先問你一個問題：你覺得這輩子什么最重要？
別著急回答，曾經(jīng)我看過一段視頻，覺得這位老者答得非常好：
沒錢的時候，錢最重要
沒房子的時候，房子最重要
離別的時候，相聚最重要
生病的時候，健康最重要
有沒有發(fā)現(xiàn)，所有重要的東西，都是基于你有一個健康身體。
無論你是擁有財富還是大房子又或者是親情愛情，如果沒有健康的身體，都是白扯。
你可能知道早高峰的公交地鐵，但你可能不知道醫(yī)院里的日常。
然而絕大多數(shù)人不重視自己的健康，總以為疾病離自己很遠。
特別是中年人，上有老下有小，本來已被生活的壓力壓的喘不過氣來，萬一家里誰生病了，那抗風險能力是很差的。
所以健康是需要投資的，你以為的你以為，只不過是在透支你的健康。
人人都應該關注自己的健康。這不僅是對自己負責，更是對父母、愛人和孩子的負責。
我們的身體健康是“1”，其他包括事業(yè)、家庭和金錢等是“0”。如果一個人沒有了“1”，再多的“0”又有什么意義呢？
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，我們的生活水平也提高了一個檔次，盡情享受生活的同時，卻忽略了身體健康的問題。
在現(xiàn)實生活里，老人是最關注自身健康的群體，而年輕人和孩子們卻是最不關注自身健康的人，這是非?？膳碌摹?/p>
每個年齡段的人都有健康問題。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，世界上真正健康的人只占總人口15%，與此同時有15%的人處于疾病狀態(tài)。剩下的70%的人都是處于亞健康的狀態(tài)。
亞健康顧名思義就是處于健康和疾病之間，沒發(fā)病之前，甚至不會有任何征兆。當日積月累達到這個量的時候，就“爆發(fā)”了。
大家都知道很多疾病的源頭都是不良的生活習慣。所以建立良好的生活習慣非常重要，不要擔心來不及什么的，現(xiàn)在就是最好的開始。
所以，我們大家都應該注重自身的健康問題，要在日常生活中自覺地養(yǎng)成良好的生活習慣，學會在工作和生活中建立一種平衡，千萬不要讓自己的身體承受過度的壓力。
只有好的身體，幸福才會延續(xù)下去。
知道了健康的重要性，接下來看看如何保護我們的身體健康。
1、不要熬夜
熬夜現(xiàn)在成為了人們的“日常習慣”。但長期熬夜會讓我們的身體錯過最佳的休息時間，會影響我們?nèi)梭w的修復功能。
而且也會影響第二天的精神狀態(tài)，所以保持良好的作息時間是非常重要的。最佳睡眠時間是7-8小時，晚上盡量11點鐘之前睡覺，第二天7點鐘之前起床。
2、早上起來喝一杯溫水
早上，我們胃里的食物已經(jīng)被排空，喝一杯熱水，大約經(jīng)過21秒就能達到身體的每一個角落，促進全身的新陳代謝。
3、早飯一定要吃
早飯是一天里最重要的一頓。身體經(jīng)過了睡眠之后，要開始新的一天的工作和學習。這時候需要精力集中，所以要補充豐富的營養(yǎng)，來一整天的消耗，所以要每天堅持吃早飯。
4、每天堅持鍛煉30分鐘
生命在于運動，運動健身可以幫我們消耗掉身上多余的贅肉，降低我們的體脂率，強化身體的機能。
5、定期體檢
人的身體就好比一臺機器，機器的零件遲早會老化，如果長時間不檢修，會縮短機器的使用壽命。而定期體檢就好比機器檢修，能夠及時發(fā)現(xiàn)身體某器官出現(xiàn)的異常。
在疾病發(fā)生之前或疾病早期，及時進行處理，不僅保證了我們的身體健康，也避免了風險的發(fā)生。
說完了身體上的健康，再來說說心理上的健康。
因為某些時候，心理健康會比身體健康更加重要，一個心理強大的人即使身體上有什么缺陷，依舊會是一個強大的人。
我們該如何保持健康的心理呢？
1、正確看待得失成敗
人生本來就是有得有失的，有些可能因為一些成長環(huán)境和成長過程的各種原因，會有對某些事物比較強烈的執(zhí)念。
這種人的心理就是不健康的，人們要能夠正確客觀的看待某些事物的得失成敗，如此才能更好的保持心理健康。
2、把自己的壓力說出來
我們的生活工作壓力都是比較大的，很多人都是因為壓力得不到及時的發(fā)泄而造成更加嚴重的后果。
及時的將積蓄的內(nèi)心壓力適當出去，將一些煩惱的事情傾訴出去，可以有效的保持心理健康。
3、培養(yǎng)自己的愛好
我們的工作很多都不是自己真正想要做的事情，長時期的堅持不喜歡做的事情就會容易導致人的心理壓抑，從而出現(xiàn)一系列的心理不健康問題。
因此，我們在業(yè)余時間里可以做一些自己真正喜歡的事情，以緩解自己內(nèi)心的負能量。
4、聽音樂
歌曲可以緩解我們的情緒，使我們的得到放松。
5、讀書
很多時候，我們會出現(xiàn)迷茫。這種情況下就可以看一些勵志的書籍，汲取心靈上的營養(yǎng)。
現(xiàn)在我已經(jīng)和你分享完健康的重要性：每個人都需要關注自己的健康，包括身體健康和心理健康的生活習慣和方法。
這些方法不僅適用于你，同樣適合你身邊的人。
點個贊，告訴我你已經(jīng)準備好了開啟健康的生活吧。
