1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法。
身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。
遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
2、學(xué)會(huì)看經(jīng)絡(luò)圖
身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)有兩套系統(tǒng)，一個(gè)是小周天，一個(gè)是大周天。小周天就是任督二脈的循環(huán)，大周天就是十二條經(jīng)絡(luò)的循環(huán)。而大周天的十二條經(jīng)絡(luò)其實(shí)只是三條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，都是從小腹內(nèi)的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內(nèi)側(cè)→手→手臂外側(cè)→頭→軀干→下肢外側(cè)→腳→下肢內(nèi)側(cè)→再進(jìn)入小腹。這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡(luò)，這四條經(jīng)絡(luò)其實(shí)就是一條經(jīng)絡(luò)，只是人為地將它們分開(kāi)，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡(luò)的精氣是相連的、是沒(méi)有斷的。還要提醒大家一下：經(jīng)絡(luò)的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡(luò)，其實(shí)是網(wǎng)絡(luò)，有四通八達(dá)的意思，就是身體的經(jīng)絡(luò)除了主干道外，各種的側(cè)枝是非常發(fā)達(dá)的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會(huì)出現(xiàn)按摩哪里，身體都會(huì)有反應(yīng)的情況出現(xiàn)，所以才會(huì)出現(xiàn)各種的全息理論。人體的經(jīng)絡(luò)至今沒(méi)有將全圖畫(huà)出來(lái)，就是經(jīng)絡(luò)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一條馬路，是網(wǎng)絡(luò)，而大小周天的這些主干道上，也不是一根管道，而是一組管道。所以不要太拘泥與找穴位、找經(jīng)絡(luò)，只要有淤堵、疼痛、不通、長(zhǎng)出多余肉的地方都進(jìn)行梳理，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生作用的。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)圖看似復(fù)雜難懂，其實(shí)只要記住關(guān)鍵的幾條經(jīng)絡(luò)就行了。下面是學(xué)經(jīng)絡(luò)圖的技巧。
任脈、督脈（如圖），走在人體的正中線，是身體最重要的經(jīng)絡(luò)，任督二脈暢通，百病不生。任脈的疏通：堅(jiān)持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脈的疏通：經(jīng)常用后背撞擊樹(shù)干、撞擊墻面都可以。1-2個(gè)月做一次后背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。
學(xué)習(xí)十二條經(jīng)絡(luò)的技巧
十二條經(jīng)絡(luò)，其實(shí)只是三條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)。
第一條：肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)。
肺經(jīng)：由胸走手，行走在上肢內(nèi)側(cè)前，止于大指的少商穴。 行至手腕時(shí)，分出一個(gè)側(cè)枝，走到了食指的商陽(yáng)穴，目的是與食指的大腸經(jīng)相連。 肺經(jīng)上的常用穴位有：云門(mén)、尺澤、太淵、魚(yú)際、少商。 大腸經(jīng)：肺經(jīng)的精氣繼續(xù)行走，就走到了食指的外側(cè)商陽(yáng)穴，這里就是大腸經(jīng)的起點(diǎn)了，從手指往上走，行走在上肢的外側(cè)前→頸部→下齒→鼻旁的迎香穴為止。另有一個(gè)側(cè)枝上行到眼睛的下緣，叫承泣穴的地方，目的是與下一條經(jīng)絡(luò)胃經(jīng)相連。大腸經(jīng)常用穴位有：商陽(yáng)、合谷、曲池。 胃經(jīng)：大腸經(jīng)的精氣繼續(xù)行走就走到了胃經(jīng)的起點(diǎn)承泣穴，承泣穴往下行走→面周?chē)?/font>→胸前第二側(cè)線→下肢外側(cè)前→腳面→中趾的歷兌穴止。從腳背走腳趾時(shí)，又分了兩個(gè)側(cè)枝，一個(gè)走到了次趾，一個(gè)走到了大腳趾上，目的是要與脾經(jīng)相連。胃經(jīng)常用的穴位有：肚臍旁的天樞穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆，腳上的解溪、沖陽(yáng)。
脾經(jīng)：胃經(jīng)的精氣繼續(xù)前行，就走到了大腳趾外側(cè)隱白穴了，這里是脾經(jīng)的起始點(diǎn)，往上行至大趾內(nèi)→下肢內(nèi)側(cè)→胸腹第三側(cè)線→大包穴止。體表是在大包穴為止了，但體內(nèi)有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到這里，這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)就走完了。 這一條從肺經(jīng)出發(fā)到脾經(jīng)結(jié)束的經(jīng)絡(luò)，中間都是連接的，沒(méi)有斷掉，只是人為地將它們分為了四條經(jīng)絡(luò)，其實(shí)就是一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，這條經(jīng)絡(luò)主要是管理人體內(nèi)的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)。 肺、大腸、胃、脾生病的時(shí)候，就要梳理這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，不是肺生病只梳理肺經(jīng)，而是肺生病，整個(gè)四條經(jīng)絡(luò)都要慢慢地梳理。只是脾經(jīng)是經(jīng)絡(luò)的終點(diǎn)，精氣會(huì)很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉的方法為佳。其他三條經(jīng)絡(luò)可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。這四條經(jīng)絡(luò)上的任何一個(gè)部位淤堵，都會(huì)造成整條經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的不順暢，疏通局部很重要，整條經(jīng)絡(luò)梳理更重要，只有整條經(jīng)絡(luò)都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會(huì)健康。常見(jiàn)的疏通技巧就是針灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。這么長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，堵在哪里怎樣知道？只要是局部有疼痛、腫脹，皮膚上冒斑、冒癬、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)痣、潰爛等，長(zhǎng)在那條經(jīng)絡(luò)上，就代表這條經(jīng)絡(luò)有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要將整條的經(jīng)絡(luò)都梳理通。梳理經(jīng)絡(luò)時(shí)，沒(méi)有充足的能量在里面沖刷，臟東西是排不掉的，所以梳理經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，食療一定要跟上。 例如胃不舒服時(shí)，就先找到胃經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)，可以沿著胃經(jīng)找酸脹、疼痛的部位進(jìn)行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃經(jīng)的源頭肺經(jīng)、大腸經(jīng)進(jìn)行按揉，也可以找胃經(jīng)的下游脾經(jīng)進(jìn)行按揉，都能緩解胃部的不適。但記住只是緩解，因?yàn)槭朝煕](méi)有跟上，繼續(xù)吃錯(cuò)誤的食物，胃還是會(huì)生病的，不注意對(duì)胃進(jìn)行保護(hù)，胃還是會(huì)不舒服的，只有去除了病因，同時(shí)再梳理胃經(jīng)及胃經(jīng)的上下，胃病才會(huì)徹底治愈。再具體一些，胃不舒服時(shí)，先想一下吃了什么不該吃的食物，停掉，同時(shí)按揉胃經(jīng)最常用的穴位足三里，再將手上大腸經(jīng)的合谷穴按揉一會(huì)，一般胃部不適就消失了，嚴(yán)重的胃病還要配合姜棗水沖雞蛋等食療的方法，堅(jiān)持下去很多慢性病就會(huì)治愈了。具體每條經(jīng)上都有哪些重要的穴位，大家可以買(mǎi)針灸書(shū)去學(xué)習(xí)，搞不懂穴位了，就沿著經(jīng)絡(luò)摸，哪里不適就按揉哪里，也一樣有效。再搞不清楚，就將手臂內(nèi)側(cè)拍打拍打，小腿外側(cè)拍打拍打，也能將整個(gè)三條經(jīng)絡(luò)的源頭及終點(diǎn)都梳理了一下，身體內(nèi)的臟器都會(huì)感覺(jué)舒服一些的。
第二條：心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)。
心經(jīng)：由胸口出發(fā)，走到腋下，走上肢內(nèi)側(cè)后，走手，止于小指內(nèi)側(cè)的少?zèng)_穴，同時(shí)與小腸經(jīng)相連了。
心經(jīng)常用的穴位有：極泉、少海、神門(mén)、少?zèng)_。
小腸經(jīng)：心經(jīng)的精氣走到了小指內(nèi)側(cè)的少?zèng)_穴，繼續(xù)行走，就走到了小腸經(jīng)的起點(diǎn)，小指外側(cè)的少澤穴，然后繼續(xù)沿著手臂的外側(cè)后上行至肩胛、頸部，然后分支，一支上行至耳前的聽(tīng)宮穴，另一支上行至眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴止，在這里與下一條經(jīng)絡(luò)膀胱經(jīng)匯合。小腸經(jīng)常用穴位有：后溪、小海、天宗。 膀胱經(jīng)：小腸經(jīng)走到眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴后就將精氣交給了膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)就開(kāi)始了繼續(xù)往上行走，走到頭頂外側(cè)一些，再下行至頸椎的旁邊，再一直下行至腰、下肢外側(cè)后，再下行至腳的外側(cè)，最后走到了小腳趾的外側(cè)至陰穴，在這里又和下一條經(jīng)絡(luò)腎經(jīng)匯合了。
膀胱經(jīng)常用的穴位有：睛明、攢竹、風(fēng)門(mén)、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、委中、承山、跗陽(yáng)、昆侖、至陰。
腎經(jīng)：膀胱經(jīng)的精氣在至陰穴處就交給了腎經(jīng)，腎經(jīng)將精氣傳到了腳底的涌泉穴，繼續(xù)前行至腳內(nèi)側(cè)，開(kāi)始向上，行走在下肢的內(nèi)側(cè)后，然后進(jìn)入腹部，體內(nèi)運(yùn)行的一條是進(jìn)入到腎、膀胱，再走肺、咽喉、舌；體外運(yùn)行的一條就沿著任脈的兩邊向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴為止。
這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，主要是管理著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育，管理著西醫(yī)認(rèn)為的神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。孩子的發(fā)育不足、成人的早衰、腦子的發(fā)育與疾病、女士的婦科病、男士的男科病、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)的疼痛等等，都與這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)精氣不足，經(jīng)脈不太通暢有關(guān)。與這條經(jīng)絡(luò)有關(guān)的疾病，治療上除了做好食療外，就要學(xué)會(huì)慢慢疏理這條經(jīng)絡(luò)，疏理的方法與上面介紹第一條經(jīng)絡(luò)的疏理方法是一樣的。
例如腎臟有病時(shí)，可以在腎經(jīng)的上下找痛點(diǎn)，找瘀堵的部位進(jìn)行搓與揉，也可以找腎經(jīng)的源頭心經(jīng)、小腸經(jīng)按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱經(jīng)上按揉、刮痧、走罐、拍痧。
這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)最適合疏理的就是膀胱經(jīng)，只要是后背僵硬的，都是這條經(jīng)絡(luò)的精氣不足了，也就是腎氣衰弱了，陽(yáng)氣不足了，在食療補(bǔ)足能量的前提下，經(jīng)常疏理膀胱經(jīng)是非常好的。背部的撞墻就是疏理膀胱經(jīng)，后背的走罐也是疏理膀胱經(jīng)，只是后背撞墻可以天天做，每天不要超過(guò)半小時(shí)，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二個(gè)月進(jìn)行一次。
第三條：心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)。
心包經(jīng)：這條經(jīng)的精氣是從由胸開(kāi)始出發(fā)，走到了乳房外側(cè)，往上行走后進(jìn)入手臂內(nèi)側(cè)中間，再走到手掌，分出一支走到了中指的中沖穴，還有一支就走到了無(wú)名指，將精氣轉(zhuǎn)交給了三焦經(jīng)。心包經(jīng)的常用穴位有： 曲澤、內(nèi)關(guān)、勞宮穴。
三焦經(jīng)：心包經(jīng)的精氣傳遞給了三焦經(jīng)后，從無(wú)名指的關(guān)沖穴出發(fā)，上行與上肢外側(cè)中→肩后→側(cè)頸→耳→眉梢、目外眥→與膽經(jīng)匯合。三焦經(jīng)的常用穴位有：外關(guān)
膽經(jīng)：三焦經(jīng)的精氣在眼睛外側(cè)的瞳子髎穴處轉(zhuǎn)交給了膽經(jīng)，膽經(jīng)的精氣繞著耳朵走了一圈后就上頭，再下行至側(cè)頸、側(cè)腰、肋、下肢外側(cè)中，走到腳背分兩支，一支走到了第四腳趾的足竅陰穴止，一支走到了大腳趾，目的是將精氣轉(zhuǎn)交給肝經(jīng)。
膽經(jīng)常用穴位有：鳳池、肩井、環(huán)跳、陽(yáng)陵泉、光明、懸鐘、丘墟穴
肝經(jīng)：膽經(jīng)的精氣在大腳趾處交給了肝經(jīng)，從大腳趾內(nèi)側(cè)的大敦穴出發(fā)，沿腳背上行至下肢內(nèi)側(cè)前、中，進(jìn)入生殖器上行入腹部，一支止于乳頭下方的期門(mén)穴，一支繼續(xù)在體內(nèi)上行，上頭、上額，與督脈會(huì)于巔，還有一支在體內(nèi)循環(huán)→胃、肝、膽→循喉嚨后→目→下頰→環(huán)唇→肺。肝經(jīng)常用的穴位有：太沖、蠡溝、章門(mén)
這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，除了有肝膽這兩個(gè)臟器以外，還多了兩個(gè)沒(méi)有與臟器直接相連的經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)和三焦經(jīng)。其實(shí)這兩條經(jīng)絡(luò)是代表著身體內(nèi)部大的通道，也可以理解成內(nèi)臟之間的主干道，這兩條經(jīng)絡(luò)不通，身體內(nèi)部的大交通就出現(xiàn)了塞車(chē)現(xiàn)象，真?zhèn)€身體內(nèi)部都會(huì)出現(xiàn)淤堵的情況。
梳理這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，就是為身體這個(gè)爐子通爐底，能讓身體內(nèi)部的能源充分燃燒利用起來(lái)。
只要是身體內(nèi)部出現(xiàn)淤堵癥狀時(shí)，這一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)都要慢慢地疏通，在食療跟上的情況下，最好的疏通方法就是拍打、走罐。
三條長(zhǎng)經(jīng)絡(luò)在四肢巡行的位置。
手臂的內(nèi)側(cè)拇指一側(cè)：手太陰肺經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)肺經(jīng)）
中指相通：手厥陰心包經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)心包經(jīng)）
小指一側(cè)：手少陰心經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)心經(jīng)）
手臂的外側(cè)
拇指一側(cè)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)大腸經(jīng)）
中指相通：手少陽(yáng)三焦經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)三焦經(jīng)）
小指一側(cè)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)小腸經(jīng)）
腿的內(nèi)側(cè)
靠外：足太陰脾經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)脾經(jīng)，小腿以下則居中間）
中間：足厥陰肝經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)肝經(jīng)，小腿以下則靠外）
靠里：足少陰腎經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)腎經(jīng)）
腿的外側(cè)
靠上：足陽(yáng)明胃經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)胃經(jīng)）
中間：足少陽(yáng)膽經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)膽經(jīng)）
后面：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)膀胱經(jīng)）
按摩時(shí)還需注意的事項(xiàng)：
1、按摩后療效不好或病癥總是反復(fù)的人，一定是身體內(nèi)的整體溫度低，一定是身體內(nèi)氣血兩虧。這時(shí)就要將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移，以食療補(bǔ)足氣血，然后運(yùn)用各種方法祛除身體內(nèi)的寒濕，再配合經(jīng)絡(luò)的疏通，療效才能鞏固、不易復(fù)發(fā)。
2、身體內(nèi)還有很多部位與經(jīng)絡(luò)圖無(wú)關(guān)，但按揉后也能起到疏通體內(nèi)各種管道的作用。如腳底反射區(qū)的按摩，便是最近一二十年來(lái)比較普及的一種保健、治病方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，只要身體哪里不舒服，就到腳上去找相應(yīng)的反射區(qū)，按摩后往往也能收到比較明顯的效果。
3、還有手部反射區(qū)的按摩，第二掌骨全息按摩，耳部的全息按摩，只要對(duì)照?qǐng)D去進(jìn)行按揉，就有明顯的緩解病痛的效果。 
