女性作為孕育的主體總是備受關(guān)注，作為提供生命另一半種子的男性而言卻總是率性而為，卻不知，你無意中的很多行為正在不停地虐殺自己的小蝌蚪和生育能力，快來盤點一下，這些殺精行為你有沒有。
1．吸煙
寂寞、時尚、緩解壓力等等這一系列的原因讓男人愛上香煙，然而吸煙不但有害身體健康，更是在虐殺自己的精子。吸煙會使精子的數(shù)量減少和活動率降低，畸形精子增多，從而導(dǎo)致不良孕產(chǎn)和不育。
香煙中的尼古丁進(jìn)入人體后，作用于生產(chǎn)精子的曲細(xì)精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產(chǎn)出來的精子數(shù)目減少，質(zhì)量降低。澳大利亞的臨床醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：吸煙者的平均每毫升精液中的精子數(shù)0.27億個，活動率為49.27%；每天吸20支煙以上者有6%的人每毫升精液的精子僅為0.01億個，明顯低于受精所需的基本數(shù)目。同時，香煙的煙霧濃縮物中含有誘發(fā)細(xì)胞畸變和阻礙淋巴細(xì)胞合成DNA的物質(zhì)，這對精子的發(fā)生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。此外，吸煙者發(fā)生精索靜脈曲張率是不吸煙者的10倍，而這又是使精子減少，活性降低。這樣多管齊下，熱衷于吸煙的男性的生育能力就大打折扣了。
所以無論是為了健康，還是為了孕育、性福，吸煙這個習(xí)慣是時候戒除了。
2．酗酒
向來煙酒不分家，而酗酒無疑也是一大虐精行為，相對于吸煙，喝酒，尤其是少量的喝點果酒或純糧食酒，比方說每天喝100毫升白葡萄酒，對生殖幾乎是沒有什么不良影響的，但若貪酒成性，逢酒必喝、逢喝必醉，不喝到酩酊大醉絕不罷休，那就會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)不同程度地受到損害。
酒精是一種性腺毒素，過量或長期嗜酒，可使性腺中毒，特別是嚴(yán)重?fù)p害男子睪丸的間質(zhì)細(xì)胞，表現(xiàn)為血液中睪丸酮水平降低，并使睪丸結(jié)構(gòu)和功能受到損害，導(dǎo)致生殖腺的功能降低，抑制精子的發(fā)生，從而導(dǎo)致性欲減退、精子減少、精子畸形和陽痿，這些無疑都是容易造成不育的。男性若長期嗜酒，還會引起包括陰莖血管在內(nèi)的人體末端小血管發(fā)生栓塞，陰莖血液供應(yīng)不良而出現(xiàn)陽痿。過量的酒精對精子的活力有一定損害作用，并且增加使染色體結(jié)構(gòu)或數(shù)目發(fā)生不利變化的幾率。這種畸變的精子與卵子結(jié)合后，就會引起胎兒“酒精中毒綜合征”。 即使是啤酒也不應(yīng)多飲?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)啤酒花中的一種物質(zhì)可以類似雌激素的功能導(dǎo)致精子無法進(jìn)入卵子透明帶，那么生育能力必將遭受影響。
所以奉勸癮君子如果還沒有生育，就要戒除酒癖，這對保持性功能和優(yōu)生優(yōu)育都是十分重要的。
3．洗桑拿
桑拿、汗蒸、泡澡等等，是不少男性熱衷的放松方式，在熱熱的蒸汽中，一天的疲憊也隨之洗去了。但是，陰囊、睪丸局部的高溫，卻在無情地虐殺你的精子。
高溫是精子最常見的一大殺手。睪丸生產(chǎn)精子的最適溫度要比腹腔溫度低3℃～4℃，因此雄性的生殖腺，也就是睪丸，都生在腹腔之外。國內(nèi)外做過很多志愿者實驗，請身體健康、精液正常的小伙子，把睪丸放在36.8℃～37.8℃40分鐘，原先那些生龍活虎的精子，現(xiàn)在要么死亡，要么失去了運(yùn)動能力，要么成了植物精子，3周之后才開始逐漸恢復(fù)。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)至少3周。而這些都說明了精子是不能耐受高溫的。所以當(dāng)泡熱水澡、洗桑拿、蒸汽浴、汗蒸、溫泉浴等時，這些對睪丸生精當(dāng)然也會有影響。
男性如果在備孕期間，泡熱水澡、洗桑拿、蒸汽浴、汗蒸、溫泉浴這些休閑放松的生活方式就要暫時放棄了。
4．穿緊身褲
穿緊身褲已經(jīng)不再是女性的專利了，很多愛美的男性也愛上了緊身褲，只可惜線條出來了，不過可憐的精子卻遭殃了。男性的內(nèi)褲過緊、緊身褲、牛仔褲，也會造成局部高溫。高溫不僅能抑制生精，也會破壞精子的DNA，不僅不容易懷孕，懷孕了也容易畸形。為了保留精子的活力，還是應(yīng)穿著寬松點的褲子。
5．久坐不動
無論是沉醉于工作，還是沉迷于游戲，或者騎車、開車等，這些久坐的生活習(xí)慣都容易在虐殺你的小蝌蚪。長時間坐位會使睪丸、附睪、前列腺和精囊腺緊貼在坐墊上，使這些部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能，也可能會直接影響精子的生成和輸送；另外前列腺長期受到壓迫，血液循環(huán)不暢，可能導(dǎo)致無菌性前列腺炎或精囊炎等，也會影響到前列腺液、精液的質(zhì)量，易導(dǎo)致精子質(zhì)量下降；另一個是陰囊直接與坐墊接觸，睪丸溫度會升高，無法散熱，睪丸溫度升高會較大地影響精子的生成，同樣會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降；另外，騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。騎車時，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
男性朋友坐得久了應(yīng)該適當(dāng)?shù)钠饋砘顒右幌拢o睪丸、附睪等一個喘息的機(jī)會，同時可以配備冰墊幫助睪丸降溫。
6．不良的性生活衛(wèi)生習(xí)慣
不良的性生活習(xí)慣也容易造成男性生殖系統(tǒng)損害，虐殺自己的精子。如果性生活不規(guī)律或經(jīng)常中斷性交，易導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液的成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，從而導(dǎo)致孕育難度增大。也有的人不注意性生活衛(wèi)生，或者發(fā)生不潔性交，這樣容易引起生殖系統(tǒng)的感染或者性病，而這些都有影響精子的產(chǎn)生，引起男性的不育。性生活過頻，使每次性交時射出的精液中所含精子減少，從而降低了受孕機(jī)會。禁欲時間太長，雖儲存的精子數(shù)量增加，但是精子在附睪內(nèi)將逐步老化并喪失活力和受精能力，也礙于生育。
7．過度手淫
適度的手淫無害于健康，但若手淫過度就殺害健康，也有害于精子了。過度手淫造成前列腺炎、陰莖損傷、陽痿早泄等，由于手淫射精的刺激比較強(qiáng)烈，而正常的性生活中，陰莖頭部所獲得的性刺激比不上手淫的刺激強(qiáng)，因而在實際的性交中容易產(chǎn)生不射精癥；另一方面長期經(jīng)常頻繁的手淫，會使勃起中樞和射精中樞興奮過度而產(chǎn)生疲勞，久而久之會使這兩個中樞從興奮轉(zhuǎn)向抑制，從而導(dǎo)致勃起功能障礙或勃起不堅。
8.飲食不當(dāng)
美食當(dāng)前，男性又不像女性那般在意體形，很多男性往往大塊朵頤，而不去考慮營養(yǎng)、健康與否。然而不當(dāng)?shù)娘嬍骋矔蔀榫拥臍⑹帧?
有些飲食會直接影響生精或者殺精，棉籽油、可樂殺精、芹菜大量食用能殺精、抑精，而大量食用豆類、反式脂肪酸、咖啡、燒烤、油炸食品則會影響生精，降低精子活力，味精與雞精食用過多則會影響生精，并引起畸形精子增多。精子數(shù)量減少、活力降低、畸形精子增加，自然也就難以令女性受孕了。同時過度的飲食導(dǎo)致肥胖，脂肪沉積會使腦垂體后葉脂肪化，影響腦垂體功能，使得男性雄激素釋放減少、雌激素轉(zhuǎn)化增加、睪丸縮小、陰莖變小等，影響男性精子的數(shù)量和活力，導(dǎo)致性欲減退，并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。飲食中營養(yǎng)攝取不足，造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，尤其是微量元素鋅、鐵、硒、銅、錳與維生素A、維生素B12、維生素C、維生素E、維生素D等缺乏后，也容易少精弱精而導(dǎo)致不育。
9.經(jīng)常熬夜
持續(xù)工作、上網(wǎng)游戲、徹夜狂歡，熬夜已成了不少男性的生活習(xí)慣。熬夜同樣也是不折不扣的虐精行為。熬夜后精子的質(zhì)量和數(shù)量都銳減，經(jīng)常熬夜者對精子損害更大。人體夜間激素分泌本該較低，但是持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡、免疫力下降、性功能與生精功能下降，這就勢必會影響男性精子活動力與數(shù)量，嚴(yán)重者可導(dǎo)致難孕難育。再加上長夜漫漫，男性往往會借助于煙草來提神，這樣就更不利于精子的生成和生長了。
10.精神抑郁
雖然有時有些男性憂郁的樣子也很迷人，就像羅伯特·巴喬。但是精神抑郁卻是影響生精的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：情緒與性腺活動密切相關(guān)，如果一個人精神長期處于壓抑、緊張、悲觀、憂慮狀態(tài)，大腦皮層的中樞調(diào)節(jié)功能就不能正常發(fā)揮作用，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能失調(diào)，睪丸的生殖功能也會隨之發(fā)生障礙，就會影響男性的性功能和生精功能，不育的可能性就會增加。所以不妨做一個陽光男孩。
11.筆記本電腦放在腿上
很多人喜歡把筆記本電腦放在腿上使用，這其實也是一大虐精行為。美國紐約州立大學(xué)研究員針對29名21到35歲身體健康的男子進(jìn)行實驗，受測者將筆記本計算機(jī)放在大腿上連續(xù)使用1小時，并測量陰囊溫度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)1小時后，每個人右邊的陰囊平均上升攝氏2.8度、左邊上升攝氏2.6度；計算機(jī)的表面溫度也由原來的攝氏31度升到攝氏40度，內(nèi)部溫度更達(dá)到攝氏70度。把計算機(jī)放在大腿上使用，會使陰囊溫度上升，達(dá)到足以影響精子質(zhì)與量的幅度，因而會影響生育能力，而且人們使用筆記本計算機(jī)時，為了支撐計算機(jī)，雙腿會自然夾緊，這更增加了陰囊的溫度。陰囊過熱會導(dǎo)致精子畸變，并且會減緩生精能力，增加弱精的可能性。
如果你還沒有生育或者正準(zhǔn)備生育，一定要善待自己的小蝌蚪，警惕這十一大虐精行為，以免影響今后的造人計劃和男性的虎虎雄風(fēng)。
