，致使胎兒發(fā)育不良和畸形，甚至是引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。
生姜泡腳的功效和方法：
生姜泡腳的好處
1、保養(yǎng)腎臟，生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼，生姜能夠驅(qū)寒，生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老，腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠，老姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒，將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕，生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
老姜粉泡腳，因為老姜粉中含有豐富的維生素和一定的刺激性，平時經(jīng)常泡腳的話還能有治療脾胃虛寒的癥狀，另外經(jīng)常用老姜粉泡腳還能有驅(qū)寒暖宮的作用，所以平時有月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)現(xiàn)象的女生可以多用老姜粉來泡腳，這樣能讓痛經(jīng)癥狀有所緩解，除此之外如果平時有腳氣問題的也可以用老姜粉來泡腳，因為老姜粉中含有的微量元素能起到很好的治療腳氣的作用。
