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一個(gè)有趣又有用的公眾號(hào)

長(zhǎng)按右側(cè)二維碼關(guān)注

大家好，你們的老長(zhǎng)安又上線(xiàn)了～

前一次推送文章，老長(zhǎng)安感受到了大家很久沒(méi)有過(guò)的熱情，也驗(yàn)證了我的一個(gè)想法：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們的行為有明確的理論支撐的時(shí)候，我們更容易、也更愿意去面對(duì)自我。

這是好事兒。

今天，我們就繼續(xù)我們的基礎(chǔ)心理學(xué)之旅。

找對(duì)象，可能是平時(shí)困擾你們最多的問(wèn)題。

單身的你會(huì)想，應(yīng)該找一個(gè)什么樣的另一半？帥的？有錢(qián)的？幽默的？會(huì)照顧人的？

不單身的你會(huì)想，我現(xiàn)在的對(duì)象究竟行不行？合適我嗎？要繼續(xù)嗎？

是不是經(jīng)常想這些問(wèn)題想得睡不著覺(jué)？

但其實(shí)，你的大腦，早就告訴你答案了。

“求求你表?yè)P(yáng)我”

霍桑效應(yīng)

這東西說(shuō)起來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單。

你在準(zhǔn)備一個(gè)考試，你是希望旁邊的人不斷鼓勵(lì)你、夸獎(jiǎng)你、給你學(xué)習(xí)的動(dòng)力，還是一直說(shuō)“你不行，你考了也過(guò)不了還是放棄吧”？

你今天要出門(mén)，精心化了妝做了穿搭，你是希望身邊的人說(shuō)“你今天真好看”，還是“你這穿的什么玩意兒趕緊給我脫了”？

一般都是前者對(duì)不對(duì)？

主導(dǎo)你的，其實(shí)就是霍桑效應(yīng)。

它可以總結(jié)為兩點(diǎn)：一、我們總是希望被關(guān)注；二、我們總是渴望被表?yè)P(yáng)。

這給我們?cè)斐傻挠绊懯蔷薮蟮摹?/span>

你喜歡在網(wǎng)上發(fā)美食菜譜，發(fā)了十天半個(gè)月，點(diǎn)贊的只有你和你親媽?zhuān)l(fā)著發(fā)著，你基本上就不想發(fā)了。

但如果不斷有陌生人來(lái)給你點(diǎn)贊，你可能會(huì)一直堅(jiān)持下去，還可能會(huì)為了收獲更多的關(guān)注，持續(xù)改良并且進(jìn)步，最后變成廚房高手。

在感情里也一樣。你第一次下廚，炒了三個(gè)菜，頭兩個(gè)糊了，第三個(gè)沒(méi)熟，你另一半說(shuō)沒(méi)關(guān)系沒(méi)關(guān)系，下次再來(lái)。

慢慢地你就學(xué)會(huì)了做飯。

你第一次下廚，燒爛了一個(gè)鍋，你另一半說(shuō)算了吧你就不是這塊料。

那你一輩子就跟大廚無(wú)緣了。

這還只是做飯，如果這種情況滲透到你生活的方方面面呢？

這就是為什么我們會(huì)覺(jué)得，那些在感情里收獲了自信的人，人生總是越來(lái)越順?biāo)臁?br>

因?yàn)樗麄儚纳磉吶四抢锏玫搅岁P(guān)注，于是有了勇氣和底氣去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，從而獲取了更多關(guān)注，然后更加自信。

要實(shí)現(xiàn)這種良性循環(huán)，你就需要一個(gè)會(huì)關(guān)注你的一舉一動(dòng)、適時(shí)給你夸獎(jiǎng)和贊美的人。

這不是你的需求，這是你大腦的需求。

現(xiàn)在再想想，那些平時(shí)對(duì)你不聞不問(wèn)的另一半，你真的需要嗎？

一個(gè)可以連續(xù)兩三天不理你、你說(shuō)什么他都不往心里去、從來(lái)不會(huì)夸你也從來(lái)不會(huì)關(guān)注你的人，你真的需要嗎？

你以為這只是暫時(shí)讓你失望而已，但其實(shí)它影響的，是你一整個(gè)人生。

“你怎么會(huì)喜歡這種東西”

虛假同感偏差

你不刷抖音，你覺(jué)得應(yīng)該沒(méi)有多少玩兒抖音的人。

你不看小說(shuō)，你覺(jué)得現(xiàn)在應(yīng)該沒(méi)什么人還看小說(shuō)。

你喜歡社交，你會(huì)認(rèn)為正常人應(yīng)該都是熱衷于社交的。

你從小在父母的溫暖中長(zhǎng)大，從沒(méi)挨過(guò)揍，看到大家都在吐槽棍棒教育，你產(chǎn)生了疑惑，真的有那么多被爸媽揍過(guò)的孩子嗎？他們真的不是在編故事嗎？

“我沒(méi)見(jiàn)過(guò)”等于“應(yīng)該不存在吧”。

“我不喜歡”等于“應(yīng)該沒(méi)什么人喜歡吧”。

這就是虛假同感偏差。

這是一種很常見(jiàn)的思維模式，在這種思維的作用下，我們總是會(huì)下意識(shí)夸大自身行為和經(jīng)歷的普遍性。

而這也是感情中最常見(jiàn)的矛盾的根源。

你不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，你對(duì)象熱愛(ài)足球籃球，你看他如同看一個(gè)傻子：怎么會(huì)有人喜歡這種沒(méi)意思的東西？

你喜歡追劇，你對(duì)象對(duì)一切影視劇都無(wú)感，他看你如同看一個(gè)腦殘：怎么會(huì)有人對(duì)著電視能看一整天？

正常人會(huì)自我修正這種思維偏差，我不喜歡，但我支持你喜歡，甚至我試著去喜歡你喜歡的。

就算不完全認(rèn)同，也不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

不正常的人？

“你怎么喜歡這種破玩意兒”、“這東西有什么意思”、“你有病吧”。

這就給了我們兩個(gè)找對(duì)象的啟示。

第一，盡量找一個(gè)和你相似的人。

兩個(gè)人相似的點(diǎn)越多，在理解彼此上就越少一些阻力。

不會(huì)因?yàn)槟銉?nèi)向、他外向，他就覺(jué)得你“應(yīng)該多接觸接觸世界”。

也不會(huì)他吃辣、你不吃辣，他就覺(jué)得你“沒(méi)吃過(guò)好吃的”。

尤其是隨著相處的時(shí)間變長(zhǎng)，暴露出的矛盾會(huì)增多，能天然達(dá)成一致，比兩個(gè)人一點(diǎn)點(diǎn)去磨合要省不少力氣。

第二，如果上一個(gè)條件不滿(mǎn)足，就找一個(gè)能夠換位思考的人。

虛假同感偏差并非人牢不可破的本能，它是一種可以被同理心和博愛(ài)所淡化的思維慣性。

所以你問(wèn)感情里什么最重要，我會(huì)說(shuō)同理心最重要。

它決定了，你們是在終日的爭(zhēng)吵中消磨愛(ài)意，還是在試著接納對(duì)方的同時(shí)越來(lái)越靠近。

一個(gè)能夠接受你和他的不同、遇到差異總是第一時(shí)間去理解你的想法，這樣的另一半，才是你要找的另一半。

“你放的屁都是香的”

暈輪效應(yīng)

是不是經(jīng)常覺(jué)得，當(dāng)你喜歡一個(gè)人的時(shí)候，這個(gè)人全身都是優(yōu)點(diǎn)，看不到一點(diǎn)毛病，簡(jiǎn)直完美無(wú)缺？

是不是經(jīng)常有這種體會(huì)，你喜歡的人，就算有缺點(diǎn)，你也并不在意，就算偶爾會(huì)氣到想打人，也不會(huì)想離開(kāi)他？

你陷入的，就是暈輪效應(yīng)。

暈輪不是說(shuō)“暈輪船”，是指太陽(yáng)啊月亮啊，很明亮的時(shí)候，擴(kuò)散開(kāi)的那圈光，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)遮蓋住周?chē)奶炜铡?br>

所以暈輪效應(yīng)也叫“日輪效應(yīng)”、“光圈效應(yīng)”，指的是我們?cè)谌穗H相處中，會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人某個(gè)特別突出的特點(diǎn)，擴(kuò)散到我們對(duì)這個(gè)人整體的判斷。

就好像看到一個(gè)面孔白凈、衣著整潔的帥氣小哥哥，我們會(huì)下意識(shí)地覺(jué)得他應(yīng)該是個(gè)很好的男孩子。

如果看到的是一個(gè)衣衫不整、胡子拉碴、五官很對(duì)不起觀眾的男人呢？

“救命啊有流氓！”

雖說(shuō)這種效應(yīng)，有時(shí)候會(huì)影響我們對(duì)一個(gè)人整體的正確認(rèn)知，讓我們失去對(duì)這個(gè)人的準(zhǔn)確判斷。

但這也同樣給了我們找對(duì)象的原則。

首先，他一定要有吸引你的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)優(yōu)點(diǎn)足以讓你忽視他其他的小缺陷。

否則你對(duì)他的喜歡，很難長(zhǎng)久。

其次，他一定能因?yàn)橄矚g你這個(gè)人，淡化你自身的一些小問(wèn)題。

如同那句話(huà)糙理不糙的話(huà)：“喜歡你的人，應(yīng)該連你放屁都覺(jué)得是香的?！?/span>

你的屁香不香你自己心里還沒(méi)數(shù)嗎？

但這樣的喜歡，才是真實(shí)的。

這樣的感情，才足夠支撐你們?cè)谝黄鹱吆荛L(zhǎng)的一段路。

“我肯定要孤獨(dú)終老了”

習(xí)得性無(wú)助

經(jīng)常收到一類(lèi)留言。

一種是談過(guò)很多次戀愛(ài)，每次結(jié)局都很慘淡，不是遇到渣男，就是無(wú)疾而終。

一種是母胎單身很久，喜歡的人從來(lái)都不喜歡她，主動(dòng)不主動(dòng)都沒(méi)有結(jié)果，和戀愛(ài)幾乎絕緣。

她們最后都會(huì)說(shuō)：算了，也不想嘗試了，就這樣吧，孤獨(dú)終老算了。

而我也每次都會(huì)鼓勵(lì)她們，有喜歡的，就再試試吧。

只是幾次戀愛(ài)失敗而已，只是一直沒(méi)遇到兩情相悅的人而已，不代表你不好，也不說(shuō)明你不會(huì)再遇到愛(ài)情。

不要陷入習(xí)得性無(wú)助。

習(xí)得性無(wú)助，最早是源于一個(gè)“喪心病狂”的實(shí)驗(yàn)。

心理學(xué)家把一只狗狗關(guān)進(jìn)一個(gè)籠子里，準(zhǔn)備一個(gè)蜂鳴器，只要蜂鳴器一響，就給籠子通電。

起初一通電，這只狗子會(huì)四處亂跑，想找到出路。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)無(wú)論如何都逃不出去，狗子就放棄了，蜂鳴器一響，就趴下等著電擊。

再后來(lái)，心理學(xué)家把籠門(mén)打開(kāi)了，但狗卻不會(huì)逃走，還是絕望地等著被電。

這就是習(xí)得性無(wú)助。

把這個(gè)理論運(yùn)用到人類(lèi)身上，它指的是，當(dāng)一個(gè)人多次在一件事情中失敗之后，他就會(huì)對(duì)這件事放棄努力，不管有沒(méi)有可能成功。

甚至?xí)岩勺晕遥笆遣皇且驗(yàn)槲也恍小薄?br>

但實(shí)質(zhì)上，通常情況下，并不是你真的不行。

很多事情，不過(guò)是機(jī)緣巧合，時(shí)機(jī)不對(duì)造成的不順利，既無(wú)法說(shuō)明我們自身能力有限，也無(wú)法說(shuō)明，下一次一樣不會(huì)順利。

只是我們出于趨利避害的本能，為自己設(shè)置了保護(hù)。

總是失戀，那就干脆不談戀愛(ài)了吧。

總是愛(ài)錯(cuò)人，那就干脆不對(duì)任何人動(dòng)情了吧。

既然總是不成功，那我干脆放棄，沒(méi)有希望就沒(méi)有失望，總可以了吧？

一旦陷入這種思維障礙，那就等于你把將來(lái)的可能，都鎖死了。

之所以把這個(gè)放在最后來(lái)說(shuō)，之所以它看上去和找對(duì)象沒(méi)什么關(guān)系、但我還是把它放在今天的主題里，是想說(shuō)，放棄也許不會(huì)失去，但你以后也不會(huì)得到什么了。

不管你想找什么樣的對(duì)象、你能找到什么樣的對(duì)象，最關(guān)鍵的，是你從不喪失追求愛(ài)的動(dòng)力。

吃飯可能會(huì)吃到沙子，可能會(huì)噎住，可能會(huì)吃到變質(zhì)過(guò)期的食物。

但你放下筷子不吃，不就餓死了嗎？

多說(shuō)一句

上次發(fā)完文后

很多童鞋問(wèn)我

我都看了哪些心理學(xué)的書(shū)

其實(shí)我這兩篇文說(shuō)的

是很基本的心理學(xué)效應(yīng)

都是搜集資料得來(lái)的

要說(shuō)書(shū)的話(huà)

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