相對(duì)于失眠這個(gè)疾病我認(rèn)為應(yīng)該都不感到奇怪，有時(shí)還處于工作狀態(tài)，使得休息不能睡好，在床上來回滾轉(zhuǎn)，怎么都是睡不著，讓我們飽受其苦。
第二天有沒有精神，影響第二天的工作。這樣惡性循環(huán)，讓我們深受其害。那失眠我們?cè)撛趺崔k呢?
女人四十多歲老是失眠的原因有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、抑郁等心理因素往往會(huì)引起失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。
許多女性又不善于傾訴，只會(huì)把事情憋在心中，而且還容易導(dǎo)致抵抗力下降等后果。
建議患者平時(shí)要做到以下幾點(diǎn)：
第一、對(duì)于沒有工作的患者，平時(shí)要找一些自己感興趣的事情去做。
第二、每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球或者踢毽子等活動(dòng)，經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，睡前兩小時(shí)內(nèi)不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)
第三、晚上不要喝咖啡、茶以及含有酒精等飲料，也不要吸煙因?yàn)檫@些東西都是起到興奮作用的
第四、在睡前可以喝一杯熱牛奶，會(huì)有助于睡眠，要放松心情，不要讓自己一直處于精神緊張狀態(tài)
第五、早餐不宜過飽，可使白天少打瞌睡，而晚上睡前吃點(diǎn)點(diǎn)心，有助于睡眠，但不宜吃飽
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