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檸檬心理&QQ音樂/ 5分鐘心理學(xué)
檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
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許多人都覺得，戀愛在剛開始的時(shí)候是最甜蜜的，時(shí)間長了以后，就會覺得自己的愛情，沒那么甜了，越來越趨于平淡，而且有很多的矛盾。
其實(shí)，如果你們彼此在相處間能夠相互協(xié)調(diào)、注意分寸，就有利于維持感情的親密度的。
下面，我就給出三點(diǎn)建議，希望對你們經(jīng)營關(guān)系有所幫助。
很多人在郁悶的時(shí)候需要發(fā)泄、吐槽，就會把伴侶當(dāng)成最好的對象，覺得跟自己愛的人分享自己的痛苦之后，心情就會好多了。
但是長期抱著這樣的想法，就容易讓怨氣變成你們?nèi)粘贤ǖ闹饕掝}。
而且因?yàn)槟銓Π閭H吐槽發(fā)泄心中的煩悶，心情就會好很多，你就會對這件事上癮，形成壞習(xí)慣，然后就會不自覺地發(fā)泄得越來越多。
而從另一個(gè)角度想一想，你在發(fā)泄自己情緒的時(shí)候，作為傾聽的那一方，很難不被帶動(dòng)到這種負(fù)面情緒里面。
可能你吐槽出了不快，就覺得事情沒有那么糟糕，心情已經(jīng)放松了，對方卻還在憤憤地替你抱不平，為你焦慮、擔(dān)憂。
也就是說，雖然發(fā)泄是難免的是事情，但是當(dāng)你在發(fā)泄的時(shí)候，很可能是別人在承受著代價(jià)。
所以在發(fā)泄的時(shí)候，要把握好發(fā)泄的程度，減少向伴侶抱怨的頻率，這樣你的伴侶就不會覺得自己是你情緒上的出氣筒了。
在生活中，夫妻難免有意見不合，會吵架的時(shí)候。
但是有時(shí)候兩個(gè)人只是因?yàn)檎l把東西放錯(cuò)了、誰沒有洗碗這種小事爭吵，這樣的吵架并不會減輕生活的壓力，反而會讓你們的關(guān)系變得充滿危機(jī)。
想要避免兩個(gè)人因?yàn)檫@些小事就吵架：
首先，就是轉(zhuǎn)移注意力。
先將自己的心思放在重要的或者讓你開心的事情上，可能你就覺得生活沒有那么讓人生氣了。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的注意力很難轉(zhuǎn)移，必須要發(fā)泄出來，那你可以先寫下來，等情緒稍微平復(fù)了再給對方看。
這樣對方能夠及時(shí)了解你在想什么，也能避免自己情緒上頭說出一些傷害關(guān)系的話。
其次，可以適當(dāng)增加關(guān)系中的身體接觸。
比如你看到雙方可能要吵起來了，可以坐得離對方近一點(diǎn)，牽著對方的手，或者把手放在對方的肩膀上，給對方一個(gè)擁抱。
這樣的接觸能夠讓你們感受到一種放松和安全的感覺，從而情緒慢慢變得平靜下來。
這時(shí)候再去就事論事，有問題及時(shí)溝通，協(xié)商出一個(gè)雙贏的解決方案。
當(dāng)你總是抓著對方不經(jīng)意暴露出來的缺點(diǎn)使勁分析，再產(chǎn)生一系列的聯(lián)想，這種行為非常容易傷害兩個(gè)人之間的關(guān)系。
雖然分析伴侶的缺點(diǎn)，能夠讓你客觀看到對方的問題。
但是在這個(gè)過程中，你也會不經(jīng)意地暗示自己，伴侶的問題很大，需要改進(jìn)，當(dāng)你覺得對方?jīng)]有滿足你的期待時(shí)，就會更加不滿、失望、憤怒。
所以，在發(fā)現(xiàn)對方的缺點(diǎn)后，你可以跟對方溝通，但不要把目光一直放在對方的缺點(diǎn)上，問問自己：
對伴侶真得那么失望嗎？
自己當(dāng)時(shí)為什么會選擇伴侶？
這樣你能更好地看待對方和你們的關(guān)系。
