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推薦指數(shù)：?????

這個月給自己規(guī)劃了書單，這本是做HR朋友推薦的，因為當(dāng)時我跟她說，我想去參加訓(xùn)練理性思維的班兒，她跟我說，別被割韭菜，我給你推薦一本書。隨后果斷下單購買，

我并沒有把整本書的內(nèi)容點都記下來，有的可以說完全沒有印象，但是偏偏有幾個點觸動了我，一個是人與人的認知能力區(qū)別在哪兒，一個是有效的閱讀不在于你讀了幾本書，而是質(zhì)量，書中的內(nèi)容或者方法，或者觀點，只要能改變自己。就是有效閱讀。

全書分為上下2篇，上篇 內(nèi)觀自己，下篇 外觀世界。介紹了3個概念詞，大腦，潛意識，元認知；人類三重大腦，理智腦，情緒腦，本能腦，書中說成長就是克服天性的過程，理智腦更發(fā)達的人，能立足長遠，主動走出舒適區(qū)（目前我正在做這件事），為潛在的風(fēng)險克制自己，為可能的收益延時滿足，保持耐心，堅持做那些短期內(nèi)看不到效果的無用的事兒，抵制誘惑，面對娛樂，做出與其他人不同的選擇。

成長權(quán)重解釋了學(xué)習(xí)思考行動改變在成長過程中的關(guān)系，單純的學(xué)習(xí)輸入是簡單的，思考行動改變相對困難，我們的本能避難趨易，所以你學(xué)習(xí)再多，你不去思考，不去輸出，不去行動，最好的結(jié)果就是自我感動。

書中提到的被元認知能力的差異，也分為被動和主動，從被動到主動，這是一個轉(zhuǎn)折點，當(dāng)一個人能主動開啟第三視角，開始持續(xù)反觀自己的思維和行為，意味著真正開始覺醒?？焖俪砷L。一般是遇到問題才開始反思，喜歡隨波逐流的，順著本性生活，通常都是被動元認知，你可以仔細觀察身邊優(yōu)秀的人，他們都有一個共同點就是幾乎都是“飛”著前進，這里的飛指的是飛到最高處，看待現(xiàn)在的自己，讓自己保持清醒，不迷失，保持動力。

關(guān)于外觀世界，用了4個觀點詞，專注力，學(xué)習(xí)力，行動力，情緒力。其實里面的內(nèi)容也都是借鑒了國外的書籍，內(nèi)容有些拼湊，不過不重要，倒是學(xué)了一個新名詞，心智帶寬，

它其實支撐著認知力，行動力，自控力，當(dāng)一個人面臨很多任務(wù)的時候，心智帶寬就會降低，反而沒有了行動力和自控力。太真實啦，之前做的幾次大學(xué)生咨詢，他們給自己安排了很多任務(wù)，自然心智帶寬被占用，沒有心力，就開始痛苦焦慮；還有一種現(xiàn)象很多職場人都希望在假期好好提升自己，把日常排的滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)果每次都是理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感；因為你的注意力被一個巨大的食物吸引，就進入了稀缺狀態(tài)。

聽起來很抽象，我舉幾個生活的例子，假設(shè)你是一個非常忙碌的人，時間有限，但要做的事情很多，今天的計劃是上午需要回復(fù)客戶的郵件，下午需要整理資料，晚上還要給客戶打電話，但當(dāng)你做到桌前，忽然想到有個PPT 要趕緊做給客戶，截至?xí)r間就是今天，很明顯，時間出現(xiàn)了稀缺，很快的，注意力就被時間稀缺俘獲了，幾乎所有的注意力都被集中到了完成要交接給客戶的PPT。其他的計劃都放在明天了，但明天還有明天的事情，因為你是一個忙碌的人，這些被推遲的事情加上明天要做的事情，進一步加劇了時間稀缺，稀缺再次俘獲你的注意力，你的心智帶寬繼續(xù)降低，那時的你就會很容易喪失判斷力，做出不明智的選擇，或急于求成，做事缺乏耐心。導(dǎo)致的結(jié)果可想而知。

之前貧窮限制了我的想象力走紅了一段時間，雖然是一個段子，但我們知道貧窮本身并不會導(dǎo)致想象力受限。而是貧窮導(dǎo)致稀缺，稀缺俘獲了注意力，從而導(dǎo)致心智帶寬降低，進而使想象力受限。窮人的思維模式，會因為金錢的缺乏，多余產(chǎn)生很多的干擾思緒，比如開銷了10000之后，要擔(dān)心孩子的學(xué)費、要擔(dān)心房租、要擔(dān)心是不是需要借錢，如果還不上怎么辦？一系列的問題，那么最終的結(jié)果就是，必須要開銷這10000，但會有各式各樣的擔(dān)憂，大腦會因為花費1萬而被占去大量的思考精力，而富人的思維模式，既然是必須要花的，而且也是有價值的，那就開銷吧，選擇上來說10元和1000對于他們來說并沒有太大差別，所以對于富人來說，在決定開銷的那一刻，這件事情已經(jīng)結(jié)束了，不會再干擾到他的其它行為。

再說說當(dāng)下流行的短視頻，當(dāng)你的注意力被俘獲后，就算你想要試著做點別的事情，隧道視野還是會將你的目光吸引進來——說不定你們現(xiàn)在就在刷著呢。

我們再來看一幅圖，

如果你覺得
還有半杯水，恭喜你，你是心智帶寬富足者。

如果你覺得

只剩半杯水，稀缺就來了，稀缺就會俘獲你的注意力，你的心智帶寬就會降低，這就是稀缺心態(tài)。

為了讓心智帶寬富足，我們需要覺知。拒絕所有那些即使不去做天也不會塌下來的事情。少即是多；放下執(zhí)念，放下欲望。其實人人都懂，但為什么還有很多人懂了卻做不到呢？就因為太簡單了，難以俘獲你的注意力。如果你們看這篇文章，我標注的其他顏色文字是不是會引發(fā)你們的思考。